文/471 阿倫

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五年以前，剛好從溫室的小綿羊步入到弱肉強(qiáng)食的大森林。有點(diǎn)手足無(wú)措，然而又不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)。回想起我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的理由是：為了精力充沛的去充電，去修煉自己在這社會(huì)上成為具備競(jìng)爭(zhēng)能的人。開(kāi)始是去健身房，然后游泳、爬山、露營(yíng)、騎行、長(zhǎng)跑......一發(fā)不可收拾，做到了精力充沛后，身心得到了極大提升，還樂(lè)在其中。

為了精力充沛，卻又去做十分消耗體力的事兒，看似很矛盾，然而并非如此，曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)這么一句話，“每日做事越多，每夜臨睡越快哉。”其實(shí)這句話蘊(yùn)含著巨大的哲理，每天做的事越多，精力消耗得越多，晚上睡覺(jué)越香，睡眠質(zhì)量提高，第二天的精力更加充沛。長(zhǎng)而往之，就像網(wǎng)絡(luò)游戲里打怪升級(jí)后血量增加一樣。反之，原本屬于上帝分配你的額定精力，你卻藏之又藏，上帝卻又規(guī)定你要在24小時(shí)內(nèi)用光它，如果你白天不用，它也會(huì)在晚上蹦出來(lái)，讓你無(wú)法入睡，即使你以為你入睡了，它也會(huì)在你的腦子里制造各種幻境，挪用你的真正睡眠時(shí)間，試想下，又有多少人在失眠上困擾不堪。那么來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)后，沖個(gè)涼，再上床睡試試……王石先生在羅振宇的跨年演講會(huì)上說(shuō)到：“上床1分鐘以內(nèi)睡著屬于正常，3分鐘以上睡著算失眠。”此話并非浮夸，不信你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)試一試......

當(dāng)你獲得高質(zhì)量的睡眠之后，你將獲得一系列的正向報(bào)酬，比如：規(guī)律的生物鐘、健康的飲食、堅(jiān)強(qiáng)的意志力、享受孤獨(dú)、結(jié)識(shí)同道中人、獲得愉悅。

規(guī)律的生物鐘，此前，有很多次聽(tīng)見(jiàn)這么一句話，“你的無(wú)數(shù)個(gè)夢(mèng)想都被早上起床困難而打敗。”早上起不來(lái)的人群無(wú)非兩種。第一，白天過(guò)多的精力無(wú)處釋放，以及電子產(chǎn)品的巨大誘惑導(dǎo)致深夜也無(wú)法入眠，第二，已經(jīng)睡了十個(gè)小時(shí)，甚至更久的人群。超凡的想象力卻讓它們停留在空蕩的黑夜的腦袋里，激蕩著原本屬于寂靜的夜晚，不妨讓那莫須有的精力提前燃燒掉試試。

健康的飲食，當(dāng)你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)有意識(shí)的篩選更為健康的飲食，我是一名重慶人，生長(zhǎng)在無(wú)辣不歡，無(wú)辣不下胃的奇特地域，然而當(dāng)我開(kāi)始奔赴健身房熱身運(yùn)動(dòng)后，辛辣食物帶來(lái)的不適感，會(huì)趨勢(shì)我轉(zhuǎn)向更為清淡的飲食，由于《喬布斯傳》的影響，我曾還一度做過(guò)有一段時(shí)間的素食者，但在八塊腹肌以及肥美胸肌的巨大誘惑下我還是選擇了適當(dāng)攝入肉類(lèi)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在去健身房的那段時(shí)間，熱身運(yùn)動(dòng)后，推杠鈴、舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐都是必備項(xiàng)目，當(dāng)身體開(kāi)始開(kāi)始微微出汗時(shí)，恰好也是內(nèi)心最舒暢的時(shí)候，微微的快感，為了讓這種快感多持續(xù)一會(huì)兒，我會(huì)咬著牙多舉幾個(gè)，后來(lái)我才知道是一個(gè)叫多巴胺的東西起了作用，此前我一直以為是荷爾蒙......運(yùn)動(dòng)上獲得的意志力可以輕松的轉(zhuǎn)化在其他方便的意志力，比如：學(xué)英語(yǔ)，練字，甚至是工作。正確的感知時(shí)間，極大的培養(yǎng)了耐心的品質(zhì)。

享受孤獨(dú)，不管是健身還是跑步，目前為止，還僅屬于少數(shù)人的愛(ài)好，需要自己給自己定目標(biāo)，需要自己管理自己，這些前提條件注定了健身、跑步屬于少數(shù)人的活動(dòng)。以前二八定律深入人心，然而當(dāng)《智能時(shí)代》出來(lái)了的時(shí)候，提出了2%的人帶領(lǐng)98%的人。選擇2%還是98%。這又是涉及到了李笑來(lái)的最近提出的“選擇”的概念了。享受孤獨(dú)，享受身處少數(shù)派。

結(jié)識(shí)同道中人，單人的力量是微薄的，合作產(chǎn)生更大的效益，合作的前提是找到志同道合者，當(dāng)你連著去健身房幾次后，一來(lái)二去，彼此一個(gè)微笑，然后各自鍛煉，相互監(jiān)督，彼此傳達(dá)正能量。有了比較，更好的刺激了自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，看見(jiàn)剛剛進(jìn)來(lái)的菜鳥(niǎo)，還能充當(dāng)半個(gè)教練的猥瑣優(yōu)越感。

獲得愉悅，高質(zhì)量的睡眠、規(guī)律的生物鐘、健康的飲食......所有的益處揉在一起就獲得了最大的愉悅感。人類(lèi)單一個(gè)體的終極目標(biāo)就是：幸福。一個(gè)個(gè)愉悅堆積起來(lái)后，不正成了幸福嗎？

不確定性帶來(lái)的微弱幸福感，在今天購(gòu)買(mǎi)回家的火車(chē)票時(shí)，很大意的把出發(fā)地址和到達(dá)地址弄反了。在此我不得不檢討一下，對(duì)于一張火車(chē)票，我都沒(méi)能做到一字不落的閱讀。

我原計(jì)劃在回家的途中，悠閑的聽(tīng)一聽(tīng)音頻，再小瞇一下，愉快的度過(guò)一下午，然而這點(diǎn)小小的變故，讓我不得不買(mǎi)一張短途的臥鋪票。較為安靜的臥鋪環(huán)境促使我更愿意讓自己的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，總結(jié)一下過(guò)去，梳理一遍大腦。感知時(shí)間的慢慢流淌。培育一顆不那么浮躁內(nèi)心。抬頭看看窗外碧綠的烏江水。小小的不確定換來(lái)了更好的生活體驗(yàn).....