五、善用同理心
? ? 同理心又叫做換位思考和共情，同理心需要不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的。將心比心是同理心的前提，我希望別人怎么對待我，我就怎么對待別人；適合考慮別人的感受，別人眼中的你自己，才是真正現(xiàn)實(shí)存在的你自己；有所保留的坦誠相待，值得信任的人一定是能做到真誠坦白的。同理心要求我們站在對方的立場，設(shè)身處地的為他思考，感受他的需要。善用同理心，成為他人困難時(shí)的第一人。
六、善用覺察力
? ? ? 覺察力就是能讓你快速洞悉一切，并做出分析的能力。覺察力不等于敏感，提升覺察力的三步法，第一是自我覺察，認(rèn)識你自己，面對身邊的事件，我們會做出結(jié)論或判斷，但不會覺察到事件與結(jié)論之間，內(nèi)層思維的變化；第二是外界覺察，認(rèn)識你所處的外部世界；第三是自我與外界關(guān)系的覺察，自己認(rèn)為的和別人眼中的。首先是了解事情的全部信息，確保沒有遺漏和曲解，其次是問自己在這件事情中要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，然后是分析情緒產(chǎn)生的原因、影響和后果，最后列出解決問題的多種方案。善用覺察力，成為一個細(xì)心的溫柔女人。
七、善用傾聽力
? ? ? 當(dāng)一個人在說話的時(shí)候，一般只會表達(dá)出自己的真實(shí)想法的80%，對方能接受并且留存的只有60%，而真正能理解的只有40%。善用傾聽力有四個原則，第一個原則是專注性，當(dāng)你感覺自己要走神的時(shí)候，可以用復(fù)述法把你拉回注意力，復(fù)述法就是去重復(fù)剛剛說的話，讓你的思路跟著對方走，這樣能讓你提升專注性；第二個原則是有效性，帶著有效性去聽別人說話；第三個原則是反應(yīng)性，需要你做出反饋和回應(yīng)，反饋的技巧有鼓勵、適時(shí)提問和情感反應(yīng)。我樂于傾聽，無論對方說的內(nèi)容是否感興趣我都會認(rèn)真的聽完，傾聽原則三部曲我也做到了，反饋技巧也學(xué)習(xí)到了。
八、提升心理韌性
? ? ? 心理韌性是在壓力下復(fù)原和成長的心理機(jī)制，善用積極正向的信念自我激勵的人，能夠從逆境中更快地恢復(fù)過來。培養(yǎng)心理韌性有四個信念，第一信念是選擇正確的態(tài)度，取決于你用什么方式去適應(yīng)改變；第二個信念是建立良好的習(xí)慣，積極思考改變才能帶來好的影響；第三個信念是培養(yǎng)對自己的自信心，你就是你的第一責(zé)任人，你要克服困難克服障礙；第四個信念是客觀評估自己的能力，真實(shí)能力的覺察和認(rèn)知和自己對外界的能力，才能迎接外界的挑戰(zhàn)。提高心理韌性有積極的自我暗示和焦點(diǎn)問題解決法，做一個溫柔堅(jiān)定的女人。
? ? 自我修煉的核心是修煉自己的內(nèi)心，通過心理知識的方法，了解自己的同時(shí)也了解別人。通過自我修煉的有效方法來學(xué)習(xí)，不斷練習(xí)人際交往中的各項(xiàng)能力，安全感的自我評估和提升方法，當(dāng)人們善于運(yùn)用意志力時(shí)，就會產(chǎn)生決心和行動能力。要通過內(nèi)動力，改變心態(tài)，為目標(biāo)全力以赴，作行為管理。自我修煉是一生的修行，成為自己的女王，成為柔情似水、內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)的女人！
