1，通過事件(描述）：與葉然師兄鏈接交流清晰了下一步成長方向，并且制定了工作計劃。

2，我覺照到（我身體的感受1，通過事件(描述）：分別在濟南濟寧常州平臺參演節(jié)目。

2，我覺照到（我身體的感受，內心的感受，情緒緒）：全身輕松，心情激動。

3，我不接受 的（心念）：被認可沾沾自喜，陶醉。

4，我不自主的是（身體反應感受情緒）：擁有好的感受喜歡好的感受，身體輕松，全身充滿力量。

5，我自主接受的是（化習性的過程）：好的感受可以無處不在，看自己的心在什么層次。

6，我發(fā)現(xiàn)（心念與身體的關系，真誠面對接受化解身體的反應）：無我無標準，時刻喜樂輕松自在。

7，我感悟到（開悟的開始）：不去糾結在意我的一切，為我們去做事，做事看發(fā)心，看結果就是在無我的狀態(tài)。把所有的事都是我的事認到底去喜樂的享受一切，所有人承現(xiàn)的像都是我所呈現(xiàn)的就是在無不是我的狀態(tài)中。我的世界是我幻化的，要想改變一切很容易，把使命做真做實就可以了。

8，我以后要怎么做（心里做了儲存和提醒）：不為使命而活活著有何意義，與行尸走肉有何區(qū)別？把使命做真做實，不去享受一切去創(chuàng)造一切！，內心的感受，情緒緒）：全身輕松，心情激動。

3，我不接受 的（心念）：自責：覺醒覺悟的太慢。

4，我不自主的是（身體反應感受情緒）：清晰方向堅定信念，充滿力量的時候身體就會輕松，喜形于色。

5，我自主接受的是（化習性的過程）：深悟“如如不動”，得意肅然，失意泰然指的就是定住心，無論外界如何坦然自若真誠面對不動心不起情緒，就是做到了心是心，事是事。

6，我發(fā)現(xiàn)（心念與身體的關系，真誠面對接受化解身體的反應）：心動了就會產(chǎn)生感受，感受就會產(chǎn)生情緒。保持正念，關注感受但不去產(chǎn)生情緒，不執(zhí)著在“我”上。

7，我感悟到（開悟的開始）：成長是自己的事情，個人沒有意愿度，去支持是得不到認可的。況且我們只是在用“我”的方法去支持。

8，我以后要怎么做（心里做了儲存和提醒）：提升自己修為自己，改變自己的行為模式以成長自己影響他人為己任。