昨天一篇教案寫了兩個半小時，原本一小時左右就可完工，中間多次出神想要停止寫教案，由于心里想著不能拖，必須盡快寫完，才踉踉蹌蹌完成。
很明顯，在寫教案這件事上，我是非常不專注的，如今時間被碎片化，能專注的人越來越少，尤其是對自己不是100%情愿的事。
昨天同樣學習了思維導圖，并且做了聽記思維導圖筆記，這個過程我覺得自己是專注而且高效的，因為我喜歡，腦子里也不會想其他的事。
提升專注力幾個方式：
1.限定時間，預計花1個小時寫完教案，這就是在限定時間。
2.努力讓自己喜歡或者愿意去做。
暢銷書作者王瀟曾經做過一個每天專注3小時的活動，我發現參加打卡的伙伴大部分選擇的都是自己熱愛的事。
3.清空桌面，盡量讓自己做事的環境安靜，沒有其他人或者物品的影響。
第三幅思維導圖作品
