今天從頭開始聽雁行老師的財富必修課，讓我們找讓我印象最深的一件事。

我深深的吸了一口氣，讓自己平靜下來，去捕捉讓我感受最深的一件事，我感覺應該是幾年前和淑園一起去深圳上COC0老師的整合父母的課，在那五天里，我認識了幾位一起上課的朋友，在這幾年里，雖然沒聯系，但是在微信里，看到朋友圈發的信息，還是感覺挺溫暖的。這是我慢慢敞開的第一步，因為我很難跟陌生人交朋友。

第二個讓我突破的是，在上整合父母的課時，每天早上都要上早課，Dynamic動態靜心，分五個步驟，第一階段（十分鐘）：迅速地透過鼻孔來呼吸，一直要集中在呼氣，身體自然會吸氣，氣必須深入肺部。當你在呼吸的時候，盡可能呼吸得很深，盡可能全然去做它，但是不要把身體弄得很僵硬，要確定說頭部和肩膀都很放松。繼續呼吸，直到你實際上變成那個呼吸，讓呼吸成為混亂式的，換句話說，不要使它變得很穩定、很有規律。一旦你的能量在流動，它將會開始移動你的身體。讓身體移動，使用它們來幫助你產生更多的能量。手臂和身體的自然擺動能夠幫助你產生能量。感覺你的能量在升高，在第一階段不要放開來，也不要慢下來。

第二階段：十分鐘

爆開來！將一切需要丟的東西全部放掉，全然瘋開來……唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震動、跳舞、踢、在地上打滾，不要有任何保留，讓你的整個身體移動，稍微刻意做出一些動作常常能夠有助于你的開始，永遠不要讓你的頭腦來干涉正在發生的事，只要觀照任何發生在你里面的事，要很全然。

第三階段：十分鐘

雙手舉起，跳躍，同時喊：“（護！護！護！HOO！）”盡可能深入地喊，從腹部的下方喊出來，跳躍的時候，整個腳掌要全部著地，當腳掌落地的時候，讓那個聲音深深打擊到你的性中心，全然投入，完全地竭盡你自己。

第四階段：十五分鐘

停！當音樂喊停的時候，停留在當下的姿勢，停格！不要以任何方式來重新安排身體的姿勢。咳嗽或移動，或任何動作都會打散那個能量流，前面的努力就白費了。觀照一切發生在你身上的事。

第五階段：十五分鐘

慶祝！享受那個音樂和跳舞，表達出你對存在的感激，整天都帶著你那快樂的感覺。

如果你靜心的地方不能發出聲音，你也可以做沉默的動態靜心，不要喊出聲音，讓第二階段的發泄完全透過身體的動作來表達。到了第三階段，那個“護HOO”的聲音可以在里面靜靜地打擊著，然后第五階段可以成為一個表達的跳

一個鐘頭，做下來，實在是累，第二天，第三、四天做下來，腳實在是痛，特別是下樓，痛到想哭，到了，第五天，我跟我朋友說，今天最后一天，要不要去，其實我們有點想退縮了，想偷懶一天，后來決定還是有始有終，自己回想起來，還是很慶幸堅持下來，在這靜心中，我感悟到只有堅持下來，我是能行的，在最后一個環節，慶祝，我很開心，我很綻放，我感覺，我就象重生的火鳥，我也是可以很愉悅的，我可以一切的可能性，那個感覺太棒了，我希望我能一直保持下去，加油，我一直往這個方向前進。