1體力：最基本的要素，一切精力的來源

2情感：積極的情感產生精力，消極的情感消耗精力。

3意志：意志有助于從主觀方面提升精力，完成精力的再生與沖刺。

4思維：看世界看生活的視角，對待諸事的思考方式，間接影響到精力的產生與消耗。

2.0更新

四種精力增長方式的本質是對應著在感覺、情緒情感、意志、思維等主觀成分層面產生正向波動，從而影響到意識，產生積極作用，更愿意去做事（也就是更有精力了）

精力觀從理論上從屬于意識影響觀。

3.0更新

上述波動的實質是多巴胺變動在發揮作用。