我好像學會關心自己了，晚上做了冥想之后，我感覺到了正念，同時身體的不適感減輕。
我想目前我肯定是缺乏對自己身體的照顧的，所以如果想完全將注意力放在呼吸上而不去關注自己身體已有的感受，這似乎將變得非常困難。
那么，這驗證了我很久之前的判斷，我必須將正念練習，和慈悲，感恩等思考結合一起，才能感受到安寧。
當然我想我今天晚上放松下來，還有一個重要原因，那就是我似乎學會了接納自己的感受，我沒有嫌棄，我沒有逃避，我只是心安理得的接納了感受，我的心靈得到了治愈。
2023-10-01
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