在臨床心理咨詢過程中,有不少的抑郁癥來訪者,他們的情緒持續性低落,內心非常痛苦。有時候看到這樣的場景,不由自主產生思考:為什么會產生抑郁?難道就這么一直被抑郁折磨嗎?
心理疾病不像身體疾病。對于身體疾病來說,只需要打針吃藥或者做手術,然后靜養恢復就好了。但是心理疾病的產生,就需要心理療愈,吃藥做手術基本不行的。有一句俗語說得好:心病還需心藥醫。
之前問過不少的抑郁癥來訪者:你想得抑郁癥嗎?你覺得自己得了抑郁癥后,自己的心理世界變得怎么樣了?抑郁癥的產生有時候自己都不知道原因是什么?來訪者的回答基本就是自己根本不想得抑郁癥這個鬼東西。但不知道為什么偏偏找上自己了。
其實抑郁癥在每個人身上發生的概率都是相同的,只不過有些人一直沒有發作出來;有些人比較輕微,過早干預了;有些人藏在自己的潛意識當中,自己都不知道。當自己意識到自己患有抑郁癥后,那就說明相對比較嚴重了,甚至是已經發生比較長的時間了。
之前有一個觀點經常說,就是對于抑郁癥患者來說,最開始發生的是焦慮,只不過這種焦慮情緒一直拖著沒有解決,而自己的注意力經常性放在焦慮的人或者事情上,隨著后期的焦慮情緒積累,那么就會產生抑郁了。
我們正常人隔三岔五就會出現焦慮感,這種焦慮感可能是對于一件事或者一個人對自己的態度產生的,也有是自己制定的目標可能無法達到;或者被領導批評,被家長說教等等,都會讓自己產生焦慮感。這種焦慮感的出現,一定要及時進行消除,否則會持續性影響自己的情緒。
在臨床做咨詢的過程中,不少的抑郁癥來訪者首先都是傾訴。這種傾訴是以前沒有對別人說過的,而是自己一直忍在心里面的,只有自己一個人知道那種感受。
當焦慮的情緒持續性影響自己的頭腦和心境體驗,那么整個人是不放松的,就算現在不工作了,不學習了,這種焦慮感還在身上持續性蔓延。
所以對于抑郁癥來訪者來說,他們自己確實不想自己患有抑郁癥,他們甚至會后悔自己為什么會這樣,為什么自己不爭氣呢?為什么讓抑郁癥這鬼東西控制自己情緒?難道自己就沒有力量去進行抗衡嗎?
當抑郁癥占領上風的時候,就如一條黑狗咬著自己不放。那種斗爭感,那種恐懼感,那種無助感,就會如臨深淵。最后自己就會變得焦躁不安,甚至直接躺平,不再抗爭了,任憑這條黑狗撕咬。
有時候感覺自己情緒好一點,但并不是真的好,而是抑郁癥這條黑狗撕咬累了,暫時休息了。當這條黑狗休息好了,就會產生饑餓感,就會繼續撕咬,從而讓抑郁癥繼續加重。
所以治愈抑郁癥的過程是比較長的,尤其在抑郁癥黑狗休息的時候,來進行強烈的干預,并且不斷恢復心理能量,是至關重要的一個環節。錯過了關鍵期,就會變得比較麻煩。
抑郁癥來訪者并不想自己患有抑郁癥,這是人之常情。既然有這個想法,那就需要要求自己每天和抑郁這條黑狗進行斗爭,務必讓自己占領上風。