哪個(gè)女生不愛(ài)美呢，很可惜我在高中畢業(yè)之前一直沒(méi)有開(kāi)竅。父母的“好基因”加上健康的有點(diǎn)過(guò)分的食欲導(dǎo)致我從小發(fā)育都特別早，還沒(méi)有上小學(xué)，乘車(chē)就已經(jīng)要買(mǎi)全票。這樣的成長(zhǎng)速度讓我在小學(xué)畢業(yè)時(shí)就竄到了164，至今又長(zhǎng)了4個(gè)厘米。然而伴隨著增長(zhǎng)的還有我的體重，身高和體重成正比，那時(shí)雖然算不上肥胖，但終究和纖細(xì)無(wú)緣。直到高考前夕，壓力加上媽媽每天送來(lái)的高熱量飯菜，我的體重達(dá)到了150斤。那段被稱(chēng)為最好的時(shí)光的年紀(jì)，我?guī)缀鯖](méi)有一張保留的照片。我相信所有胖過(guò)或者胖著的人都能體會(huì)到那種褲子永遠(yuǎn)褲襠先磨破，衣服只敢買(mǎi)深色的痛苦。還有你少吃一點(diǎn)別人就說(shuō)你減肥啊，巴拉巴拉的打擊你的話。
高中結(jié)束后知道了自己的成績(jī)，很差勁，整個(gè)人都郁郁寡歡，糾結(jié)著要不要復(fù)讀。然而家庭條件的不允許讓我最終放棄了這個(gè)想法。那總要改變點(diǎn)什么吧，我看著鏡子里粗壯的四肢以及腰部的游泳圈，還有滿(mǎn)臉的痘痘以及油光，我告訴自己我要減肥。
我的體能向來(lái)不好，長(zhǎng)跑幾乎從來(lái)不參加，高中時(shí)期每日的晨跑我都是能躲則躲，所以我選擇的看起來(lái)似乎不那么費(fèi)力的拉丁舞，這還是在朋友三番五次的拉我參加的情況下才去的。那時(shí)候?qū)ξ叶匀⒓右粋€(gè)舞蹈班是需要很大勇氣的，畢竟我是那么的胖。每一次上課前20分鐘的熱身都足以讓我濕透整件汗衫，整節(jié)課下來(lái)我的體力消耗非常大，導(dǎo)致我又?jǐn)z入很多食物。這樣一來(lái)汗白流苦白吃，減肥心切的我開(kāi)始偷偷吃減肥藥。說(shuō)實(shí)話，藥效還是有的，每天吃完后完全沒(méi)有任何食欲，不想吃任何東西，只是大量的喝水，加上高強(qiáng)度的有氧，之后的日子我?guī)缀跻悦刻煲唤锏乃俣仍诘舫印＞瓦@樣我活生生的從150多斤瘦到了120。但那個(gè)時(shí)候的我每天的臉色都是蠟黃的，非常差，說(shuō)白了就是不健康又過(guò)快的減重導(dǎo)致的。
所有吃過(guò)減肥藥的人都應(yīng)該明白，瘦下去有多快，反彈就會(huì)有多快，因?yàn)樗鼫p去的只有少量的脂肪和大量的水分，還有你那珍貴的肌肉。后來(lái)這么極端減下來(lái)的我因?yàn)槠茐牧嗽械男玛惔x，大學(xué)期間只敢每天控制著飲食，讓體重維持在60公斤左右。然后大三開(kāi)始去酒店實(shí)習(xí)，高強(qiáng)度的工作讓我不得不攝入更多的能量，于是又復(fù)胖了回來(lái)。其實(shí)還是很感謝那個(gè)時(shí)候努力想變好的自己，因?yàn)槭葸^(guò)，才知道瘦了之后的自己會(huì)有多么不一樣。跑步，跳舞，痛苦么？痛苦，可每一點(diǎn)脂肪都是自己吃下去的，所以吃的時(shí)候有多歡愉，減的時(shí)候就有多痛苦。
后來(lái)網(wǎng)絡(luò)上逐漸開(kāi)始有了各種減脂班，我狠狠心參加了，六周之后，我體重降了6斤，體脂從39降到了31。也逐漸開(kāi)始通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)惡補(bǔ)我那可憐的健身知識(shí)，不再只知道做有氧運(yùn)動(dòng)，不再極端的節(jié)食。三分練七分吃，明白了碳水脂肪和蛋白質(zhì)的合理比例，明白了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂的重要性。現(xiàn)在的我吃得飽也練的好，跑步，crossfit，跳操，體重比當(dāng)初減到的120重，體脂卻低了不止一點(diǎn)點(diǎn)，擁有好看的線條和健康的體格才是我想要追求的，而不僅僅是體重秤上的那個(gè)數(shù)字。可能很多人覺(jué)得我減的并不算多，體脂也不夠低，可我更有收獲的是我心態(tài)上發(fā)生的很大的變化，以前多吃會(huì)去催吐，現(xiàn)在偶爾放縱想的也就是明天多練一會(huì)兒。喜歡上了運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，而不是把它當(dāng)成純粹的方法。每一次團(tuán)練課都被虐，可第二天依舊會(huì)參加，不光是為了塑性，更是真正的熱愛(ài)。
《doctor女流氓劉慧靜》里面有這么一句臺(tái)詞，一直在失敗的人是沒(méi)法成功的，只有成功過(guò)才會(huì)成功，失敗了之后能學(xué)到的只有失望和自卑。那個(gè)減肥成功大概是我一直可以驕傲的事吧。因?yàn)橄嘈藕芏嗍虑椋灰胰プ隽耍瑫r(shí)間會(huì)給我最好的反饋。所以減肥的道理大家都懂，管住嘴邁開(kāi)腿，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不急功近利的想一下子瘦下來(lái)，堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也了解一些理論知識(shí)，每個(gè)人都可以擁有一個(gè)美好的身材。
如果是完全小白的你，也可以持續(xù)關(guān)注我寫(xiě)的《健身小白需要知道的那些事》，畢竟安全才是我們健身的大前提。活成一個(gè)真正有型的人，而不是一攤?cè)庖粓F(tuán)混亂不堪的情緒。這是我很喜歡的一句話，看到這里的你可以從快走開(kāi)始，或者從角落里拿出你積了不少灰的健身卡，開(kāi)始shape your body吧。
