要想減肥，必須清楚肥胖的本質(zhì)，了解了身體啟動肥胖的意圖，才能夠知道如何與身體配合。
人類最大的問題，就是傲慢到忘記、沒有認真思考，身體的一切，都是大自然本來的規(guī)律在調(diào)度。
生命的主體任務(wù)，只有兩個，第一個是獲取食物養(yǎng)分延長壽命，第二個是繁殖后代。而繁殖后代，實際上是優(yōu)先任務(wù)。
繁殖后代，在生理上的根本，就是兩個，第一個是性的吸引力，第二個，就是生育能力。
任何一個不愿意吸引異性的人，都會傾向于消瘦。
女性某個階段，會因為害怕面對異性，自動出現(xiàn)體內(nèi)的異化超過同化的代謝，使得身體不利于受孕，從而越來越瘦。
而肥胖，則是一個人開始不再追求上進，追求安逸的狀態(tài)時候，簡單地講就是失去與性有關(guān)的激情，越來越懶。當同化的代謝，高于異化的代謝的表現(xiàn)時就會肥胖。
進一步說，不愿意懷孕，你就會瘦下來。不愿意進取，不再想要吸引異性，你就會胖起來。
要想勻稱，唯有對性的熱愛，也就是性感，對于提高自己的性感如果你有意愿，你的身材絕對妙曼。這里說的，是你的潛意識。
身材勻稱性感的人，有一個非常簡單的表現(xiàn)，那就是高度的自我欣賞！
這種自我欣賞的根本，在于提升性的吸引力！
性，并非一定需要性生活來實現(xiàn)，性本身，在相互欣賞的那一刻，就已經(jīng)開始荷爾蒙活躍。
關(guān)于少食，是不會起真正的減肥作用的。
因為，任何無法持久的事情，遲早都會反彈。
持久，必須靠自然，只有順其自然的事情，才會自然持久。
少食，如果導致蛋白質(zhì)不足，就會增加水分的積蓄，而導致肥胖（營養(yǎng)學上所謂的“蛋白質(zhì)不夠水來湊”，確實是喝水都會變胖），這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種。
少食，如果導致脂肪的缺乏，就會引起所有膜組織的脆弱，引起各種慢性疾病。
少食，如果導致碳水化合物的缺乏，就會使得身體額外設(shè)法增加脂肪的儲存，以便在糖缺乏的情況下，作為補充能源，維系生命，這樣遲早會更胖。
另一方面，運動對于減肥，只是人們一廂情愿的幻想。
運動，如同汽車的行駛，開的公里數(shù)越多，汽車損耗的一定越大，這是必然的，于是老化加快，代謝減慢，肥胖必定成為副產(chǎn)品。
運動消耗卡路里！只會短期有作用，長期必然是副作用。
參與過運動減肥的人，只要一停下來，幾乎都會比原來更胖。這是因為運動刺激的肌體的消耗，身體在運動刺激下，升級了存儲能量的能力，以便應(yīng)付長期的這種刺激壓力，從而使得身體更加有機會肥胖！
運動首先增加了身體的壓力，這種訓練，必定刺激神經(jīng)內(nèi)分泌進行調(diào)整，以確保肌肉骨骼所需要的營養(yǎng)。熱量的消耗，并不能夠持續(xù)，因為每當消耗完，身體就會饑餓，而饑餓，必定刺激食欲，如果此時增加食欲，則增加身體能量儲備，如果不增加食物，則身體面臨低血糖，或者體內(nèi)儲備被消耗，包括肝糖的儲備和脂肪的儲備。
這樣必定激發(fā)身體的資源配置調(diào)整，導致身體擴大儲備。也就是增加肥胖的機會。
運動，首先消耗血糖，接著消耗肝糖，然后消耗脂肪組織，最后消耗蛋白質(zhì)。
按照這個順序，消耗糖的過程，不會有減肥作用，消耗肝糖也不會，到了消耗脂肪組織的時候，是缺糖的，缺糖狀態(tài)下的脂肪燃燒，會產(chǎn)生大量的丙酮酸，還會引起丙酮酸中毒，引起心臟負擔。同時引起低血糖帶來的休克風險。
適當?shù)倪\動，其實就是快樂地玩耍！這種玩耍本身，會直接消耗脂肪。
當你非常快樂的大聲笑的時候，心臟的燃燒能源，直接就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。
記住這一點，你就明白減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗、損耗的方法。
心臟的能量來源是內(nèi)臟的脂肪和皮下脂肪！
一次害羞，所消耗的脂肪，比運動消耗的，要有意義的多！
戀愛中的心跳，快樂中的心跳，都是直接燃燒脂肪的！
記住，我們的心臟跳動的主要能源，不是糖，而是脂肪。
糖是大腦和肝臟的主要能源，但不是心臟的。
激情、喜悅、狂喜、心跳、快樂，乃減肥之本。
