1.關(guān)于自己的認(rèn)識
知道自己擅長什么，不擅長什么，認(rèn)知的優(yōu)勢在哪里，阻礙學(xué)習(xí)的地方在哪里，才能有的放矢
2.如何做好計劃
一個計劃必須有明確目的、時間限制、配合學(xué)習(xí)策略、知道完成某種特定的認(rèn)知任務(wù)能夠用什么高效的方法。該怎么做。
在學(xué)習(xí)前可以問自己以下問題。
關(guān)于這個領(lǐng)域我已經(jīng)知道的有哪些東西
我是否清楚自己現(xiàn)在需要做什么嗎
我知道自己在哪里可以得到相關(guān)知識嗎
我需要花多久來學(xué)習(xí)它
有哪些高效的學(xué)習(xí)方法
在學(xué)習(xí)的過程中，每個階段都可以問自己以下問題進(jìn)行自我監(jiān)控
剛才學(xué)的我是否已經(jīng)明白清楚的掌握了
我怎么才能知道自己是不是在按照一個合適的速度學(xué)習(xí)
我怎么知道我在學(xué)習(xí)過程中有沒有犯錯
如果學(xué)習(xí)結(jié)果不好，我如何改善
3.如何提高智力
把這作為一個問題來解決，思路如下：
Why（money？根本需求是什么）
提高哪方面的智力（記憶力？解決問題的能力？情商）
如何提高這部分的智力
推薦書籍：《哪來的天才》《一萬小時天才理論》《學(xué)習(xí)之道》《為什么大猩猩比專家高明》
4.如何讀書
1）.明確讀書的目的
2）.選對書。有經(jīng)驗的人推薦，互聯(lián)網(wǎng)推薦，選一本感興趣或能解決問題的好書
3）.會用書
書的內(nèi)容可分為魂、道、術(shù)、器四個層次
魂：理念，無為而治的境界
道：規(guī)律，思考與價值觀
術(shù)：方法
器：使用手冊
5.時間管理
將事情按價值區(qū)分
哪些有價值，比如可以幫助自我提升價值；獲得與能力相對應(yīng)的單位時間經(jīng)濟(jì)利益；讓自我開心
將事情分為“碎、短、長”三種
碎：15分鐘以內(nèi)就可以解決的事情。穿插完成
短：正常工作的事情，長的一周搞定，短的幾個小時。早晨做優(yōu)先級較高的事情，下午做優(yōu)先級較低的事情。使用番茄時間
長：長期計劃的東西，可放在早上或晚上入睡前做。
6.自控力養(yǎng)成
借助第三方力量，明確：我想要，我不要，我要做
三個原則：由簡入難、循序漸進(jìn)、別有壓力
1）設(shè)置難度從簡單到高的目標(biāo)及時間，注意目標(biāo)是一個結(jié)果而不是任務(wù)，不要貪心
2）當(dāng)想做”我不要做“的事情的時候，放慢呼吸，等10分鐘（折現(xiàn)可視化，將偷懶的次數(shù)視覺化表現(xiàn)出來）
3）當(dāng)不想做”我要做“的事情的時候，再堅持10分鐘
控制自己的言行可從以下方面做起
1）經(jīng)常反思自己說話的目的
2）換位思考，設(shè)想別人聽到你這句話后的反應(yīng)是否和你想達(dá)到的目的一致
3）換位思考，設(shè)想如何能讓別人的反應(yīng)達(dá)到你的目的
