閨蜜挽著你的手鼓勵你大姨媽來了可以胡吃海喝不會長胖，你就一頭扎進(jìn)火鍋燒烤恨不得半夜十二點再叫個榴蓮披薩？
可最后她瘦下來你還是這么胖？
Why？Why？Why？
因為她姨媽期沒有胡吃海喝，她有控制飲食：）
這是一個經(jīng)典的小婊砸類謠言，請各位仙女一定要認(rèn)清事實！
敲！黑！板！姨媽期吃什么都不會胖是謠言！姨媽期暴飲暴食一定會胖！因為痛經(jīng)各種不舒服最多幫你消耗掉一個小蘋果的熱量。
以下還有6個類似的謠言，如果有閨蜜對你說過，請仔細(xì)審視你們的友情或者她的智商: )
※想瘦哪里練哪里※
謠言指數(shù)：呵呵
“X分鐘瘦腿操”、“腹肌撕裂者”已經(jīng)成了朋友圈瘦腿、減肚子的打卡標(biāo)配。
然鵝，一年多了也沒見到這些人的大長腿和馬甲線？！
局部減肥是個偽概念，局部鍛煉基本都是無氧運動，基本不直接消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗，只做腹肌撕裂可撕裂不了你的大肚腩。
※不吃晚餐能減肥※
謠言指數(shù)：呵呵呵
每次都信誓旦旦的和閨蜜互相鼓勁，不吃晚餐早晚得瘦。還有意志力更堅定的仙女干脆不吃午餐和晚餐。
一個月下來也許體重能輕4-5斤，但怎么看起來還是胖？真相▼
5斤體重≈2.5斤水分，1.5斤便便，0.2斤肌肉，0.8斤脂肪。
而且長時間不吃晚飯，身體會“節(jié)約熱量消耗”，并提升“能量吸收”，也就是說，你一吃就胖回去，而且比之前胖的更快更多。
※出汗越多減肥效果越好※
謠言指數(shù)：呵
很多仙女堅信“汗水是脂肪在哭泣”。
可惜，84%左右的脂肪是通過呼吸排出的二氧化碳消耗的，跟汗水沒太大關(guān)系。
要不大夏天裹個棉襖在太陽底下站一個小時看你能掉幾斤肉？
※運動完吃東西就白運動了※
謠言指數(shù)：呵呵呵呵
不止聽一個閨蜜說過，運動后吃飯會吸收得更好，所以運動后再吃相當(dāng)于白運動了？
然而他們不知道的是——
運動后吃的東西不是長成了肥肉，而是儲存成糖原。
運動后身體糖原的合成速度更快。也就是說一碗飯，你在運動后吃，這些食物轉(zhuǎn)換成為了糖原（能量）。
你在平時吃，這些熱量不轉(zhuǎn)換成為糖原，會變成什么？當(dāng)然是肥肉！！
※女生做力量訓(xùn)練會變成“金剛芭比”※
謠言指數(shù)：呵呵呵呵呵呵
做力量訓(xùn)練更有助于減肥，但閨蜜說“擼鐵？會變成這樣的”▼
Excuse me?
你以為長肌肉跟養(yǎng)膘一樣容易么？肌肉的增長需要激素——睪酮。
女性體內(nèi)的睪酮只有男性的1/20~1/15，先天條件決定了你不可能成為“金剛芭比”。
※吃酵素能減肥※
謠言指數(shù)：呵呵呵呵呵呵呵呵呵
桃子一直以為酵素是中老年養(yǎng)生之友，腸道不好懟一勺，皮膚不好再加一勺。
萬萬沒想到，酵素竟然打入年輕胖友們的減肥市場。酵素到底是什么？▼
酵素=酶， 酶大多數(shù)是蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚子經(jīng)過消化斷裂成短肽和氨基酸被吸收或者排出，完全失去催化功能，怎么減肥呢？
瘦身路上，你不僅需要不坑的閨蜜，更需要一臺謠言粉碎機(jī)。其實辨別謠言的方法很簡單，太容易做到的一般都是謠言。不吃晚飯就能瘦？赫赫每天下午四點吃個下午茶，晚飯的熱量又回來了:)
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