在連線中看到了自己的“影子”(每日一省80)2022-02-06

1.今天有位老師連線提到自己愛發(fā)脾氣的孩子,提到自己有逃避、推脫的心理。聽過后仿佛看到了自己的影子。

對照反思:我家二寶三歲多,有時候大寶如有哪一件事得罪她,她就大吼。有時還會生氣不理人,隨你咋問,就是不說話。有時,小表情很憤怒。看著這張小臉,我仿佛看到了自己和老公的表情,聽到了我們倆的說話方式。

今天經(jīng)院長一解釋,馬上對號入座。

原因:

(1)有完美主義傾向,想做好人,好孩子,但不愿承擔(dān)更多,存在逃避責(zé)任的心理,于是行為出現(xiàn)退縮。越想著這件事的時候,越想得多,越猶豫不決

對自己要求還高,還沒本事解決。

(2)凡是亂發(fā)脾氣的人,都是特別任性的人,特別任性的人,都是特別擅長把責(zé)任推向別人的人。

解決方法:

(1)對自己降低期待值和要求。降低對生活、對他人的期待值。

(2)多去想想自己能做啥,把自己能做好的先做好,不想那么多(把能干的事先干好,把能做的事先做好)。有些同志能做好的事沒做好,想做好的事又做不了。不能對孩子提太高的要求,內(nèi)心不強大的人,都是喜歡給別人提要求的人,別人應(yīng)該怎么做。能力強的人,都會把注意力放在自己的身上。對自己的期待值高,發(fā)現(xiàn)自己完成不了,于是容易亂發(fā)脾氣;對別人的期待值也高,發(fā)現(xiàn)自己改變不了別人,于是心理也會產(chǎn)生不滿情緒。

(3)多尋找支持的力量。以后想對誰發(fā)脾氣的時候,把想發(fā)脾氣的那個人,變成能支持自己的人。

(4)把實操班的筆記反復(fù)抄,反復(fù)背,反復(fù)記,并將其變成一種生活方式,變成一種習(xí)慣。

二、今天還有一位老師連線,說自己平時為家人付出很多,但是孩子老說媽媽說話帶刺,這位老師老得不到家人的認可,自己感到很委屈。

對照反思:在家里,我是愛發(fā)脾氣的那一個,愛挑刺的那一個。比如老公給大寶買的輔導(dǎo)試卷,老公輔導(dǎo)大寶寫作業(yè),我只看到了他哪些地方做的不好,從來沒有想過老公的初心是為了幫我分擔(dān)。自己只會關(guān)注不好的一面。不會和老公、孩子溫柔地說話,還想讓老公和孩子溫柔地對自己說話。于是在老公心目中,我是一個任性的媳婦,在孩子心中,我是一個嘮叨、嚴厲的媽媽。

連線事例:

過年回家,鄰居家養(yǎng)的狗狗晚上老是叫,影響了媽媽休息,兒子出面找鄰居理論,并與鄰居發(fā)生沖突。媽媽埋怨兒子處理事情沖動。而沒有看到兒子因為狗狗影響家人休息才出面的初心,而是直接批評指責(zé)兒子處理問題的方式方法不對。

原因:

沒有滿足人們的心理需求,太規(guī)則了。比如說老大因為狗狗叫與鄰居爭吵的事,應(yīng)該對兒子進行表揚和贊美,他雖然做的不對,他畢竟是在為大家考慮,要找到對方的初心,再說解決問題的方式。

沒有滿足大家的心理需求,沒有看到為我自己的一面,只看到他們做的不對的一面。

解決方法:

(1)認可——對這件事的初心進行贊美、表揚。

這個事不能說孩子做的不對,而是說處理事的方式不對,說孩子做的不對時,是直接否定了這個人,說處理事的方式,

(2)說方式方法

(今天院長提到有三個方面,當(dāng)時沒有具體說是什么,不確定是不是行為、情緒、認知)

自我反思:

1.昨天晚上,自己問老公對自己學(xué)習(xí)的看法時,結(jié)果老公說的不是自己想要的答復(fù),于是和老公生氣。晚上老公值班,自己陪伴兒子學(xué)習(xí)時,兒子表現(xiàn)挺好,但是自己不滿意,嫌棄兒子的學(xué)習(xí)任務(wù)太少,于是強硬給兒子壓任務(wù),兒子大哭。

2.自己存在不會聊天,強硬灌的問題。

3.以后自己要學(xué)著雞蛋里挑骨頭式的表揚。老公今天能夠真誠地自己對我學(xué)習(xí)的態(tài)度坦誠告知,說明老公對自己是誠實的;大寶昨天自己完成作業(yè),字體寫的比以前有進步;小寶對自己的行為進行了反思,并對自己新學(xué)會了系圍脖、按照小汽車很開心。

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