這一周事兒多，但是不能忘了讀書筆記啊！沒有太多時間整理，但是這本書挺好的，就先和分享一些書中的摘要吧。

《少有人走的路》，一本頗有名氣的書，適合慢慢讀的書，很耐讀，對心理學有興趣的，或走在自我成長路上的可以好好讀一讀。也是一本經典之作，最早居然1978年就出版了。

關于自律

一、問題和痛苦

解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。

問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣。遺憾的是，我們總是規避問題，而不是與問題正面搏擊；我們只想遠離問題，卻不想經受解決問題帶來的痛苦。

我想，恰恰是我們這種規避問題和逃避痛苦的趨向，才早就了我們真正的痛苦，也出現了許多心理疾病。

我們常說，不經歷風雨怎見彩虹？可是這話說在你風平浪靜的生活階段，很輕松，很有道理。但是，如果你正在經歷一些風雨，那就很難說出這樣的話了，大概只想一磚頭拍過去。而有意思的是，當你真的走過了這段艱難，看似痛苦的階段，過了一些年頭，回過頭去看，卻又覺得那時的風雨真的是很珍貴的禮物。也只有了這些起起伏伏的經歷，才讓回憶那么豐滿，人生那么精彩。

所以，第一步是從接納開始，認識到一切終將成為過去，關鍵是我們要以怎樣的態度對待。我們的外在與我們的內在，存在著某種微妙的呼應。不要否認感受，不要否認痛苦，就是體驗它，經驗它，而后穿越它。

正確的做法是：我們要讓我們自己，也要讓我們的孩子認識到，人生的問題和痛苦具有非凡的價值。勇于承擔責任，敢于面對困難，才能夠使心靈變得健康。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

當然，說一回事，做又是一回事。從不自律到自律，這是一個需要耐心的過程。因為這個過程本來應該是在我們上學開始慢慢要去學習完成的，但是往往多數人沒有完成，而一直在他律的狀態下長大，不懂得何為自律，為什么而自律。但事實上，從他律到自律，這是一個我們和周圍環境和諧相處的轉變過程，當我們開始自律，也就開始懂得平衡自我和周圍環境。自律不是為了給自己增加束縛，而是為了相對的自由，讓自己在一個環境中舒適的存在。而這和其他人無關，哪怕只是一個人的時候，我們也依然自律。

那什么是自由？其實我們內心都渴望自由，但是生活在群體中，我們就必然要放棄一部分自由。而后，升華到一種更為成熟的自由，也才是真正的自由。其實，我們的自由體現在我們自己的選擇上，看待自己的力量上。本質是，任何時候，我們都有選擇的力量和機會，當我們覺得別無選擇時，是因為內心深處的一些害怕和恐懼。

所以，作者說，“作為成年人，整個一生都充滿了選擇和決定的機會。他們接受這一事實，就會變成自由的人；無法接受這種事實，永遠都會感到自己是個犧牲品。”

二、推遲滿足感

推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。

其實前些年有個詞很相近，叫“延遲滿足”。但是好像多數是誤解或曲解了。

每個人都可以有這種能力，推遲滿足感。但是這不是刻意訓練而來的，其實是到了一個年齡自然會慢慢呈現的能力。可是我們都不小心破壞力孩子的這種能力，因為我們給孩子注入了太多恐懼和匱乏。在孩子很小的時候，該被好好滿足的年齡，家長因為自己內在的恐懼和匱乏，而各種限制孩子，還美其名曰不能養成壞習慣，會被慣壞的等等。可是，孩子是有一個自然發展過程的，太早或太遲的介入，就造成了溺愛或放縱。而這個時機真的要考驗你們的關系，你和孩子的那種心連心的感覺才會告訴你。

根據教育工作者的經驗，不少青春期的少年，卻缺少這種健康的常態。“先享受，后付費”成為他們的座右銘。

為什么會出現這樣的情形？其中的原因，醫學界尚無定論，大部分跡象表明，在這方面，家庭教育起著相當大的作用。

三、父母的影響

父母本身難以自律，就不可能成為孩子的榜樣。

父母的愛心至關重要。愛，關乎心靈的健康成長。

讓孩子學會自律，需要時間。遺憾的是，即便孩子明顯需要紀律訓練的時候，父母可能照樣無知無覺，甚至不管不顧。最后，到了危機時刻，孩子的錯誤導致我們惱怒，我們就會把滿腔怒氣發泄出來。

但是，我們這一代及之前的父母，極少有懂得這個的。因為我們自己都未曾得到過，我們只是無意識中延續了自己的父母的模式。要打破模式，就要不斷的把潛意識里未曾一事到的東西去主動認知懂啊，讓它浮現到意識層面。然后慢慢的療愈，去完整，去釋放，去超越。過程也許有些難，但一切從你意識到，有覺知而開始展開。

去花時間了解孩子，不是了解他的行為表現，而是真的能走進他的心靈。而后獲得孩子的信任，這樣才有機會影響到孩子的發展方向。而孩子的言行舉止不是說不管，而是會成為你觀察的點，一個切入點，指路標，告訴我們是否需要調整，這個調整永遠是從我們自己開始，反思自己。如果孩子小，一定不要吝嗇你的親吻、擁抱、愛撫，愛是一切的基礎和答案所在。

“我是個有價值的人”，有了這樣寶貴的認知，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。它直接來源于父母的愛。

自尊自愛的感覺，是自律的基礎。

孩子的力量源泉最初是從父母這里獲得，從父母對自己的愛里獲得。我們對自我很多的認知都是從很小的時候和父母的互動中獲得，然后伴隨我們長大，甚至一生。

是啊，影響深遠，所以原生家庭也成了熱詞。但是，不能成為借口！也就是，當我們成年后，就要懂得開始為自己負責，不能總把責任歸于原生家庭什么的。不管有何種影響，都有辦法超越。

所以，自律，推遲滿足感，自尊自愛等等，這些心靈的財富，都需要父母以身作則，表里如一。所以從我們自己開始 ，斬斷從自己父母那繼承的模式，為自己負責，以身作則，迅速成長，這才是教育孩子的核心。