01

年少的時候，把孤獨看作是一件很酷的事。長大以后，發現孤獨有些凄涼。到了一定年紀，更是害怕一個人繼續走下去。于是，攜手另一個人，一同走進婚姻，希望能夠彼此相伴，就此告別孤獨。

隨著時光的流逝，漸漸淡去，多少細膩的情感和美好的憧憬，都被時光磨礪成一顆沙、一粒塵，不經意間，從指縫間溜走，從心間飄遠。步入婚姻，在一地雞毛中，親密之人，就在咫尺，卻常常感到孤獨。

孤獨，就像被拋到孤島一般，你得獨自面對生存，失去了安全感和依賴感，不知道接下來該怎么面對才好。

婚姻不是墳墓，愛情并非就此終止。他心里依舊有你，你也依舊愛著他。

只是，為了生活，為了家庭，二人世界里，不再是最初的耳語相擁，而是忙碌的團團轉。

婚姻，漸漸沒有了溫度，兩個人在家的時候，話題似乎說盡，沒有新鮮感，更沒有興致。每次吃完飯，便各自玩手機或者看電視，沒有言語交流，氣氛越發沉悶。

因為工作原因，他經常加班，要不就是外出應酬或是出差，共處的時間越來越少。回到家，話都能沒能和他說上兩句。

你忍不住向他抱怨，他也知道現在的情形，一心撲在工作上，實在抽不出時間，的確對你的關注少了許多。一邊抱歉一邊承諾“以后會注意”，結果，才過兩天，他一忙起來，累得像狗一樣，到家后，依舊僵硬地躺在床上，呼呼大睡。

他哪知道，孩子最近學習如何，也不知道，家里的那面墻已經滲水很久，更不知道，你的手指被刀劃破口子，沒及時處理，腫脹了好幾天。他不知道的事，多著呢。

而對于他，眼前最重要的事，只有他的工作。一天忙到晚，這個家，就像旅館，除了吃喝拉撒睡，沒有別的，沒有歡聲笑語，更沒有噓寒問暖。

02

望著他疲憊的后背，這種孤獨感，越來越強烈。明明有了親密愛人，而且就在你的身邊，為什么還會有孤獨感？

誰都知道要獲得愛，就要先付出愛，自己明明付出很多，對方卻無動于衷，就會覺得不被重視、不被愛，也就容易感到孤單。

更何況，女人是感性動物，需要心靈的撫慰和精神上的滋養，希望老公能夠多給情感反饋，這樣才能感受到老公的愛和婚姻家庭的溫暖。

需要的，僅僅是靜靜的傾聽和由衷的鼓勵，但多數男人并不清楚這些，他們認為，他把家交給了你，也信任你，家里的事，你做主就好。他也愛這個家，想給你更好的生活，努力工作是最好的達成方式。他以為這樣的愛，女人們是懂的，也能理解他的累和他回到家的不作為。

沒有交心的溝通，不只是女人孤獨，男人也一樣。有些話和事，總是自己默默忍受和承擔。

彼此知道對方辛苦，怎奈孤獨就像陣陣不可抵擋的狂風，隨時可以侵擾任何一個人的心靈。

有人會說，孤獨，是因為你在家太閑，圈子太窄，才會胡思亂想，讓自己忙起來，多交朋友，社交圈擴大，活動也歡躍，一樣可以傾吐，可以交流，人自然精神起來，哪來這些負面感受。

提議雖好，但，只是轉移了兩人之間的問題，問題的根本，出自兩人身上，為何要擴散至他人，更何況，夫妻的情感傾訴，他人怎能替代？除非是插足，出軌。

他對于你而言，是唯一的，無可替代的，因他產生的孤單感，勢必要回歸他身上，找到消除的方式。

只要你推心置腹觀察他的感受，學習如何向他表達自己的感情，掌握情緒處理技巧，一定可以化解這些日積月累的冷傷。

亡羊補牢，避免冷漠太久，升級成其它的情感矛盾沖突，到時，傷到自己，也傷了這段來之不易的姻緣，最后眼睜睜看著幸福美滿離自己遠去。

03

如何克服婚姻中的孤獨，保持一段真誠而美滿的親密關系呢，有三點做法可以參考使用。

1. 把他當成好朋友

好朋友，總是那個最靠得住的，有什么好東西，第一時間就想到要和他分享，有什么忙第一時間會想到找他幫忙。有這樣的信任，兩人可以輕松相處而且細水長流。

2.照顧伴侶的感受

婚姻關系里充滿各種各樣的情緒和感受，當他表達自己的情緒和感受的時候，你要認真對待。

當你用心傾聽時，你會聽出語言背后的隱藏情緒，或失落或擔憂或慌亂，你就能理解他正處在一個怎樣的心境里。

接下來，你才能針對性地去關心、安慰他，出于真情實感，而不是敷衍了事，這樣，才能真正讓他內心的壓力，在一定程度上得到釋放，他由此也體會到你對他的重視和體貼，對你的信任感也增強了。

之后的吐露心聲，也會自然流露。彼此的心，貼得更近了。

3.主動對他示愛

不是天天把“我愛你”三個字掛在嘴邊，而是要保持主動去愛的動力。

很多人進入婚姻之后，懶得為對方著想了，自己不去愛，而是等著對方來愛自己。

愛是一種積極的正向行動，想要讓你的婚姻關系有活力，就不能懶惰，繼續保持主動去愛你的他，讓他明白地感受到你的愛，才能明確地回報你的愛。

讓愛在婚后，依然保持良好的互動。

婚姻中的男女結合一起，共同經營一個家，既是合力的一體，又是各具思維的個體，既需要相親相愛的溫暖，也需要某種程度上的精神獨立。

孤獨作為人類的自然屬性，在生命的軌跡中，孤獨是必不可少的體驗。無論是單身的時候，還是在婚姻中，誰都有機會體驗到孤獨的存在。

激情不斷，浪漫不止，終究不是婚姻的主旨，平淡如水的生活，才是相伴人生的主旋律。

十指相扣，沒有了距離；懂得去愛，融化了孤獨。

從孤獨中汲取力量，化腐朽為神奇，才能讓自己的情感世界更豐滿，讓這段姻緣更牢固美滿，才能讓這個家溫馨長久。