今天從頭開始聽雁行老師的財富必修課,讓我們找讓我印象最深的一件事。
我深深的吸了一口氣,讓自己平靜下來,去捕捉讓我感受最深的一件事,我感覺應該是幾年前和淑園一起去深圳上COC0老師的整合父母的課,在那五天里,我認識了幾位一起上課的朋友,在這幾年里,雖然沒聯系,但是在微信里,看到朋友圈發的信息,還是感覺挺溫暖的。這是我慢慢敞開的第一步,因為我很難跟陌生人交朋友。
第二個讓我突破的是,在上整合父母的課時,每天早上都要上早課,Dynamic動態靜心,分五個步驟,第一階段(十分鐘):迅速地透過鼻孔來呼吸,一直要集中在呼氣,身體自然會吸氣,氣必須深入肺部。當你在呼吸的時候,盡可能呼吸得很深,盡可能全然去做它,但是不要把身體弄得很僵硬,要確定說頭部和肩膀都很放松。繼續呼吸,直到你實際上變成那個呼吸,讓呼吸成為混亂式的,換句話說,不要使它變得很穩定、很有規律。一旦你的能量在流動,它將會開始移動你的身體。讓身體移動,使用它們來幫助你產生更多的能量。手臂和身體的自然擺動能夠幫助你產生能量。感覺你的能量在升高,在第一階段不要放開來,也不要慢下來。
第二階段:十分鐘
爆開來!將一切需要丟的東西全部放掉,全然瘋開來……唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震動、跳舞、踢、在地上打滾,不要有任何保留,讓你的整個身體移動,稍微刻意做出一些動作常常能夠有助于你的開始,永遠不要讓你的頭腦來干涉正在發生的事,只要觀照任何發生在你里面的事,要很全然。
第三階段:十分鐘
雙手舉起,跳躍,同時喊:“(護!護!護!HOO!)”盡可能深入地喊,從腹部的下方喊出來,跳躍的時候,整個腳掌要全部著地,當腳掌落地的時候,讓那個聲音深深打擊到你的性中心,全然投入,完全地竭盡你自己。
第四階段:十五分鐘
停!當音樂喊停的時候,停留在當下的姿勢,停格!不要以任何方式來重新安排身體的姿勢。咳嗽或移動,或任何動作都會打散那個能量流,前面的努力就白費了。觀照一切發生在你身上的事。
第五階段:十五分鐘
慶祝!享受那個音樂和跳舞,表達出你對存在的感激,整天都帶著你那快樂的感覺。
如果你靜心的地方不能發出聲音,你也可以做沉默的動態靜心,不要喊出聲音,讓第二階段的發泄完全透過身體的動作來表達。到了第三階段,那個“護HOO”的聲音可以在里面靜靜地打擊著,然后第五階段可以成為一個表達的跳
一個鐘頭,做下來,實在是累,第二天,第三、四天做下來,腳實在是痛,特別是下樓,痛到想哭,到了,第五天,我跟我朋友說,今天最后一天,要不要去,其實我們有點想退縮了,想偷懶一天,后來決定還是有始有終,自己回想起來,還是很慶幸堅持下來,在這靜心中,我感悟到只有堅持下來,我是能行的,在最后一個環節,慶祝,我很開心,我很綻放,我感覺,我就象重生的火鳥,我也是可以很愉悅的,我可以一切的可能性,那個感覺太棒了,我希望我能一直保持下去,加油,我一直往這個方向前進。