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兒子開學了，生活又重回正常軌道。我也恢復晨練，每天精神飽滿，迎接滿滿當當，熱氣騰騰的生活。

照例每天早上去公園，拉伸+徒步一個小時。剛開始的一兩天，覺得沒有什么痛感。心想中斷了幾乎兩個月，筋骨還保持的很好。腰不酸腿不痛，還不錯。

可是到了第三天，第四天，肩，腿和腰在拉伸的時候，痛感和沉重感就出來了。現在已經第二周了，身體在拉伸的時候，尤其是腿部，還是有些許的酸痛感。

不過，一組瑜伽動作完成后，筋骨舒展，心情舒暢，神清氣爽。舒服……感覺積壓在身體里的所有負能量，統統以痛的方式釋放，身心打開了，吸進滿滿的新能量。

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常年堅持運動如我，身體的柔韌度已經有一定的基礎。但在間斷了將近2個月的時間，重新再打開自己的身體，仍然還會感到痛。可想而知，在身體打開之初，變得柔韌之前，是要經歷多少痛的過程，多少咬牙的堅持。

我是從初中開始晨練的。那時早上5點起床，每天跑步一個小時。然后步行到學校，來回要走8公里。一天的運動量還不小。

后來知道爸爸在戲班子練過功夫，就讓爸爸教我幾招。爸爸不肯，只教我學了拉筋，壓腿，伸展幾個基本動作。

剛開始興致勃勃，過了幾天，發現胳膊和腿疼的厲害，有點退縮。不過為了體育考試過關，我還是堅持了下來。

高中和大學期間，晨練不曾中斷。尤其大學，運動項目還多了不少。打球，跑步，徒步，登山，哪一項都很喜歡。那時我是運動場上的常客。幾乎每天早晨，操場都可以看到我的身影。

工作以后，運動的頻率一下子變得不規律。保持下來的運動，就是跑步和基本的拉伸和壓腿動作。不過那時，也就是把拉伸壓腿這些作為跑步前的準備工作，因此力度不是很大。不過我有意識地一點點加強難度，因此也是每次都要經歷很痛的十天。

直到后來到了深圳，在公司學了兩期的瑜伽課。我之前堅持壓腿，拉伸的運動成果一下子顯現出來。相對來說，做瑜伽動作，我會比其他同事更容易也到位一些。尤其是通過呼吸的練習，讓我感受到了瑜伽帶來的柔韌與寧靜的力量。那是一種能夠讓身心徹底放松的方式。

我一下子愛上了瑜伽這個運動。每次課程下來，雖然有痛有汗，但過后總有一種發自身心的舒暢，輕松和寧靜的愉悅，讓我深深享受。

學完瑜伽課后，雖然并沒有記住所有的動作，但我沒有放棄。只要有時間，我都會把基本的拉伸動作做一遍，并把腿部的筋多拉了一下。

這幾年，因為時間的靈活性，我慢慢規律性晨練。拉伸筋骨，成了我運動時必做的一件事，而跑步則改成了徒步。

就這樣，經過常年的堅持，從一開始難以忍受的痛，到慢慢地適應；再加大難度，再痛，然后再適應。如此往復循環。身體的筋骨被一步步打開，越來越柔韌。

我從不曾給自己設定什么目標。運動只為健身。但堅持打開自己，經歷一次次疼痛的結果是，我居然也可以做到很多原來想都不敢想的動作，比如一字馬，其他動作也很輕松。身體的靈活性，柔韌度都大大加強。

堅持運動和持續地打開自己，身體的的健康狀況也得到改善。上班時的職業病，如腰肌勞損，肩頸痛，關節疼痛這些舊疾幾乎都不治而愈了。而拉伸運動后的每一天，都精力充沛，能量滿滿。

更重要的是，在不斷地打開自己的過程中，自己的意志品質得到了錘煉，心也變得平和，堅韌且柔軟。

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事實上，我發現心靈的打開，是與身體上的打開同步的，就連感受痛的過程也基本相同。

在剛開始拉筋，壓腿時，那種疼痛感，是最令人難以忍受的。從緊繃繃的身體筋骨，生生地被拉扯開，每打開一寸，就有一寸痛。痛到想流淚，想放棄。

而為了一個目標，雖然每天都會痛，但堅持一個周期，大概十天以后，疼痛感就會慢慢減輕，身體會慢慢適應。

一次次向自己挑戰，一次次疼痛難忍，也一次次拉開身體，到一個新的高度，在這個過程中堅定自己的信心，也克服自己的惰性，身體變得更加柔韌，而意志和心靈的力量，也隨之增強。

回想我們心靈的打開過程，何不是經歷著同樣的痛苦心酸歷程？

高中時經歷了一場當時以為是天大的誤會，覺得受到了“奇恥大辱”，痛苦到不知所措。而初戀的分手結局，更是痛徹心扉。那時覺得心里就像生生地被撕開了一條口子，那種撕扯的痛感，與筋骨被拉開時候的感覺毫無二致。

工作后，接觸更復雜的人際關系。明里暗里的爭斗，算計，利用；人和人之間的個性碰撞，工作的辛苦奔波，讓我真正地體會到了什么是世態炎涼，人情冷暖，生活不易。

對人，對社會，保持著一份警惕，心也不再完全敞開，開始有所保留。心變得堅硬，如有鎧甲護身。

后來，為了見更大的世界，輾轉于一個又一個城市，漂泊的心，在一個又一個城市落戶，安家。內心的孤單，掙扎，生活里面對各種挑戰；在情感關系里兜兜轉轉，委屈，失望，憤怒，恐慌和彷徨各種情緒，輪番轟炸。心里的口子撕的越來越大，遍及身心的痛感，層層疊加。

而同時，在痛中領悟，在痛中成長。每一次疼痛，都會拉開內心的筋骨與肌肉，讓它變得更有彈性，更有承受的力量。

慢慢地，曾經的棱角和個性，在生活的浪潮拍打下，一點點收斂，磨平。見多了，痛久了，那些不理解的，難以接受的，都漸漸地理解了，接受了。心理的鎧甲，也慢慢卸下。緊閉的心，在不斷地痛的鞭撻和拉伸下，一點點打開，變得更加包容和豁達。見過了，體驗了世間的冷暖和疼痛，更加體恤同理他人，心里的慈悲與愛升騰，將曾經住在心里的寒冷與堅硬，慢慢融化。

是的，這顆心，沒有在痛的打開過程中放棄。堅持在痛中不斷打開自己，成長體悟，最終，這顆心變得越來越柔軟。

當把目光回歸到內心，專注在自己的呼吸，活在當下，在內心的柔軟里，生出了難得的寧靜與溫柔。在這柔軟與寧靜里，找到在喜悅的來由。

原來，世界是自己的，與他人無關。一切的一切，都來自我心。我的心柔軟了，我的世界也變得溫柔了。

我們來到這個世界，生而為人，經歷百轉千回，不過是來修這一顆心。人間所有的苦與痛，不過是為了幫我們，拉開心的筋骨，增長靈的肌肉，修回這顆心的柔軟與圓融。

這份柔軟里，包容著萬物的喜怒哀樂，也承載著世間的生死離苦。它接納一切，心懷慈悲。

這份柔軟里，有著對萬物生靈的熱愛；也有著敢于迎接一切挑戰的力量。

這份柔軟里，才生出真正的勇敢。是在看清了生活真相后，依然熱愛生活的勇敢。

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到今天，將身心逐漸打開，并以柔軟之態，包容和慈悲之心面對生活中一切，整個人都淡然篤定了許多。而我更加堅定地認為，自己面對生活的勇氣和力量，比以前那個年輕氣盛的我更強大。

終于明白了老子《道德經》中“上善若水”的真義，“天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。弱之勝強，柔之勝剛。…是以圣人云：“受國之垢，是謂社稷主；受國不祥，是謂天下主。””

是的，水利萬物而不爭，善處下，承受污垢，曲折磨難，才有江河湖海之大氣魄，大胸懷，才能成為人上人，做社稷主，天下之王。

經過生活的鞭撻與激烈碰撞，我們最終會懂得”兵強則滅，木強則折。““曲則全，枉則直，洼則盈，少則多，多則惑”。而”強大處下，柔弱處上“才是真道理。

所以，生命就是一個輪回。從最初的“專氣致柔,，百毒不侵，載營魄抱一“的嬰兒，經歷生活風雨澆灌，成長為強大英武的成年。然后再被生活的艱難險阻磨礪，身心由至剛漸漸回歸至柔。最終實現以“天下之至柔，馳騁天下之至堅”。

這也是我們生而為人，來人間走一遭所必須的修行。

柔軟，寧靜，淡然，守一，無為而無不為。在柔軟里，發現真正的喜悅，和至柔至剛的力量。

愿我們都能不斷打開自己的身心，變得柔軟，然后被這個世界溫柔以待。