【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓練

突破舒適圈訓練的四個步驟

第一 、今天發生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？

今天中午吃飯時王凌說你昨天晚上做的多了今天中午吃你怎么又新炒了一個菜加上昨天剩下的能吃完嗎，我心里不舒服。

第二、我是否突破了自己的舒適圈？

沒有

第三、是什么讓我突破了/沒有突破？

她的核心價值觀是，精，細，少標準。

我的核心價值觀是，粗線條，大氣要做多點怕不夠吃！

第四、我的感受和收獲是什么？

不考慮能不能夠吃只想標準好看，在她家做飯只有聽她的，客隨主變吧！

另外15分鐘與家人溝通交流繼續，六步驟任選1-2項進行訓練，并把溝通過程記錄下來

2，這個動機所呈現出來的核心價值觀是什么？

是標準派的精致，標準，

撐控派要做好做多讓人吃，夠，大氣，說了算。

5，我所感悟的是什么？

綜合我倆的想法，抽離看問題，多想對方的看法，認真做好溝通達成一個解決的辦法。