2019-6-13
思想：今天聽了《高效休息法》，對高效休息法特別感興趣，也是我所需要的。里面的一個金句擊中了我的痛點。大腦的所有疲勞和壓力都來自過去和未來：對過去的事情心有不甘，對未來的事情充滿不安。是啊，盡管躺著閉眼，但腦袋卻還在高速運用。想過去，思未來，甚至 越想越來勁，越想越精神。這樣的休息，充其量是讓身體得讓暫時的休息。而事實上，累的往往不是身體，而是大腦。書中說，有時候感到累，實際上是大腦的疲勞，而不是身體肌肉的疲乏。所以，想辦法讓大腦停下來休息，才是解除疲勞的關鍵。讓大腦休息下來的方法有很多，其中最好用的就是保持正念的方法。
突然想到我的孩子的睡姿，是那么的寧靜而祥和。因為他不想過去，也不操心未來，活在當下，睡在當下。所以看起來那么美好，那樣的休息不僅長身體，還養大腦。高效休息，每時每刻都可以練習。
晚安，昨天的我。
你好，明天的我。
團隊：最近一直在做平臺最新的費率模板，雖然場站區域變更不大，但是場站每一項作業類型的費率都變化。我針對最新的費率模板，聯系信息中心進行分批導入系統修改，反復檢查和測試絕不能出現一點差異。
家人：這周天是父親節，提前準備給父親買個智能藥盒，可以定時提醒用藥的電子藥盒，而且除了服藥，服用保健品同樣可以用電子藥盒來收納。
環境：天氣有些熱，左熬右熬，終于到了真的想睡的時候。又被蚊子咬醒了。夏天，最煩人的不是炎熱，不是暴曬，而是蚊子。
