? ? ?不想去健身會所，地鐵公交到了后，在教練指導下訓練，之后兩天身體疼痛。
? ? ? ?可是正如教練問的，你對身材要求高嗎？我說肯定希望身材好，不然來健身干嘛呢。想想腹部脂肪過多，屁股不翹，胸不大，走路沒氣質，四肢力量感不足，我就知道要堅持下去，形體氣質哪里容易。
? ? ?以前看模特身材好氣質佳，某天看維密超模魔鬼訓練，想來這是靠天生身材和后天勤于訓練才有的。身心健康誰不想，可是問問自己，你為此做了什么？
? ? 不想讀寫，經常拖到晚上12點以前才寫，有時候還會看著字數寫，做到四百以上，似乎有點完成任務感覺。喜歡不停買書，可還沒靜下心多多讀書，那么多好書有沒有勤于閱讀與思考呢，看看自己口語表達和文字能力就知道答案了。
? ? ?世界上曾最富有的人是誰呢？是那個寫哈利波特的女性，她靠寫作寫故事贏得全球多少粉絲。我們總是會羨慕這樣的人，仿佛一炮而紅，一夜暴富一樣，可是別人為寫作付出的努力我們并不了解。我們積累有那么多嗎？
? ? ?不想冥想，這應該是比運動讀寫都容易簡單的事吧，可是偏偏就愛胡思亂想，想得多做的少，思想上的巨人行動上的矮子。靜下心來坐好，真真切切的感受一下自己，放空一下大腦身心。
? ?常看老人練太極，為什么沒有年輕人練呢，因為年輕浮躁靜不下心做這樣一個慢動作的運動。冥想也是如此，我們總是生怕填不滿自己大腦和內心，因為需要學習太多，信息太多，可是自我覺知多么重要，我們都太在意外面世界，忘了這里還有一個自己需要關注。
? ? ?高度自律是一種什么感覺？我不知道，因為我還沒做到，但是我現在正在做運動、讀寫與冥想這三件事，看起來不來，堅持需要愿力。有時候自律是一個為難自己的過程，因為誰不想懶惰散漫隨意呢，可是為了心中美好愿景：身材一級棒、身體健康，靈魂豐富，頭腦情緒，會寫文章，淡定從容，心態穩定等等，我們要從日常點滴做起。
? ?讓美好發生！
