當我們對現狀生活有了描繪后，可以做下一步的嘗試，把未來10年自己所渴望的生活模樣描繪出來，越詳細越好，涉及的領域越多越好，當暢想的未來以非常生動形象的姿態呈現在眼前，你才能有一個期待感。
有意識的生活。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《如果你想過上如愿的人生，該怎么做》三公子人生記錄儀解讀《自尊的六大支柱》
2021年第46周復盤[2021.11.08-2021.11.14]
學習·成長
?2021年第45周復盤:2021.11.08周一時完成復盤
?上下班路上聽李小墨讀書圈:聽《掌控習慣》，《高效PDCA工作術》，曬太陽曬背的時候也聽
?每天專注2小時:背單詞6天，共150分鐘，2小時30分鐘
體驗·突破
?提升幸福感的儀式感
*邊曬太陽邊跟新加坡的小兔聊天，聊手帳、早起、生活方式還有海苔
休閑·娛樂
?經典劇目
*看短視頻《星辰大海》、《藍色生死戀》，直播間買東西，浪費了很多時間
工作·事業
×1篇通訊稿
?看文獻
?做實驗
*心肺復蘇急救訓練
家庭·生活
×團團21:30前睡覺:最早21:13，平均22:03，周六一天做到了21:13睡覺，其實都取決于我幾點帶她上床，有一天21:30上床，聊會天22:00睡了，母女關系也很順暢絲滑，沒有催促，沒有流淚，沒有吼叫。晚九點半睡覺的目標，倒推回去就是八點洗澡，八點半講故事，九點閉眼睛！
×團團跳繩?練跳舞基本功×騎自行車×拍球
×團團寫字×畫畫?口才
×與家里人每周視頻1次:安排固定時間做這件事
?收拾家里、衣服:周一晚上換了厚被褥，暖暖絨絨很舒服
*周三晚上跟老公一起吃燒烤、原湯面，聊天
*周六周天早上給團子做了漢堡包，周天做了藕丸子
*周六上午在家做環保服裝，但是被團子嫌棄了。周天團子跳完舞后，一起在江邊玩、看夕陽，還拍了照片投稿
健康·身體
×面膜3次
×跳繩3次
×晚23:00之前睡覺:最早23:10，平均00:43，1/7做到了23:00睡覺。晚上以及周末的時間管理很重要，睡前看手機，熬夜是個痼疾頑疾，能夠改正也必須要改正，能夠被掌控！
×早06:30起床:最早06:16，平均06:50，3/7做到了六點半起床。早起通過早睡來控制，早睡是長期目標！
×本周目標體重114斤，年度目標體重99斤
×體檢:因為來大姨媽了，延后，要好好招呼大姨媽
*跟團子一起泡腳，艾葉泡腳2次
財務·理財
?記賬
?儲蓄30%
人際·社群
?關心朋友:跟小確幸盟友推薦《自尊的六大支柱》
*跟小伙伴三家人一起帶小朋友在金湖騎自行車、吃肯德基
*去王叔新家暖房，新新新，敞亮感，跟他家親戚聊天、聊育兒
