看了兩遍《自控力》，很贊同作者的許多建議，但我一直納悶為什么冥想會有助于提升自控力？
《自控力》上說：
大腦能迅速地重塑自己。冥想，讓更多的血液的流進前額皮質，就像提重物能讓更多的血液流進肌肉一樣。雖然在冥想訓練時有些分心，但訓練后更能集中注意力了，在冥想訓練里做的事正是他的生活中要面對的，把自己的注意力收回，專注于最初的目標，在冥想訓練中，目標就是專注呼吸。
我反思自控力差往往表現在心思游離不定，一會兒想這樣一會兒又改主意了，想法很多留于空想，時間流逝了，要緊的往往一樣也沒做，云淡風輕的倒做了不少，當務之急沒有踐行。因此自己產生一種失落感，但又無法改變自己的行為！
怎么破解這種心思不定呢？
靜而生慧，牢記初心。
冥想就有這種功效。
我嘗試早起后冥想五分鐘，連著三天，我發現這三天來確實把心里想做的都在當天完成。
冥想時，專注于呼氣吐氣，雖只有5分鐘，但這個過程讓游離的心定下來了片刻，在一天的事務中不再左耽擱右拖延，而是直截了當地把重要之事完成。
期待冥想70天后的我會有哪些變化？
