困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難。
我們每個人都是24小時，你也過一天我也過一天，好像沒什么區別。事實別非如此。
比如你一天什么都不干算過一天，也可以思考一整天，這樣兩者的區別還是很大的。
為什么我們總說心理年齡這個詞呢？
因為有些人想得很多。
多想的這部分時間，我們可以把它稱為暗時間。
這里的想，不是指思念的想，也不是白日做夢的想，特定指的是有效運轉大腦的時間。
所以，問題就來了，我們要怎樣有效地想呢？
一、該如何有效學習和利用時間的三個原因
1理智大腦和情感大腦的作戰
首先，你得感激一下千百年來人類大腦的進化。大腦表面是各種溝，彎彎曲曲，有利于人們可以深入地思考。
但不幸的是，我們還沒有適應這些東西，我們的潛意識還跟不上我們創造的東西。為什么這么說呢？
舉個栗子，不知道你有沒有去過張家界的玻璃棧道，那些走上去的人，幾乎沒有一個不腿軟的。但說明里早就說了，這個玻璃很特殊，子彈都打不穿，所以，你為什么還要瑟瑟發抖呢？
因為，盡管我們從理智上接受了安全這個概念，但是我們的感覺，并沒有跟得上理智。
感覺還是停留在我們剛剛成為人類的時候，感覺會本能告訴你，這個高，危險啊，這個危險信號一響，你就被控制了，所以你就會腿軟，不扶點東西，就站不起來。
為了方便理解，我們把大腦接受安全這部分的，叫理智大腦，給你下紅燈，發危險信號的，叫情感大腦。
現實生活中，我們常常會遇到理智大腦和情感大腦打架的時候，就好像上面說的玻璃棧道，打架的結果往往是，你的理智大腦輸給了你的情感大腦，最后你會在原地瑟瑟發抖，站不起來。
不知道這個栗子你明白了沒有？沒有的話我們再舉個栗子。
有的時候你明明有一件特別重要的事情要干，但是現在呢就是不想做。明明這個清單就在眼前，你還是想要再拖一會兒。
這種情況，就是你的情感大腦又一次戰勝了你的理智大腦。
那為什么有事情要做也會在這個情感大腦的控制范圍里面呢？
因為我們目光短淺。
你的理智大腦很聰明，它明白這個事情應該馬上做，而且結果會在一個月左右顯現出來，但是你的情感大腦很膚淺，可能對于一天之外的事情，都看不明白。
所以，當你的理智大腦告訴你，現在要做什么事了，情感大腦就會在一邊說，哎呀，這個事情挺麻煩，也不知道有什么用，要不我們先找個樂子happy一下吧。
所以理智大腦和情感大腦打架，有些人理智大腦會贏，但很多人，都會聽從情感大腦的安排。
2工作切換，浪費時間
下面說一下第二個影響，我們有效利用時間的是什么呢？
是切換狀態的時間。
我們大腦，切換做一件事和另一件事是需要時間的。換句話說，我們去工作，是需要狀態的，而進入狀態，也需要時間。
具體一點，比如我在電腦上去處理一些公司的文件，你感覺到有點累，于是，好吧，我們刷一會兒朋友圈。
那你工作了一個小時只刷了十分鐘的帖子，但是等你回到工作的狀態，你還需要十五分鐘重新進入工作狀態，那這樣的話，你算一算，你十分鐘休息，十五分鐘進入狀態，實際上，你浪費了二十五分鐘的時間。
有人可能會說，怎么會，我這切換狀態的時間很快的，但你仔細想一想，就像我現在寫一篇文章，或者在看一本書，我暫停了十幾分鐘，回來以后你覺得我還可以像之前一樣拿筆就寫嗎？而看的那本書，我回來以后不也得回顧一下之前的內容才能接著往下看嗎？
這些，都是切換工作的時間。而這些時間，都偷偷地消耗了我們很多有用的時間。
同樣的一份工作，為什么有的人做的快，有的人做的慢呢？就是因為有的人保持工作狀態的時間較長，但有的人，做一會工作，就干一會別的，緩和一下，吃吃東西，看看電影，看起來消耗的時間不長，但暗中消耗的時間呢，卻非常多。
3為自己找理由
影響我們時間的呢，還有最后一個問題，就是偏見。其實，就是找理由。
怎么理解呢？咱們舉個栗子。
你在工作做完的時候，實在是不想做了，覺得工作太多了，這時候，你的腦子里是不是立馬有個冠冕堂皇的理由會蹦出來，你會想，我最近身體不好，還是要早點休息的；一直這么工作也沒有效率，要不我們看個電影，緩解一下吧。或者說，肚子餓了，也干不了活，先吃點東西吧。
你看，這些理由聽起來也沒什么問題，其實也有很正常的，人餓了總要吃東西吧，人累了總要休息吧，一直這么干也沒有效率。
但是你有沒有想過，這可能是你的大腦在騙你呢？
前面說了，我們的理智大腦和情感大腦在很多問題上都會打的不可開交，但是畢竟，人只有一個大腦，所以不管哪一方勝利，最后都會會合起來為勝利的一方服務。
比如你本來很不想工作，但你強迫自己工作了一段時間以后，好像也沒有剛才想的那么累了。這就是理智大腦戰勝了情感大腦，情感大腦也就抑制住了自己，這個大腦開始為我們的目的服務。
反過來，如果要是情感大腦戰勝了理智大腦，理智大腦就開始為情感大腦服務，不想干活這個念頭就占據了上風。
于是我們的理智大腦，就為不想干活這個事，一定要找一個理論基礎。所以我們剛才提到的，肚子餓了，早點休息就是很好的理由，來說服你達到目的。
那我們應該怎么做來改變自己呢？
解決方法也有。
比如在理智大腦和情感大腦作戰時，你多支持一下理智大腦，遇到自己不想做的事情時，強迫自己，堅持下去。
那有沒有更具體的解決方案呢？
1設立進度條
舉個簡單的栗子，很多人都喜歡玩電腦游戲，那你有沒有想過，電腦游戲有什么地方吸引你呢？如果你喜歡玩，你應該可以給出很多理由，比方說可以成為武林高手，可以遠離現實做很多現實中做不了的事，減壓等。
但是，作者認為，電腦游戲最吸引我們的原因，是它能給我們帶來成就感。
我們都知道，成就感，在人的需求當中，屬于最高級的自我實現需求。
在工作，學習中的每一件事，都可以實現我們的自我實現需求，而在游戲里，我們實現自我滿足更加直觀。
什么意思呢？
大家應該知道王者榮耀這款游戲，每一場排位游戲，你贏了就會多一顆星，輸了就少一顆星，贏的次數也多，段位也就越高，從小目標逐漸累積大目標，非常直觀。
再比如考雅思托福，你每天可能都要抽一兩個小時來背單詞，而且要準備一兩年，不斷地努力卻看不到希望，這個時候你的情感大腦就會出來說，艾，不然我們還是去找點樂子好了。
所以，有階段的目標，再到一個大目標的實現，你是不是更樂在其中呢？
2減少任務切換
如果你長時間地對一件事保持專注，說不定，在意外的時間，方案也會自己出現。
這話怎么理解呢？咱們舉個栗子。
我們高中都背過元素周期表，所以我們知道門捷列夫一開始建立元素周期表時，有些元素并沒有被發現。
門捷列夫就給未知元素留了位置。這么難的工作壓力和環境下，門捷列夫也熬不住了，一天終于睡著了，夢里呢他還想著元素周期表的排列，終于讓他想到了正確的排列方法。結果他突然驚醒，寫出來夢里的元素周期表，稍加改動，就成了我們今天用的元素周期表。
所以，我們處理問題的時候，長時間的保持專注，就會讓我們的大腦保持興奮，處理問題的速度就會快上許多。
3減少切換狀態的預熱狀態
想象一下自己有沒有這樣的經歷:有一天呢，你想出門，但不記得自己的鑰匙放哪兒了，要怎么想起來呢？
最好的方法就是想一想自己最后拿鑰匙的經歷，按照原來的模樣再想一遍，那你很快就會想起來鑰匙放哪兒了。
這個就是因為我們的大腦本身不記得這個事情，但是當時的環境，背景啊大腦還記得。所以只要我們處于相同的環境下，這些輔助因素，就會幫我們想起整件事情。
利用大腦的這個特點，當我們被一些事情打斷手頭的工作時，先想一下當時的場外因素是什么呢？
而大腦也會因這樣的行為更快地激活狀態。
4自己動手，堅持下去
可以說是最重要的一點。聽上去好像沒什么用，但這確實是解決方案的核心觀點。快劃重點！
比如我們有時遇到可做可不做的時候，會突然不想干了，或者我們遇到很多復雜情況的時候也會選擇走捷徑，這么做，也沒什么不好的。或許還能省時間，但這么做，卻會讓我們失去把事情做的更快的機會。
是不是有點迷糊？
不是說節省時間嗎？怎么又延長時間了？
因為，有些時候，我們要完成一個目標而為此要查的信息和付出的思考，可能要遠遠超過結果。
比如說你想要和一個外國人交流，那你學英語一定比要找一個翻譯軟件要麻煩的多。而用翻譯軟件時，你完全可以簡單和外國人交流，而你費勁學了英語之后，你不僅可以簡單和老外交流，你還可以閱讀英語文章，或者刷刷美劇。哈哈，想一想還美滋滋
所以，當你為一個目的付出過多，但這付出的過多，好處會在實現另外一個目的的時候顯現出來，讓你更快地完成來一個目標。
堅持下去，你不僅僅做事快了很多，同時也能做更多的事，這就是自己動手解決問題的好處。
5把想法寫下來
都說好記性不如爛筆頭，這和讀書時記筆記是一個道理。
就如同前面提到的，當你長時間保持專注時，很多靈感和創意會不自覺地蹦出來。那如何處理那些靈感和創意呢？
你就可以立即用筆記下來，工作的困難，學習的煩惱等，記的時候你也會發現很多新的想法會冒出來。
寫成文字，當你再去看時，可能就會發現怎么和你現在想的不一樣。新想法和舊想法產生矛盾，你可以都寫下來，慢慢思考，和自己討論，發現那些地方還不成熟，就會有新的領悟。
三、如何建立核心競爭力
什么是核心競爭力呢？
核心競爭力就是一個人執行，知識，經驗這三方面的組合。
每個行業都有上百萬的聰明人，那這些聰明人彼此之間的區別又在哪呢？
是更聰明？還是更富有？這些都不是。
在于你身上有沒有獨特的個性，背景，知識和經驗的組合。如果有這樣的組合，那它應該符合這樣三個特點:
這種組合絕無僅有，同事和你干不到一起。
這種組合在實踐里是有價值的，不會紙上談兵。
這種組合有一個可發展點。
這些都顯得比較抽象，有沒有具體一點的呢？
有。
1成為領域專家
你的專業技能越高，比如醫生，不可替代性就越強。
2培養跨領域技能
比方我寫文章寫的比較好，那如果我學一點編劇的知識，是不是可以寫出更好的故事？
所以提升一下領域之外的技能，對你成為本領域的大神也是很有幫助的。
3持續的學習能力
這個非常重要，可以有空多聽聽得到，喜馬拉雅等音頻，里面有很多學習方法。
4性格要素與個人經歷有一定關系
就像年輕時多去旅游，交一些朋友，你可能會更加樂觀。
總結一下，時間是我們最重要的資源，你怎么樣利用時間，決定了你是怎樣的人。
困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難。
