讀《遇見未知的自己》
1、我是誰？
我們不清楚自己是誰，每天都是情緒的奴隸。
對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不過是一個(gè)一個(gè)的身份認(rèn)同。比如說自己是個(gè)自卑的人，自己努力又聰明，等等。以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也會(huì)影響自己對(duì)自己的身份認(rèn)同。
2、我不是誰？
“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述它的嘗試，就是這個(gè)指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”
“就好比說，從來沒有吃過冰激凌的人，你對(duì)他再怎么描述冰激凌都是沒有用的，是不是？如果他真正嘗了一口，那么所有的語言都是多余的了。”
3、我們到底想要什么？
想要的東西：錢，名利，權(quán)威，自由，健康，快樂……
其實(shí)就是五個(gè)字：愛，喜悅，和平，除了愛，其他的東西（錢，名利等）都是為了維護(hù)內(nèi)心秩序的和平，帶給你喜悅。
但是快樂和喜悅是不同的，快樂是由外在事物引發(fā)的，如果外在事物不存在了，那么快樂也就隨之消失了。
而喜悅則是不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦擁有了它，外界是奪不走的。
我們?yōu)槭裁床豢鞓罚渴且驗(yàn)槲沂チ苏嬲淖晕遥。?/p>
4、人生就是像是一場(chǎng)戲——角色面具
這一章寫的跟我很像，在公婆家就是這樣，為了孩子不得不做一些什么事情，不愿意做的事情就找借口搪塞過去，不愿意回家，也沒有過多的交流。
關(guān)系！！！！怎么去處理？？
我們從小到大都有一個(gè)意識(shí)，就是一個(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺。為什么我們感覺不到真我的愛、喜悅以及和平呢？？
是不是因?yàn)槲覀兠刻於荚谶M(jìn)行角色扮演，扮演好員工，好兒女，好父母，好人，等，因時(shí)因地的戴上一些面具，從而看不到真我了？？？？
5、層層包裹的同心圓——未知的自己。
我們每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在的真我，充滿愛、喜悅和和平。
我們失去了與真我的聯(lián)結(jié)，但是人類還需要有“自我感”，所以我們向外發(fā)展，包括身份認(rèn)同/角色扮演、思想、情緒和身體等，追求外在的，物質(zhì)的東西，來獲得滿足。
沒有吃過冰激凌的人不知道冰激凌的味道，不對(duì)冰激凌有渴望，也不會(huì)流口水！！！！
看看小嬰兒，看看那些擁有的人。來獲得真我的感覺。
6、能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)
世界的實(shí)相是什么？是能量，是空的，能量不斷的產(chǎn)生并消失？？？
7、你所招引的人事物——吸引力法則
物以類聚，你是什么樣的人，就能吸引到振動(dòng)頻率相近的人。
8、潛意識(shí)
在我們看不見的世界，主導(dǎo)著我們的真實(shí)世界。
9、選擇性
我們會(huì)選擇性的去看東西，并以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人和事物。
至于如何選擇，從小就被灌輸?shù)母鞣N約定俗稱的觀念、信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等等的影響，完全是因人而異的。所以，每個(gè)人看到的都是他想看的東西，其他的東西大腦會(huì)自動(dòng)的排除掉。
10、我們創(chuàng)造了自己的世界
但是為什么自己的世界是這么不順利，不快樂？
如果你重復(fù)的做某件事情，我們的某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比如說每天都生氣，感到挫折，每天都悲慘痛苦……那么你每天都重復(fù)，就變成了你的情緒模式。
更糟糕的是，當(dāng)我們?cè)谏眢w層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，下丘腦會(huì)分泌一種叫勝肽的物質(zhì)，像毒癮一樣，需要你去產(chǎn)生某種情緒。
11、真我、潛意識(shí)、表意識(shí)
怎么尋找真我？
首先，將潛意識(shí)的部分努力帶到意識(shí)層面。先去把自己的自動(dòng)程序，帶到表意識(shí)上來。
比如說我正在做的咨詢，把一些情緒、矛盾等說出來，感受到，并分析它是怎么回事兒。
以上皆非的小我否定法：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看情形小我的虛假認(rèn)同。”
自己不那么用力的做事，效果反而更好；自己覺得輕松愉快，也能更好的享受事情做好之后的成果。
潛意識(shí)是通過什么跟我們溝通的？？？
夢(mèng)
總是遇到相似的人，總做同樣的事情，總是受到情緒的影響
