一對夫妻去做心理咨詢，妻子怒氣沖沖地歷數丈夫的種種罪狀。抱怨完以后，咨詢師問，在這個過程中你是怎么做的呢？妻子說，我什么也沒有做，時間一長他就變了，男人都是這樣的。
如果我們看到的是，“一切現狀都是外界的責任，錯不在我，我什么都沒有做”，那我們的目標就實現不了，因為我們認為這件事只跟外界有關，跟我們無關，那我們就不能改變它。
過自己想要的生活并不是自私，要求別人按照自己的意愿生活才是自私。
目標管理第一步：悖論提問。想一想我最大的障礙是什么？哪些障礙如果繼續存在下去，我就沒辦法實現自己的目標。
目標管理第二步：主語轉化，完成障礙清單以后，拿出一張白紙問自己第2個問題，為了清除這些障礙，我可以做什么？注意，這個主語是“我”。
目標管理第三步：承認代價，問自己最后一個問題，如果真的做到了這一點，我需要付出什么代價？
根據以上三步我的練習：
第一步：我的目前最大的障礙是什么？
一是：受父母情緒的干擾不能自拔。二是：對陪伴年邁父母身體老去的擔憂和無助。
每天下班回到三樓七八十歲的父母家：
第一件事，先坐下來聽母親抱怨，父親說的哪句話不合適了，做了什么讓她不如意了，讓她生氣了。
第二件事，母親哪里又不舒服了，她今天誰也沒有用，獨自一人跑到醫院做的什么檢查，大夫告訴她哪里哪里不好了，眼睛最近有了飛蚊癥，不治療的話，要瞎掉的。
第三件事，最近老家里又發生了什么事情，包括N多年以前的事，兒子每周來看她吧嫌做飯累，不來吧又說父母年齡這么大了，也不回家看看。又擔心我老公的身體不好了，擔心外孫當初不聽她的話，走個人研發這條路太辛苦了。
第四件事，聽父親說身體哪里不舒服了，腿沒勁，頭又暈了，吃點什么藥好呢？父親一說話，母親不讓他開口，兩人又吵起來。
第五件事，看著他們之間相互指責，父親總是妥協：對，都是我的錯，于是看著父親又躲到陽臺上一個人呆著去了…
等母親說夠了，時間差不多了，母親開口告訴我，快上六樓吧，時間不早了，給他爺倆做飯去吧，我離開…
于是我做飯時老想著父親母親年邁的身體哪里又不舒服了，還有被他們撩起來的情緒，久久不能平復…
母親說，女兒是小棉襖，這些話不給女兒嘮叨給誰說，關鍵是同樣的話，母親嘮叨了一輩子。
想一想，自我很小的時候，母親就沒有快樂過，總是說自己年紀大了，不想活了，活著沒意思了，想死了，要不是為了你們兩個孩子，我早就和你父親離婚了，誰誰誰又對不起她了，她這輩子沒有做過虧心事，一心都是為了別人好，自己為何還落不著好呢？
父親說，你媽這不吃那不吃，讓她吃什么也不聽話，還和我吵架，天天嫌我這不干那不干，我頭暈，每次硬撐著去刷碗，還是嫌我什么都不干。
第二步：哪些障礙如果繼續存在下去的話，我就沒有辦法實現自己的目的：
母親除了我上班兒，加班不問我行動外，其余外出，每次給母親說起，在心里都要掂量半天，怕她不允許我去，怕她還要在家里給老公兒子做飯累著她。上次因為周末兩天要聽課，弟弟一家人要來午餐，母親嫌棄中午我不在家做飯。嫌棄我外出學習，嘟嚕一句：累，盡管兩天沒在家，腦子里老是想著母親說的那句話，心里不痛快。
上個周末，為了在家幫她做飯，特意哪里也沒去，給母親說起，這個周末值班兒晚點去，就是為了弟弟一家要來，幫母親做飯，母親聽后說，她只是說說而已，做個飯累不著她多少。
我顧忌母親的身體，經常被母親的情緒帶進她的頻道出不來，我想重新構建我的內在自我，我想出去學習，一個顧忌，一個情緒，這兩種是阻止我實現目的最大的障礙。
自己為了清除障礙，我可以做什么，主語是“我”。
我可以不顧及母親的身體，我可以不顧及母親每天說她哪里不舒服，我可以不顧及母親為什么和父親又吵架了。
第三步：承認代價。如果真的做到這一點，我要付出什么代價？
如果真的做到不顧及年邁的父母身體的話，我怕以后會后悔，我怕我不孝。
我經常給兒子感慨，我這輩子是被你外婆的緊箍咒給捆住了，等你結了婚，媽媽絕不參與你們的生活，不抱怨，不負能量，活好每個當下。只要不是殺人放火，違法違紀，媽媽什么都支持你去做。
通過梳理我的感悟：
問世間情為何物，一物降一物。這輩子母親最大的錯誤就是找了老實巴交的父親，父親無論做什么在母親眼里都不對。父親的縱容，加重了母親的妄自菲薄。母親的不知足，更加重了她對生活的不如意。
我是他們的女兒，十七八歲才回到他們身邊，在這個原生家庭里卡住出不來，一直在做個只知付出的乖乖女，被他們混亂的婚姻狀況搞得身心疲憊，走不出怪圈兒。
有這么一句話，改變是因為你痛夠了。還有一句話，你所有的不滿意的現在都是你自己允許的。
當你處在人生的底位時，你看到人生當中的種種問題都會放大，因為你的站姿太低了，你看到的這些事兒都不是了不起的事，人生只有實現了未知的躍遷，你站得高了，你才能看到周圍的事沒有那么痛苦。只有提高自己的認知水平，才能夠改變自己人生當中的位置，位置改變了，你才能夠重新看待自己整個人生的生活狀態。
人有兩次生命的誕生，一次是你肉體出生，一次是你靈魂覺醒。當你覺醒時，你才開始真實的、真正的活著。
寫到這里，感覺對不起年邁的父母了，在一起生活這么多年，他們為我付出了那么多，父母恩無以回報，如今他們老了，需要我照顧了，為什么我還是那么弱小，沒有足夠的能量來托起他們，讓他們開心幸福呢！
生活的點滴記錄下來，我所有的努力，間悟的積累，只為那一刻的靈魂的頓悟。
