番茄工作法的速成，番茄工作法可以給你一個時間管理的全景地圖，是小白進軍時間管理領(lǐng)域都會從番茄工作法入手，因為它簡單易學(xué)，比較好上手。

番茄工作法圖解是09年出版的，這8年呢，又有很多新的出現(xiàn)，你注意到一點沒有，很少有老的時間管理方法被淘汰，為什么呢？

因為時間管理的方法是基于人的，但人類的進化沒有那么快，所以他基本上不可能過時。就好像瑜伽和太極，從上千年以前就已經(jīng)有了，在某個特定時期了，它的用戶可能增長快，增長慢。

而番茄工作法就是屬于最近這幾年里面用戶增長非?？斓姆椒ǎ驗檫@個方法是如此的簡單，你不需要買書，也能夠?qū)W到新知識，甚至聽別人說了這個方法你就能用得上。

然而就是因為用戶增長了這么多，這么快，過程中的一些東西可能大家忽略了一些東西，先說一下最純粹的番茄工作法是什么樣的？

01 行動

其實番茄工作法的工具就是一個計時器，加上紙和筆，計時器就是廚房的定時器，紙筆是用來寫字的，寫什么呢？就把你現(xiàn)在最應(yīng)該花時間做的一件事寫下來，你不管愿不愿意做啊，一般都是我們不愿意做的那件事兒，對吧？沒關(guān)系，寫下來。要做呢，現(xiàn)在先只做25分鐘就行了。

番茄工作法第一是行動，寫下一項任務(wù)，然后扭啟番茄鐘，你把它扭到25分鐘一松手就開始倒計時了，然后我們要專注這一項任務(wù)，時間到了，就停下來休息五分鐘，就這樣循環(huán)，每四個番茄鐘到就休息久一點，10分鐘25分鐘都可以。

到現(xiàn)在，基本80%的人應(yīng)該都會說番茄工作法就是這樣，說完了，就沒了。

但到你用的時候就會出現(xiàn)亂七八糟的問題，比如說這個專注，你可能會說，我沒法專注。你要專注的話，你首先應(yīng)該關(guān)掉，QQ、微博、微信……把手機調(diào)成勿擾模式，注意不是震動，如果有重要電話打過來怎么辦？那最多不過是讓他等25分鐘呢，你休息的時間，看一下手機，有未接來電打過去就好了，番茄工作法就這一項內(nèi)容。

02 記錄

很多人一開始就盯在那個計時器上面了，但是這不只是計時器，還有幾張清單。記錄就是第二步，拿出紙和筆，圖片這個是今日待辦表格，它只包括今天要做的事情，有的朋友喜歡用電子表格，還有喜歡用番茄鐘專門的軟件，其實都可以。但這里還是要說一下，還是紙和筆比較好，為什么呢？等一下告訴你。

比如：1）寫一篇文案，2）看奇特的一生，3）要準(zhǔn)備一個演講稿。

寫下來以后，就去做其中的某件事，比如寫一篇文案，那么就可以扭一個25分鐘倒計時，結(jié)束了，就在這行字后面打一個勾，打勾這個動作很爽的，很有成就感，如果你這件事還沒做完呢，下一個番茄鐘繼續(xù)做這件事，下一個番茄鐘結(jié)束以后再打一個勾。

就這樣做，你可以25分鐘25分鐘的砸時間，一直做做到這個任務(wù)結(jié)束，然后就把這個任務(wù)劃掉。知道為什么要用紙，因為任何電子表格app都沒有用紙筆的反饋那么爽，你可以劃來劃去打勾打叉。

03 處理中斷

第三是處理中斷，中斷包括內(nèi)部中斷和外部中斷，外部中斷就是在做事的時候，有其他人來找你，碰到了什么事情需要你幫忙。除了外部中斷還有內(nèi)部中斷，比如周三開始工作時候，你開始計時了，忽然想起來了，我得給女朋友打個電話，問問女朋友周末要吃什么。但此刻我已經(jīng)在番茄鐘了，于是給女朋友打電話就一直糾結(jié)糾結(jié)，就繞梁三日的感覺，看到什么都想到女朋友。

正確的處理辦法是我想起這件事要做呢，就記在表格里，注意，在下面那里畫一條黑線（分隔線）。什么意思？那就是今天臨時想起來的事呢，盡量要留到明天做，你放心99%的情況下，你晚一天打電話問女朋友要吃什么，都不會爆發(fā)世界大戰(zhàn)的。

外部中斷，比如說在工作的時候，同事來找你幫忙，處理方法一樣，你也在這條黑線的下面寫下來，放在明天做，但你要跟對方說清楚，抱歉，我今天真的沒空，明天下班前把這事辦好了，你放心，你這么跟人家說了，一般都能理解。

有朋友非要較真說，有的事我就是今天給她，她今天就要，怎么辦呀？還是一樣，寫在黑線下面？永遠要記住一點，是這條黑線有多粗，決定了你的效率有多高。

什么叫依賴啊？就是說今天干活效率怎么樣啊？高不高??？出活快不快啊，還得看今天收了多少微信，接了多少電吧，今天朋友圈有沒有好玩的東西呢？不要讓這些不確定的外部因素來決定你的工作效率，這就叫依賴。

工作的時候，突然有個收獲解決這個大難題，就忍不住發(fā)個朋友圈唄，就會造成依賴嗎？一定會，因為你發(fā)了朋友圈，你就會著看有沒有人贊，會等有沒有人評論，一旦有人評論了，你是不是還要回復(fù)啊？好朋友之間是這樣點贊的壓力，那還有微博啊，知乎上那些陌生人的壓力。

但是番茄鐘響的時候，就是提醒你說，你現(xiàn)在該做什么，好好完成這一項任務(wù)。所以，朋友圈就不應(yīng)該發(fā)，早早調(diào)個靜音免打擾模式，或者飛行模式。

番茄鐘雖然小，可以幫我們打破依賴，實際上不光是這些社交網(wǎng)絡(luò)，微信電話的依賴，還有心情和疲勞程度。

比如說沒有番茄的時候，稍微累一點兒就去休息了吧，有了番茄，比如80%-60%的體力和狀態(tài)，比如感冒啦，還是可以完成工作的，那假如狀態(tài)60%以下呢，不用去想，因為番茄鐘已經(jīng)替你想到了，你不用擔(dān)心，得不到休息，25分鐘而已。

04 回顧和規(guī)劃

前面說了打破依賴，現(xiàn)在來看第四個臺階：回顧和規(guī)劃。

下班前最后一個番茄鐘不是用來工作的，是做什么？回顧今天的工作成果，并且制作明天表格，怎么做呢？其實也很簡單，就是把今天沒做完的事情，抄到明天的表格里，包括明天原計劃要做的事情，碼字看書每天都要做嘛，所以今天做了，明天也要繼續(xù)做，所以也要寫上。

就這么簡單，夠用嗎？番茄工作法的每一步，對于初學(xué)者來說已經(jīng)足夠了，像剛剛已經(jīng)講了四步，對吧？那你可以停留在第一步，只能在第二步，第三步都可以用的很好。

05 一點小感悟

只有適合自己的方法才是好方法，只有實踐才知道這個方法適不適合自己。前人總結(jié)的經(jīng)驗再詳盡好用，不去用到生活中也是白搭。做這篇讀書筆記的目的是對自己理解的番茄工作法進行梳理，把它更好地應(yīng)用在以后的生活中。

當(dāng)然，是時間管理的方法不止一種，還有許多等待我們?nèi)ヌ剿?。在時間管理方面做得很好的人會把自己的心得分享出來，并且是書面記錄和數(shù)碼工具相結(jié)合。時間管理并不是給自己限制，而是能在更大的領(lǐng)域給自己自由。探索的路還有很長，繼續(xù)上路。