? ? ? 練習易筋經一段時間後，會被酸麻脹痛等問題困擾，這些問題的根源來自於自身，可以通過中醫調理，指壓按摩等方法，有針對性地逐步得到改善，直到徹底解決。

? ? ? ? 中醫博大精深，取其一二即可輔助我們緩解練功中出現的不適。年輕人練功或練武只要吃得了苦就行，而中老年人練功難，練武更難，這取決於自身的客觀條件，不是想不想練的問題。由於練功時出現的反應，有的大有的小，有的早有的晚，因此應對方法也要因人而異。一般情況下只需對局部進行指壓按摩，同時適當減緩練習強度，不久即可恢復。特別嚴重情況可諮詢中醫調理。

? ? ? ? 易筋經功法目標在於養生，著力於內而不爭外，以靜為主，亦可稱作為練心，不是追求開磚碎瓦。中國功夫分陰陽，陰者以易筋經為代表謂之功，陽者以形意拳、太極、八卦等為代表謂之武。古人言：練拳不練功，到頭一場空? 。形意拳、太極、八卦等，都是功夫中的“術”，主要是強身健體壯筋骨。易筋經練的屬於內功，內壯則外必強。真正好的功夫在於隱而不在顯處，所以我們在練功過程中，務求心意到位，舍卻雜念，勤勉修練完全可以進入天人合一境界。

? ? ? ? 他山之石可以攻玉。秋意漸濃早晚涼氣較重，需防寒濕入侵。現摘錄四點練功的注意事項，供練友們參考分享。

1、應做好習練前準備，如穿上合適的服裝（最好是寬大、有彈性的），排除二便（不要忍便習練）。

2、要做好準備活動，如壓腿、踢腿、活動各關節，使人體在生理上產生“預熱”，以免在練習中由于過度牽拉而受傷，尤其是冬天或天氣寒冷的情況下準備活動就更為重要。

3、心理上，練功前要使自己的心理活動逐步由復雜趨于簡單，習練中要做到眼隨手走，神貫意注，心力兼到，才能達到事半功倍的習練效果。若在練習中神散意馳，心君妄動，形意不合，就會徒具其行而不能獲實效了。

4、必須遵循循序漸進的原則，在習練中絕對不能因為追求某一標準動作而不顧動作要領。有些動作暫時達不到標準可以先做“意到”，在熟悉動作要領的基礎上再逐步達到標準動作的要求。