夏天馬上就要過(guò)去了，你是不是在想：“反正露肉的季節(jié)已經(jīng)過(guò)去了，今年沒(méi)減掉的肥來(lái)年再減吧！”
來(lái)年復(fù)來(lái)年，來(lái)年何其多，事事付來(lái)年，萬(wàn)事成蹉跎。
一
跟閨蜜一月未見(jiàn)，昨晚約飯，驚異的發(fā)現(xiàn)天天嚷著要減肥的閨蜜竟然隱隱有又胖了點(diǎn)的傾向，秉著閨蜜不對(duì)你說(shuō)真話，誰(shuí)還會(huì)對(duì)你說(shuō)真話的原則，我冒著被拍飛的危險(xiǎn)向她道出了這個(gè)事實(shí)，果不其然，等待我的是一記暴栗與飯后的一個(gè)結(jié)賬單……
已不記得閨蜜多少次信誓旦旦的跟我說(shuō)“這次一定要減肥成功”這句話了，但是這么多年，閨蜜依舊胖乎乎如故。
我也曾數(shù)次苦口婆心的勸誡她避開(kāi)長(zhǎng)胖的路，奈何她總是控制不住自己，加重后還一味地抱怨媽媽給 了她易胖體質(zhì)，使她喝涼水也長(zhǎng)胖。
如果閨蜜不能意識(shí)到是自己沒(méi)有決心與毅力，才導(dǎo)致肥胖?jǐn)?shù)年如一日的跟隨，我是不指望看到瘦下來(lái)的她了。
二
誰(shuí)還沒(méi)胖過(guò)咋的？
作為一個(gè)凈身高170cm的女神（經(jīng)），上天注定我是成為不了一個(gè)小胖墩的。我不會(huì)被人直接說(shuō)胖，但是，“你怎么那么壯，五大三粗的”，這句話是不是更令人難受？
我曾經(jīng)因?yàn)楸蝗苏f(shuō)壯，性格變得極其內(nèi)向，也很自卑。不敢上課主動(dòng)回答問(wèn)題，不敢迎著別人的目光走動(dòng)，甚至有欣賞的異性也不敢與其說(shuō)話。我害怕看到滿是嘲弄的眼神，害怕聽(tīng)到對(duì)我的指指點(diǎn)點(diǎn)聲，更害怕被刻意疏遠(yuǎn)。
好在，那些都已經(jīng)過(guò)去了。
現(xiàn)在的我是一個(gè)很自信的女孩子，我耳邊充斥的聲音都是：“身型真不錯(cuò)”“根正盤(pán)靚”“身材修長(zhǎng)”等等贊譽(yù)，現(xiàn)在只會(huì)有人羨慕我的身材，羨慕我的身高，再也沒(méi)有人說(shuō)我壯了！
三
減肥這件事，不能空口而談，經(jīng)歷過(guò)的，最有發(fā)言權(quán)。
我是如何瘦下來(lái)的？
很簡(jiǎn)單——少吃、多走、跑步、跳繩。
1.飯吃好吃少
少吃，并不是要求頓頓少吃。
我作為一個(gè)把“生活中如果不能吃好吃飽，活著還有什么意義”天天掛在嘴邊的吃貨，怎么可能做到頓頓少吃？
我在減肥期間晚飯吃的很少，大多時(shí)候都是吃些水果擋餓，實(shí)在饞了，就晚飯吃早些，只吃菜，不吃主食。而早晚就要吃好吃飽了，不要經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，要盡量克制，多吃粗糧，吃清淡些。既好消化又不增脂，而且還很管飽，何樂(lè)而不為！
2.走路，堅(jiān)持住
走路難嗎？不難，誰(shuí)不會(huì)走路啊！
走路五公里難嗎？難，可得一個(gè)小時(shí)呢！
今時(shí)不同往日，在處處充滿滴滴、taxi、地鐵、公交、摩拜、ofo等交通工具的環(huán)境下，已很少有人愿意走路幾公里了。
但是，做常人所不做的事情，下常人下不了的決心方能成事不是嗎？
在你出行時(shí)，可以計(jì)算好時(shí)間，提前出門(mén)個(gè)把小時(shí)，走走路，不僅能減肥，還能強(qiáng)身健體。若實(shí)在體力不支，再改乘交通工具也是可以的。
我現(xiàn)在居住的地方離公司大概有五公里多點(diǎn)，我時(shí)常走路上下班，不僅不用埋首在擁擠的人潮中，還可以欣賞欣賞路邊的景色。路邊有你在車上看不到的美麗。
3.跑步超爽的
若你問(wèn)我首推的減肥方法，我的回答一定是“跑步”。
大約二三十分鐘就可汗水浸濕衣衫，大汗淋漓的感覺(jué)只有感受到才知多么美好。
很多人都說(shuō)跑步枯燥、辛苦，難以堅(jiān)持。如果你告訴自己跑步也是你工作中的一項(xiàng)內(nèi)容，每天不跑夠三十分鐘就不能下班，你還會(huì)堅(jiān)持不下去嗎？
無(wú)論做任何事，決心很重要。
我喜歡跑步，不僅僅是喜歡暢酣淋漓的感覺(jué)，還因?yàn)榕懿降臅r(shí)候我能更好的思考。在平日的生活中，很難有真的靜下來(lái)思考的時(shí)間，而在跑步的過(guò)程中思考，不僅更能心無(wú)旁騖，跑步的時(shí)間也流逝的更快了。
跑步很減肥的，在此就不贅述了。
4.跳繩，懶人減肥神器
沒(méi)時(shí)間減肥？沒(méi)錢(qián)去健身房？跑步?jīng)]場(chǎng)地？一個(gè)跳繩兩三塊錢(qián)總買(mǎi)得起吧（如果你說(shuō)買(mǎi)不起……此文到此就結(jié)束了）！
在我減肥的那段日子，一周大概跳繩三四次，每次都是五百向上，視體力而定。我不是單單依靠跳繩這一項(xiàng)減肥，所以不知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到底使我瘦下來(lái)多少，但是想想跳二百個(gè)就汗滴往下淌的畫(huà)面，有效果是毋庸置疑的。
（曾在網(wǎng)上見(jiàn)有減肥成功的女生說(shuō)單單依靠跳繩，一個(gè)月瘦了十斤，每天跳1000個(gè)，不曉得是否真的有如此高效。）
瘦下來(lái)后，我已經(jīng)從名副其實(shí)的女漢子變成當(dāng)之無(wú)愧的女神了，你還想再胖下去嗎？
我是妍兮，一個(gè)喜歡美食、健身、旅行、八卦的文藝女青年，夢(mèng)想賊多，正在一一實(shí)現(xiàn)的路途上奔跑……
