在臨床心理咨詢過程中，有不少的抑郁癥來訪者，他們的情緒持續性低落，內心非常痛苦。有時候看到這樣的場景，不由自主產生思考：為什么會產生抑郁？難道就這么一直被抑郁折磨嗎？

心理疾病不像身體疾病。對于身體疾病來說，只需要打針吃藥或者做手術，然后靜養恢復就好了。但是心理疾病的產生，就需要心理療愈，吃藥做手術基本不行的。有一句俗語說得好：心病還需心藥醫。

之前問過不少的抑郁癥來訪者：你想得抑郁癥嗎？你覺得自己得了抑郁癥后，自己的心理世界變得怎么樣了？抑郁癥的產生有時候自己都不知道原因是什么？來訪者的回答基本就是自己根本不想得抑郁癥這個鬼東西。但不知道為什么偏偏找上自己了。

其實抑郁癥在每個人身上發生的概率都是相同的，只不過有些人一直沒有發作出來；有些人比較輕微，過早干預了；有些人藏在自己的潛意識當中，自己都不知道。當自己意識到自己患有抑郁癥后，那就說明相對比較嚴重了，甚至是已經發生比較長的時間了。

之前有一個觀點經常說，就是對于抑郁癥患者來說，最開始發生的是焦慮，只不過這種焦慮情緒一直拖著沒有解決，而自己的注意力經常性放在焦慮的人或者事情上，隨著后期的焦慮情緒積累，那么就會產生抑郁了。

我們正常人隔三岔五就會出現焦慮感，這種焦慮感可能是對于一件事或者一個人對自己的態度產生的，也有是自己制定的目標可能無法達到；或者被領導批評，被家長說教等等，都會讓自己產生焦慮感。這種焦慮感的出現，一定要及時進行消除，否則會持續性影響自己的情緒。

在臨床做咨詢的過程中，不少的抑郁癥來訪者首先都是傾訴。這種傾訴是以前沒有對別人說過的，而是自己一直忍在心里面的，只有自己一個人知道那種感受。

當焦慮的情緒持續性影響自己的頭腦和心境體驗，那么整個人是不放松的，就算現在不工作了，不學習了，這種焦慮感還在身上持續性蔓延。

所以對于抑郁癥來訪者來說，他們自己確實不想自己患有抑郁癥，他們甚至會后悔自己為什么會這樣，為什么自己不爭氣呢？為什么讓抑郁癥這鬼東西控制自己情緒？難道自己就沒有力量去進行抗衡嗎？

當抑郁癥占領上風的時候，就如一條黑狗咬著自己不放。那種斗爭感，那種恐懼感，那種無助感，就會如臨深淵。最后自己就會變得焦躁不安，甚至直接躺平，不再抗爭了，任憑這條黑狗撕咬。

有時候感覺自己情緒好一點，但并不是真的好，而是抑郁癥這條黑狗撕咬累了，暫時休息了。當這條黑狗休息好了，就會產生饑餓感，就會繼續撕咬，從而讓抑郁癥繼續加重。

所以治愈抑郁癥的過程是比較長的，尤其在抑郁癥黑狗休息的時候，來進行強烈的干預，并且不斷恢復心理能量，是至關重要的一個環節。錯過了關鍵期，就會變得比較麻煩。

抑郁癥來訪者并不想自己患有抑郁癥，這是人之常情。既然有這個想法，那就需要要求自己每天和抑郁這條黑狗進行斗爭，務必讓自己占領上風。