晚清名臣曾國藩有寫日記的習慣，寫的內容多是對生活的白描：吃的什么飯，和誰說話，去了哪里，都一一記錄下來。然后回憶言行，發現哪點不符合圣人要求，就加以譴責，深刻反省。立志成為中國民國的模范蔣介石，從年輕開始就寫日記。有次他在街上，對面走來個美女，蔣介石有些心動。當天晚上，他在日記中寫道“見艷心動”，后面是“記大過一次”五個大字。蔣介石用這個方法與自己的毛病做斗爭。
以前，我也寫過日記，斷斷續續，內容都是流水賬，從起床開始到晚上就寢，事無巨細都記錄下來。人遇到問題第一反應不是從自身上找原因，而是外界。記了很長一段時間，并沒有幫助，我懷疑日記一點用都沒有，就放棄了。
去年開始重新寫日記。我開始思考，假如日記是對的，沒有問題，那肯定是寫的方法錯了。于是，我不再像流水賬一樣什么都記錄。而是有選擇記錄，并反思做錯了什么。后來寫多了，想的多了，琢磨出了屬于自己的一套日記方法。
回顧
一天結束后，躺在床上，開始像電影一樣回顧自己的言行。選取重要的部分記錄下來。這種記錄不帶有任何的情感批判，單純是毫無感情的記錄。比如，和別人討論工作，我會這樣記錄：和同事商討了關于成本控制的工作范圍，因為意見不同起了爭吵。不會在后面加情緒。只是寫實記錄事實真相，了解行為。
找出差距，分析原因
我的日記分成為人處事兩個類別?；仡櫵魉鶠楹?，與自己想象中的為人處事標準做對比，找出差距在哪里，然后分析原因。人最怕的是自欺欺人，寫日記最怕自以為是，覺得自己永遠是對的，陷入井底之蛙的陷阱。只有主動去尋找犯的錯，分析原因，這樣才能不斷地進步。
總結經驗
總結就是跳出微觀細節層面，從宏觀上看問題?？偨Y在下次再遇到同樣的事情，應該怎么去處理。比如，反思和別人說話時，第一反應是反駁別人后，總結出即使再怎么不同意別人的觀點，也要先等對方把話說完，這是最起碼的尊重。
日記寫完不該扔在一邊，要定期回顧。每天我都會花5分鐘查看前一個季度當天的日記，每次查看都是一次反思。問自己當初的行為現在改善了沒有？如果沒有，是什么原因？多問幾個為什么，找出事情背后的原因。很多重要的反思，都是通過回顧才重新想起來。
反思畢竟是自身的經驗，是有限的，要時時警惕，經驗的使用也有范圍。我們可以通過閱讀和觀察別人汲取經驗。多琢磨一下，"他們為什么那么想""他們為什么那么做""他們為什么這么看"。也設身處地想，如果是自己會如何怎么處理。相互比較一下，找出原因，再學習借鑒。
