好行動：下班運動+短睡20分鐘充電恢復精力
1.每日要事第一，要事越做越少，瑣事越做越多。要事不過三。
2.下班運動+回家睡20分鐘，時間不可太多告訴自己只有20分鐘，反而能夠珍惜時間靜下來，珍惜來之不易的短暫休息，充滿電后精力恢復，能量爆棚。人的精力在4到5個小時以后會進入低谷期，要采用一些方法充電恢復，這個時候能有20分鐘睡眠對精力的恢復很好。
3.思維導圖的中心圖來源于生活，周圍有什么，夢想什么，希望得到什么，周圍出現(xiàn)的一些東西都可以畫上去。以后就不用糾結思維導圖的中心畫什么了。
4.不再受微信文牽絆，把耍微信的時間用來短暫休息，恢復精力。在刷微信和恢復精力之間果斷取舍，進行斷舍離。
5.發(fā)現(xiàn)一個有趣兒的事兒，當我舍棄微文碎片化的閱讀，將精力放在讀書，恢復精力這件事情上的時候，隨著讀書量的增加，理解力的提升，再看微信文，理解力，感受力，系統(tǒng)的思考力，吸收率，知識轉化，與自有其它知識做融合，豐富框架的血與肉方面都比以前好了太多，所以結論就是多主題閱讀，建立知識框架有系統(tǒng)性，再讀微文，那是如虎添翼，新東西往框架上貼，豐富框架的血與肉。如果像以前一樣，只會微文讀的越多，越凌亂，是一次性消費，花了時間，知識使用一次，不能融合進框架重復利用，用舊方法得舊結果。
6.講故事的時間，上班日安排在下班后回家睡20分鐘以后，精力恢復，更有熱情。
7.本周熬夜兩天總結：第一次熬夜通過合理精力恢復沒有影響，第二次熬夜因無線路由這個事花費太多時間，原因未做權重分析，當日要事是什么，解決此事（重要但不緊急）未限定時間，未找到關鍵人、關鍵商，最終讓此事變成時間黑洞，影響精力，情緒導致工作狀態(tài)不好。
8.晚11點以后不做重大決定
9.看到好的微文截文字給z學習：少而精，站在別人的角度思考。
10.帶孩子出門時間估算倒推、預留足夠時間保證回家不太晚。
11.周末做要事有時間限定否則總覺時間多磨磨蹭蹭浪費時間
