一、概念：

專注力指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。

與注意力的區別：注意力的對象很寬泛，專注力的對象是唯一的

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二、破壞專注力的環境和人為因素：

正確認識專注力：學齡前孩子專注時間公式：年齡+1（分鐘），只要能做到這個就不是醫學上的多動。有些事情只是孩子不感興趣，而不是不專注。比如我家老大，如果她想玩的時候我讓她寫作業，她就會一會要上廁所，一會要喝水，一會要吃東西。

孩子天生就會專注于自己感興趣的事，早期的專注力就像小幼苗，需要家長的細心呵護，家長要注意從環境和人為方面避免對孩子專注力的破壞。

環境因素：

雜亂無序的環境不利于專注，就像面對雜亂的辦公桌會不知道從哪著手做事；一次性給的玩具太多，小孩就一會玩這個，一會玩那個，所以玩具排放有序及一次只給一個玩具是保持專注的前提。玩具有破損也不利于孩子的專注，小孩的注意力會被破損的部分吸引，而忘了自己要干什么。

過早的接觸聲光電也不利于孩子專注力的培養。孩子天生有自我保護的本能，過強的聲光電刺激會觸發自我保護，關閉對外界的感覺。所以有時會看到過強的聲光電刺激下，孩子是沒有表情的是呆的。如果年幼時過早接觸聲光電，就會在小的時候錯過鍛煉專注力的機會。

坐姿不對也會影響專注力。如果核心肌肉不強，坐著就容易彎腰陀背，影響血液循環從而影響對大腦的供氧。

人為因素：

人為的比如打擾，孩子在專心玩的時候問孩子累不累，要不要喝水，或者不尊重孩子，覺得小孩這樣玩不對，應該這樣玩。我自己有時就會在我家老大寫作業的時候發現她的東西亂丟，忍不住要叫她馬上去收拾好。

當孩子自己玩的時候，他沒有向我們發出邀請來關注他做的事時，不要去打擾他，但是當他說“媽媽，你看”這就需要我們的關注，需要跟他互動，或者當他能力有限玩玩具玩不好時，我們需要介入給予幫助，再給他獨立玩耍的時間。

三、前面講了破壞專注力的方面，要提高專注力也要從這些方面著手：

有準備的環境：

玩具收納整齊，一次只玩一個玩具，玩好了放回去再選下一個；舒適的桌椅：[if !vml]

[endif]，符合月齡和能力的開放式玩具，只有指定的玩法的玩具是笨的封閉的玩具，不能發揮孩子的主動性和創造性的玩具。

知進退的大人：

孩子跟大人玩的時候，大人全身心投入，孩子自己玩時，大人靜靜觀察，最忌的是小孩子找大人，大人沒空管，但是大人有空了，不管小孩在干什么，要小孩陪玩，其實是本末倒置了。

仔細觀察小孩，如果孩子碰到困難，及時給予幫助，搭腳手架，再靜靜的退出，延長孩子做某項事的專注力。

四、拖拉/磨蹭是專注力有問題嗎？

那要看影響的是誰，如果是孩子本身，則讓他自己承擔結果，告訴他下次怎么做才能不會產生這樣的結果。如果是大人自己，則需提前做好計劃，先做好自己的事并預留一些時間給孩子。