每周一晚上6點到8點是我的特殊時光。在和兩個小p孩共度48小時，不，是60小時后，我得找回我自己，感覺自己還可以被搶救一下。
所以我去健身館跳尊巴。我們的尊巴老師很特別，上她的課就像開個大Party，讓人盡最大能力釋放自己，熱鬧又好玩。雖然這樣，她還是最high的那一個。
為什么她的課場場爆滿？混雜了桑巴、探戈、恰恰的尊巴，直接練那些就好了嘛。
因為她是暴力治愈系的啊！
不在乎你是誰，正經歷著什么，這45分鐘，露出八顆大白牙！
――全身心和自己在一起！
昨天之前，我覺得這樣太刻意，跟著跳都群魔亂舞狀，誰還有空學表情。
NO，她說的不是學，而是一種投入的激情。 不去想你的牽絆和煩惱，享受當下，和現在的你在一起。實在忍不住想，那就用八顆牙把思緒擠掉。
這個我也懂，但是做不到。 身為雙魚座幻想癥患者，健身幾年來，任何課的45分鐘內，我有時想到開心的忘記節奏，想傷心的邊運動眼淚邊打轉，想煩惱的干脆坐著聽音樂不動，甚至想象自己就像老師跳那么好，登上人生巔峰。。。
昨晚忽然就想在心境上專注了，盡量和自己在一起，和尊巴在一起，試試看會有什么不同感受。
關注步伐和音樂，努力保持八顆牙，雖然不太習慣，但投入多了。
當我們心腦同步時，是最輕松自在的時刻。也就是王陽明說的知行合一。
什么？你問我到底是何感受？ 我怎么知道，一半的時間我在構思此文呢！
哈哈，這就是雙魚座的幻想癥，接納至少一半時間是全身心的喲！
玩起來哈！不要站同個位置，結束動作自己設計，美美的，不要都和老師一樣。
――釋放真實的自己。
在這里，
你可以自信：剛上她的課，會被嚇到，因為隨時可能被抓差上臺跳舞，幸好新學員給個過程。
不管誰上臺領舞，她都給予極大的欣賞和鼓勵，跳的好她就在臺下裝粉絲吹口哨造氣氛，跳的一般她就在旁邊帶動，所有人都如此投入，誰有空不自信。
你可以交流：不像其他課各做各的，有時她跑下來和你面對面熱舞，一會兒讓我們擺成一字，一會兒擺成人字（玩笑），反正各種分組變隊形。但她不是用語言，是用舞蹈的方式來和我們交流，一邊跳一邊變，很神奇，我們也都能理解。
你可以個性：每首歌她都有個和音樂很搭的，或帥氣或可愛或誘惑的結束動作，是我們最愛的部分。幾節課后，讓我們自行發揮設計，鼓勵和她不一樣。
所以這個時間是最好玩的，花樣百出，笑聲掌聲里不是為精彩喝彩，就是因怪異自嘲。
在熱情洋溢的氣氛里，去領跳吧，像沒有其他人一樣；去玩耍吧，像沒有煩惱一樣；去改變吧，想怎樣就怎樣。
不要讓我看到黑白灰的衣服，來上課要穿得要多鮮艷有多鮮艷。
――積極的自我暗示。
很多人都愛穿黑色，因為顯瘦。可是老師說要鮮艷，于是每次上這個課，就像金剛鸚鵡開會一樣。
心理暗示有多大作用不知道，艷色衣服讓我們發現自己太胖，堅持運動是真有作用。
