一、目標（1.22-4.22）
1.完美的伴侶：智慧，親近佛法；善良，溫暖；相貌端正莊嚴；孝敬父母，家庭關系和諧；月薪8000以上；主動；住在我們小區
2.事業成功，每月銷售額穩定在3萬，幫助妍子，馬兒，表姐，穎華，鄧姐，彭老板，米粒，可可，獲取更多的金錢
二、需要種下的種子
1.全心全意的愛與陪伴
2.盡可能地分享自己所知道的知識與智慧，隨喜分享智慧的人
3.善良，主動關心，幫助，贊美，支持他人
4.喜悅，微笑，帶著覺知打扮自己
5.孝敬父母，促進和諧
6.慷慨大方
7.想要什么，先給出去（每天一件）
8.便利他人
9.支持他人事業
三、具體的播種行為
1.今天早上的感恩非常有感覺，回向起爸爸的堅韌，媽媽的樂觀與付出，深深地感動不已，晚上又讀到格西老師的書，母親對我們勝過我們對自己的關愛，更加的感恩媽媽，感恩寒假常常牽著她手到處溜達，她喜歡跑，我就陪她走走，聽她形容海南的情景，贊美她烙的餅特別好吃，媽媽特別愛笑，每次談到最嚴肅的問題，她也會因為某句話嗝嗝笑，想想都覺得太搞笑了，感恩媽媽～
種下感恩，愛與陪伴，喜悅的種子
2.今天看到一個朋友在朋友圈里發的她的朋友狀態很糟糕，自己可以做什么幫助那位朋友，知道她也是修行人，我試著推薦施與受的冥想給她，結果一聊覺得特別投緣，只是我覺得她承擔的痛苦似乎大于修行的快樂，特別想要把格西老師推薦給她，于是送給她了三本書，《能斷金剛》，《業力管理》，《愛的業力法則》（臺灣版愛種子），一共一百多元的書全部送給了她，明天寄給她，內心好開心，這錢花的太值了，因為她的問題，我又去拜讀格西老師的書，被格西老師的話感動的熱淚盈眶，禁不住把臉貼進書，有這樣一位慈悲的老師真的太幸福了，好希望玉涵會喜歡這些書，在金剛智慧的道路上多一位道友！她送我香粉，我知道她是弄香的專家，好期待啊～
種下慷慨大方，智慧，慈悲，善良，主動的好種子
3.今天送給清潔阿姨一位紅包，特別喜歡這位阿姨，一直在等待她上班，沒想到果真遇見了，阿姨喜出望外，謝了半天，看到她開心，我也好開心，出大門遇到另一位清潔阿姨，對她微笑，說一聲新年好，她也笑的特別開心，我聽見她在對門衛說“這姑娘好”，上樓梯時遇到上次給紅包的清潔阿姨，停下來跟她說笑了一會，因為一個小小的紅包，人的感情迅速的拉進了，我想他們也許在意的不是里面有多少錢，更讓他們開心的是，有人在關注他們吧～
種下慷慨大方，主動，愛，和諧，喜悅，微笑的好種子
4.認真的整理工作室，為空瓶子貼上標簽，將原料分類整理好，這樣給表姐和妍子工作帶來便利，打包的時候也特別仔細地留下給快遞的那一聯，希望給他們的工作帶來便利，感覺這樣想，還能讓我改掉馬馬虎虎的壞習慣呢！
種下便利他人，自己想要什么，先讓他人得到的好種子
5. 為智庫網捐款2元，支持格西老師和吉米老師，上一次津津有味的享受了泰國靜修營的講解，覺得受益匪淺，感恩老師的一片發心，來吧，借助互聯網的優勢，讓全世界的人都開始學習金剛智慧吧！
種下慷慨大方，智慧，支持他人事業的好種子
6.為爸爸媽媽存款5元，在群里發20元紅包，祝福所有的人都能享受氧氣般的金錢～
種下慷慨大方的種子
7.今日食素，祈愿因為我食素，世界就少一些殺戮～種下健康的種子
8.堅持冥想和瑜伽，感覺身體非常的柔軟舒暢，意識越來越清晰，走出門去，盼望著遇到機會給出去，這樣的感覺太好了～
9.點評贊嘆學習道友的咖啡冥想，我們是多么有福氣的一群人！
種下支持，贊美，認可的種子～
下午出來了美麗的太陽，走在外面，感覺到了新春的氣息，萬物都歡騰的成長吧～
四、思維筆及感恩
思維筆的空性，人和狗狗都是對的，沒有觀察者的時候，它什么也不是，但是具備無限的潛能，一切來源于我的種子。所以我有創造一切的力量！
感恩格西老師教導我們空性的無上智慧，我終于明白，獲得事物最好的方式是給予，而不是索取，為自己在實踐這一體系而開心
感恩所有給予我機會種下種子的人，你們一定是諸佛的化身～
五、回向
帶著喜悅的心情，將好種子回向給十方諸佛，感恩佛菩薩的教會～
回向給爸爸媽媽，希望爸爸媽媽身體健康，早起聽聞佛法
回向給我的目標～完美的伴侶，希望我可以成為三杯水的榜樣，一起服務這個美麗世界，影響和幫助更多的人學習智慧，讓人人可以領略智慧的美好，人人享受氧氣般的金錢，完美的伴侶，健康的身體，平靜的內心，服務世界的愿力～
