文/四妹

你不成功，一定缺少個好習慣

首先問大家一個問題，習慣是什么？

我們每個人為都對習慣有一個大概相同的定義，習慣就是通過重復的訓練和大量的操作，所養成的固定是的思維和行為。

我平時都是晚上大概十點鐘左右會寫點東西，今天上午正好有點時間坐在電腦前面，我本來是打算寫點感悟，但是發現，怎么也寫不下去筆，總找不到感覺。

所以這個小小的行為就引起了我今天的一個思考，習慣的力量真的很巨大，所以到了固定的時間和環境我就會被自己做起固定的事情，思路一下就打開了。

大家覺得習慣的力量對我們的影響有多大？

就從就是我身邊的故事講起吧，第一件就是寫東西，一年前我是一個說話都不是很流利的人，更別說寫文章了，但是我硬是把這個習慣堅持了一年，到現在每天到了固定的時間我就想不自覺的學點東西，從開始不知道寫什么，亂寫，隨便寫寫心得和感悟，到現在只要在我擅長的這個領域給我一個話題，我就能立馬把它寫完。已經包括很多現在的一些非常好的朋友的老板很多創業伙伴，都是通過我的文章認識的。

第二件事就是健身，現在自己淪為創業狗，工作狗各種狗，反正就是時間總是不管用，我曾經跟我旁邊的朋友說一起去健身把，他們都說工作這么忙，哪有什么時間不想去。有的人去了但是沒有一直堅持下去，到現在我發現現在一旦到了時間不讓我健身的話覺得不習慣。

所以呢，就因為這兩個習慣讓我曾經以為我做不到的事情，我現在都做到了。一個人影響著我的事業，一個影響著我的健康。

我我平時特別喜歡去看那些創業者的故事，我覺得那些創業取得最大成功的人，無論是馬云劉強東，亦或是能任正非，相對于很多我們普通的老板來說，我覺得他們更具備一個，非常共同的一個習慣。那就是無論遇到多大的困難多大的挫折，甚至是所有人絕望的時候總是已最好的心態去面對，總是能給員工希望。

可見，習慣對我們有著巨大的影響，它在不知不覺中，經年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的成敗。在一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。即便是打破常規的創新，最終也可以演變成為習慣性的創新。

根據行為心理學的研究結果表明：3周以上的重復會形成習慣，3個月以上的重復會形成穩定的習慣，即同一個動作重復3周，就會變成習慣性動作，形成穩定的習慣。

所以我們可以得出結論，我們每一個人每天都是在重復著各種不同的習慣。這些習慣都是我們曾經不斷地養成的，大部分習慣對我們不痛不癢，沒有什么危害就像，能走路，能說漢語能吃飯，因為這是每個人都具備的，然后每個人身上都還具有一些優秀的習慣一些壞的習慣。所以這些好的或者壞的習慣是我們平時大部分人不一定具備的，所以這才是決定我們跟別人產生差別的地方。

那說到這里，想必大家都明白了，我們在成長的道路上就是要不斷的去改掉自己那些壞的習慣去培養那些優秀的習慣。

但是去改變或者去培養一個習慣是非常困難和痛苦的，因為我們已經形成了自己固定的思維和行為習慣，從某種意義上來說，這就是我們的舒適區，當你突然有一天要把自己從這個舒適區里面拉出來，你一定是很痛苦的。這個時候我們內心的兩個自我就會不斷的去糾結和掙扎。一個把你拉出舒適區讓你改掉壞習慣培養新的習慣，一個是讓你不能離開舒適區。

所以這個時候我們就不難去發現，為什么有人已經計劃好一年的健身計劃之后，堅持了一個月就沒有后文，又有多少同學開學告訴自己今年要拿獎學金，今年要考多少分，今年拿什么證，今年要看多少書。一開始激情滿滿，可發現，到了半路不知不覺就停下來了，然后在結果還沒出來的時候就已經告訴自己我不行了。又有多少人告訴我這個月要拿多少的業績，要做到什么樣的成果。這個月頭幾天熱血沸騰發現到了月末總還是跟上個月一樣。這就是在他們培養習慣的時候他們沒有戰勝內心那個消極的自己。

所以說習慣真的很重要，重要到她可以影響一個人的一言一行，重要到他可以影響你的人生發展，重要到他可以決定你的人生軌跡。既然習慣很重要，那么我們該如何去做才能夠去培養自己的好的習慣，改掉自己不好的習慣。

①首先第一個我們要辨別什么是好習慣，什么是壞習慣，對于大部分習慣來說，我們能夠去分辨它的好與壞，因為我們平時經常見到這些習慣所產生的一些后果。但是有很多習慣，我們無法去一下子辨別它的好與壞，或者說是對我們是否有幫助。我們可以通過一些合理有用的途徑，第一個就去多去看一下這方面比較權威的一些書籍和咨詢，《高效人士的七個習慣》就不錯。第二個我們去可以去觀察我們所在的領域的成功者所具備那些素質和習慣。這些習慣往往都是好的。第三個就是通過自己不斷的去經歷，通過自己的閱歷里去辨別哪些習慣是有利于自己人生成長和發展的。

②習慣的養成，一定不是一朝一夕的事兒，堅持三周以上才能養成習慣，堅持三個月以上才能形成穩定的習慣，堅持三年以上才能夠內化為自己真正的東西。在堅持一個習慣或者改變習慣的過程中，我們可能一下子看不到我們想要的效果。而這個過程又是很痛苦的，大部分人會在這個階段選擇放棄，就像健身，至少要刻苦三個月你才能夠勉強看到成效。所以我們在培養習慣時要放棄的時候一定要告訴自己一定堅持下去。否則前功盡棄。

我是學生物的這個在我們生物學上是可以解釋的，當我們固定的做一種行為的活動和動作，機體是需要特定的機群和細胞來協助完成的，剛開始的時候是通過某些組織細胞應激所完成的，但是細胞長時間完成這樣的動作就會形成特定的完成這個過程的組織。所以一個習慣一旦真正養成，他已經內化到你身體了。

③培養自己的習慣，一定要嚴格的紀律和良好的計劃，我們常說，計劃趕不上變化，但是我們永遠不要被這句話給騙了，沒有計劃的人生是有遺憾的，而且計劃也是可以去調整的，。每天把自己要培養的那些習慣細化為每天要做的事兒，盡量準確到每一分鐘，弄一個表格，然后安裝這個表格完成完成一件事勾一件事，如每天早上七點鐘起床，然后看半個小時新聞，每天晚上九點半到十點的是學習時間，十點鐘之后寫一篇感悟，每天健身，做200個仰臥起坐，100個臂力棒，100個俯臥撐等等。盡量細化。

④要培養一個好的習慣就必須具備一個良好的動力機制和環境，首先第一個，你要有一個良好的自制力和自律能力，不能因為沒事就睡覺，躺著玩手機。一個沒有自律的人是沒有資格去談自由。

如果你一個人很難做到去督促自己，你可以去找一個人和你同樣事，相同的目的兩個人去做這樣一件事，更能把這個習慣堅持下去。

如果你實在找不到這樣一個人，你可以嘗試著去，改變一下自己的圈子。你想去健身，你就可以去健身人的圈子。你想去把銷售做的更好，你就可以嘗試接觸一下銷售的這個圈子。你想大學不迷茫，變得有方向，那就去尋找積極正能量的圈子。

如果你依然還是找不了這樣一圈子，那你就去花錢去找專業的人幫你去改變自己，你想讓自己更好的健身，你可以請一個健身教練，你想快速提高自己的銷售技術，你可以去參加一場大師的銷售實戰培訓，你想讓大學過的更加充實不再迷茫提高自己的競爭力，你可以去找大學生培訓機構，像軟實力和會共就挺不錯的。

當然如果你也喜歡寫東西那找我就對了，嘻嘻。

最后還是說一句，習慣的養成不是一朝一夕的事兒，尤其一個好的習慣，建議大家去看一看目標分解相關的內容，只有把自己要達成的目標有計劃分解為每天可以具體去落實和操作的小目標，并且嚴格的自律督促自己去完成。只有這樣我們才能夠真正把一個好的習慣培養出來。否則你依然只是在重復曾經的那個自己。

最后再把亞里士多德的一句話送給大家，

“人的行為總是一再重復。因此，追求卓越不是單一的舉動，而是習慣。”

在實現成功的過程中，除了要不斷激發自己的成功欲望，要有信心、有熱情、有意志、有毅力等之外，還應該搭上習慣這一成功的快車。

你要相信，成功也是一種習慣，你不成功，一定缺少個好習慣。

我是四妹，一個奮斗中的創業者，有溫度，有態度，期待與你相遇QQ310904771