觀心，是我的師父送給我的修行的另外一句話。我的師父一共教了我兩句話，另外一句是，活在當下角色，量力而行，就是修行。這兩句話對我影響很大。相比較而言，我就比較話癆。
今天，我在從天津到杭州的火車上，今天要講的內容，本來定的是注意力。但是，我聽說群里的某位同學，準備這次課上完之后就不再這里繼續(xù)上了。所以我在想，把我能講到的深度，盡可能都分享出來。
注意力是意識，意識影響了人的認知，進而影響人的情緒，進而影響了人的行為，就是人怎么對待這個世界，然后又影響了這個世界怎么對待這個人，然后受到世界對待的這個刺激的人，因為內在的被設計好的模式，產生新的意識，也就是念，然后繼續(xù)影響人后續(xù)的情緒和行為。
所以，一念不生，不管外在世界如何刺激你，你都能不起心動念，都能讓自己的內心清凈，同時時刻對自己的行為模式進行覺察，是比較容易讓自己不被控制的道路。所以，在情緒的覺察和處理解決后，更多的面對自己內心的戰(zhàn)爭是在意識這個層面，以及不同深度的意識。
意識的不同深度，也是我們注意力的不同的深度。不斷的去面對不同深度的自己。就像是機器有傳感器，其他的動物有眼睛，蒼蠅有復眼，人具備很多的感知器官去感知這個世界的周遭的環(huán)境，然后，就能獲得信息，通過神經(jīng)網(wǎng)絡感知和存儲在人腦中，并會預先設置一些條件反射，當觸發(fā)這些條件之后，就會有相應的反應，這樣人也就會出現(xiàn)不同的行為模式。
很多的反射，都是源自在進化過程中的自然選擇。比如，很多人對模式的環(huán)境有不信任的感覺，那是因為那些信任陌生環(huán)境的人類祖先可能都已經(jīng)掛了，因為那會并非人類統(tǒng)制這個星球。有些意識，是隨著靈魂在時間軸上持續(xù)移動的，有些意識是更高維度的自己或者更深的自己帶著的。
意識
眼耳鼻舌身意，百度了一下：眼、耳、鼻、舌、身、意合稱“六根”，是心的外緣，能感覺六塵并形成六識。眼是視根，耳是聽根，鼻是嗅根，舌是味根，身是觸根，意是念慮之根。
我們很多的時候都在心的外緣進行交互，很多時候為了滿足這些外緣的需求，而不斷的去進行一些行為，直到人生的終點。其實很多的都是尋求一種心的外緣部分的刺激，作為人生是體驗的過程這個定義來說，追逐這些刺激的人生是相對比較低水準的人生。越深度的去面對和贏回更深的自己，生命的質量和體驗將不大一樣。這也是生命研究所存在的價值，提供方法和工具，幫助更多的有緣分的人，過好自己的人生。這個層面，會很多的這一生我們需要去面對和處理的功課，讓我們不執(zhí)著于這六根對我們的影響和控制。這個也是我們目前群里大多數(shù)同學需要做的功課。
潛意識
有一句俗話：龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，這說明遺傳基因的影響是客觀存在的。那么基因從祖先遺傳下來，保留了很多的信息，這些信息就像是我們生下來就安裝在電腦里面的那個軟件，也就是我們的操作系統(tǒng)，我們發(fā)現(xiàn)，操作系統(tǒng)一般都是需要升級的，原因有兩個，一個是隨著環(huán)境的改變而適應新的環(huán)境，另外一個是要修正一些不足的地方，因為這些不足的地方，成為了漏洞，對系統(tǒng)的正常運行產生了不利的影響。這個操作系統(tǒng)，也就是我們每個人的潛意識，這里決定了我們的很多的行為模式，我們要做的工作就是覺察，打補丁。這里面的功課，更多的是在基因層的功課，那些我們祖先沒有完成的功課。做完這些，我們就擺脫了基因對我們的控制。
超意識
也就是我們的靈魂層面的信息，我越來越感覺靈魂有點像是游戲存檔，被創(chuàng)造出來用來記錄我們每一世的人生游戲的過程中的經(jīng)歷，這些存檔整合在一起之后，形成的那個整體，我感覺就是我們的高我。高我合一，也就是帶著累世的記憶在玩游戲，我覺得可能可以理解為，是一個高級的有經(jīng)驗的玩家。這個層面的功課，我覺得就是累世記憶中浮現(xiàn)的那些場景的功課，也是我們可能生下來就會怕一些比如蛇或者蜘蛛或者水，我們做了對于前世，累世的情緒或者意識的功課，這樣我們就能擺脫我們的靈魂的存檔對我們的控制。
超絕意識
也稱為以上三種意識的合一，其實，就是我們使用一臺電腦，是同時使用鍵盤鼠標屏幕操作系統(tǒng)軟件數(shù)據(jù)，這些的同時發(fā)揮作用，我們才能用好這臺電腦去完成一個個的操作。這個狀態(tài)，稱之為存在，也可以理解為與萬物的本源合一。可能也是一種跳出這個電腦看這臺電腦的這么一個狀態(tài)，跳出宇宙看宇宙。那個時候，我覺得，你就是這個宇宙的創(chuàng)造者或者決定者，你不再是那個玩游戲的人，也不是那個能修改程序顯現(xiàn)一些神奇的事情的人，你是攛這臺電腦的人，你就是宇宙的創(chuàng)造者，你就是道本身。當你意識到一切都是自己的時候，一切就無法對你造成傷害。當然，我真正做到后會分享是怎么做到的，所以我還不到成佛，知道這個消息我很開心。
行為模式與角色扮演
注意力在哪里，結果就在哪里。那么，就讓我們從最外在表現(xiàn)在這個世界上的行為模式開始，也就是我們所看到的自己或者別人的行為與這個行為所代表的背后我們所扮演的角色，去持續(xù)往深度去發(fā)現(xiàn)，有哪些功課需要做。其實所有的功課，都是可以深入到最底層，數(shù)據(jù)層，但是，在現(xiàn)代沒有見過哪個人直接寫0和1去寫一個程序的，這樣效能太低，所以，覺察和記錄之后，我們會根據(jù)自己的階段，在不同的層面進行功課。
還記得第一次課上，也就是出發(fā)前，我們講到，人生是體驗的過程，讓感覺到極致，然后就完成這個體驗，劇本將不再重演。工具就一個，就是二元對立，體驗極致，與另外的那個自己合一。也就是說，我們在各個維度，讓自己的體驗去到極致，我在寫到這里的時候，其實很想去往過往的每一世去擴張當時沒有完成的那些體驗。
剛才的梳理，讓我們知道了我們要把注意力給到不同深度的自己，需要完成的功課大概包括：這一世、祖先、累世。因為，我們把自己的深度從顯示器看到的那層，到軟件與操作系統(tǒng)那層，到存檔那層。其實，玩過游戲的同學都知道，修改存檔是一種開掛。修行者算命是算不準的，因為是開掛的。祝福大家在生命研究所的學習，讓大家擁有開掛的人生。絕非讓大家開個天眼、會幫人開個光、賭石知道里面有沒有貨什么的，有沒有貨和有沒有好貨是兩件事，而是讓大家依道而行，生命狀態(tài)越來越好。
所有的讓你有情緒的對象，所有的讓你有念頭的對象，都是你的功課，方法，二元對立。找個象征物代表那個對象，與那個對象對話以建立鏈接，進入到那個對象，體驗那個對象的體驗，并將其盡可能的擴張到極致。然后回到自己，與那個對象進行整合。
突然想到一個方法，就是把注意力持續(xù)給到那個目標的情緒和意識，持續(xù)給，而非逃避或者切斷，感受到那個情緒和意識擴張到極致，然后消失，或許可以試試。因為注意力在哪里，哪里就沒有問題。
我們之前講過，每個人都有三種關系，對上，平等，對下，對應著不同的行為模式，不同的行為模式背后，是不同的角色的扮演，對應著不同的意識，我們逐個進行分析。
在關系中，先不去區(qū)分對上還是對下，其實本質上都是自己，我們有以下幾種行為：
1.抓取能量，索取；
當我們有一個關系是索取的狀態(tài)的時候，另外會有一個對應的關系會是犧牲，因為我們的注意力的狀態(tài)是看到了自己能量不足，所以會感到害怕。所以，每一個的索取者的背后，都有一顆缺愛的心，都有一個需要被看見的內在的小孩。那么，需要做的功課是，看到那個小時候的孤獨的，害怕的，匱乏的，缺少愛和注意的那個自己。
往潛意識層面看，索取的好處或者被看到的好處可能是經(jīng)歷過匱乏的歲月，需要在很多的平行關系中去爭取注意力，比如兄弟姐妹比較多，會哭的孩子有奶喝，這樣的孩子活下來了。
再往深一層看，其實我們的高我是活在一念之間無比豐盛的那種狀態(tài)，他們不知道什么是匱乏，所以來到人間去體驗那種匱乏下的那種索取者的狀態(tài)。
2.遺漏能量，犧牲；
當我們在某個關系的行為模式是犧牲的時候，為了維持內在的平衡，可能會有某些關系上處于抓取的狀態(tài)，當然，也有可能某個時間，一直是犧牲，直至自己的能量匱乏到底，卻一直等不到能量的流入。一個人扮演一個犧牲者的狀態(tài)，是希望別人因為他的犧牲，因為他的低能量，而讓能量往他那邊去走，背后的念還是抓取的念。當然，當一個人，以抓取的念在做事的時候，往往會跑來。一開始，大家覺得和犧牲者接近會有很多好處，因為他一直是給的狀態(tài)，直到后來，當他內心的那個聲音出現(xiàn)，你怎么還不還給我呢？的那個時候，當他無法控制的那個時候，接近犧牲者的人才恍然大悟，原來對方不是無條件的給，然后就會選擇離開。
對于犧牲的狀態(tài)，需要回到自己的小時候，看看自己的匱乏與孤獨，讓自己去體驗那種極致的匱乏，很多時候，可能會是這樣的場景，你只有做些什么，才會得到爸媽的注意力和愛，去體驗和擴張那種匱乏，無助，孤獨，極致的無力感，我都已經(jīng)這樣了，你還要我怎么樣你才能看看我？
犧牲很多時候是家族模式，是寫進了你的基因的，那么成為一名犧牲者的好處有什么呢？可能會因此被認同，被看見，獲得某種補償，想想歷史上的那么多的革命先烈，一將功成萬骨枯，想想那些處于犧牲者狀態(tài)的媽媽們，在過往的歷史中被推崇和認可，每個人都有媽媽，媽媽中有很多有這種犧牲者的基因，因為為了后代能給健康成長，哪怕是自己付出一切有能怎樣？需要去看到我們的基因里面，以及從小的教育里面那種對犧牲者的推崇，然后進行與那個犧牲者進行二元對立。
往存檔層來看，可能靈魂的記憶的歷史上已經(jīng)犧牲過，也體驗過甚至是肉身的犧牲，那么回到高我，我們或許會發(fā)現(xiàn)，其實他生活在一個沒有能量遺漏的世界，所以想來體驗一下犧牲的感覺，體驗到極致，即可。
3.推開能量，推開；
我們推開能量，其實也是推開注意力，推開愛，推開禮物，因為我們內在有一個覺得自己不夠好，覺得自己不配得到這些愛與注意力的小孩。當我們處于推開的時候，事實上我們會有一個認知，就是當下自己所擁有的是已經(jīng)達到或者超過自己能夠容納的能量的范圍了，也就是池子不夠大，再往里灌水就要溢出了。這個時候，就要去修一顆王者的心了，因為這個世界的一切都是你內在創(chuàng)造的，所以，當你覺察到自己是在推開的狀態(tài)的時候，多做功課，讓自己的心胸不斷的擴大，大到整個宇宙都在你心中，那個時候，一切來的能量，你都會接受，當然，帶有抓取的，你會有覺察。
這種行為模式我們回到基因中，很多事情可能你的長輩做了很多的貢獻，但最后只能拿一點點，或者覺得自己如果占有了那些勞動果實是會有危險的事情發(fā)生的念頭，往往替他人作嫁衣裳。有一種可能性是，經(jīng)歷過奴隸社會、封建社會、資本主義社會等過往的歲月，一個勞動者如果他把勞動果實全部據(jù)為己有，那么他應該不會留下后代。未來的世界，越來越趨向于自由人的自由聯(lián)合，創(chuàng)造價值的人，分享收益。
我們再看看我們高我生活的那個世界，那邊就是一個能量流動的世界，接收，給予，是那么自然的發(fā)生著且流動著，那些人的心胸都足夠大，大到他們就是一切的源頭的一部分，本質上也是一切的源頭，所以，想來人間體驗一下心不是那么大的體驗。
4.壓抑能量，不給；
當我們壓抑自己的能量不給出去的時候，可能會有這么兩種起心動念，一種是自己的不夠，給出去之后自己就沒有了，另外一種是給出去后自己反而會受到傷害，會繼續(xù)被抓走能量，其實還是自己覺得自己不夠。這里要做的就是打通自己與宇宙的能量的鏈接，比如，拿我自己認知到這個之后的行動，從資金上打通與財富的鏈接，所以我在做基金，在智慧上打通與一切智慧的鏈接，所以我也在通過傳道進行學道和行道，在修行上打通與宇宙能量的鏈接，讓自己成為能量、財富、智慧的管道，才可以不斷的給出去，因為本就沒有什么是真正屬于你的。所以，解決壓抑能量的方法就是讓自己成為管道。那么，基于目標，進行關系和位置的調整，在內心去體驗那種明明自己能幫到別人卻沒有幫上，明明自己有能量和力量，卻沒有給出去，以及自己很有限，但是全部給出去之后自己一無所有了的那種感受。我在成長的過程中，有一次為了幫助一個人讓我體驗到了能量耗竭的感受，靠自己一個人，注定耗竭，之后慢慢的才學會讓自己成為管道，當成為管道，無窮無盡。
那么，在基因里面我們去找找答案，我覺得可能會有這么幾種死法，一種是在饑荒年代我給了別人吃的自己就死了，然后活下來了，另外一種就是類似農夫與蛇的故事，隔壁的那個人幫了一個壞人，然后全家都因為株連九族被干掉了。好吧，我們能夠出現(xiàn)在這個世界上，我們的祖先一定做了很多好事，才能幸存下來。
看看高我的世界，那邊的能量一直就不會斷，每個人都是本源的管道，所以不會因為給了就沒有了，另外，給出去的那些對象，就算是一直要，那他就一直給就好了。能量土豪的世界就是這樣的不生不滅，就是那么的任性。
5.切斷能量，切斷；
切斷是因為受得那個傷那個痛已經(jīng)大過了精神能夠成熟的范圍，所以會產生切斷，不愿意再去看那個片段。解決辦法是，讓自己去到那個害怕的場景，讓自己去再一次體驗那個時候的自己的害怕和傷痛，并把那個時候的自己二元對立整合回來。
去看到我們的基因里面的切斷的功課，害怕蛇，就去持續(xù)面對蛇，害怕蜘蛛，就去持續(xù)面對蜘蛛，搞點圖片就好了。其實，我們的祖先面對的恐懼真是多，回頭看來，我們真是生活在一個美好的時代，那個時候的古人，戰(zhàn)爭、疾病、鬼神，要害怕和擔心的事情實在太多，只能學習鴕鳥，選擇說：我看不見，我看不見...這個也會導致有相對懦弱的狀態(tài)的功課。我們可以去覺察到，去擴張那個害怕的感受，然后把那個功課留給我們的祖先，那已經(jīng)不是你了。
在高我的國度，他們永遠會選擇面對，因為他們的內心沒有恐懼，所以，其實選擇面對是天堂之道。只要面對，能量就會流動起來，就不會有切斷。
6.分散能量，分散；
其實能量的分散，背后是注意力的分散，因為在人間注意力是有限的，當注意力的資源被分散著使用的時候，其實一切都散了，神散了，財富散了，能量散了，關系散了，人生散了。每個當下，都不是完整的自己。能量分散的功課，是很大的魔王，越簡單越天堂，越復雜越魔王。學會讓自己專注，不僅僅是一種智慧，更是一種能力，需要拿出解答，需要創(chuàng)造性的回答問題。第一步是讓自己分散的注意力先集中到一個點，做和自己的意識的二元對立。然后再學會把注意力聚焦的在不同的領域轉移。再學會想讓注意力處于分散的狀態(tài)的時候就分散，想專注的時候就專注，分散的好處在于快速檢索信息。
我們去看看我們的祖先，他們的注意力是如何被分散的。我想到了皇帝，后宮佳麗三千人，鐵杵磨成繡花針。另外那些土豪們的基因都留下來了，他們可能會有很多的產業(yè)和很多的妻子。其實，想要讓自己的注意力高度碎片化這件事情蠻簡單的，加很多的群，每一個群都去聊，聊到你想死為止。
再看看高我的世界，好吧，存在。這個最屌爆的詞語。一切都是道，道就是他，這個世界就在他的心中。他的注意力資源應該是無限的，因為可以有無數(shù)的分身，計算機最牛逼的就是并線的計算能力了。
7.擴散能量，虛妄；
虛妄的背后是能量不實，也就是內在是空的，虛張聲勢的原因是實力不行，希望整出一個看起來讓人覺得自己很強的狀態(tài)，擴張?zhí)撏枰ッ鎸δ莻€不自信的自己，只有看到了那個不自信的自己，接受那個不自信的自己，回到那個不自信的自己，才能一點點的走出來，就用一次又一次的量力而行之后的成功來刺激自己不斷前進，贏回自己的能量和力量。
說到老祖宗們的虛妄，我想，應該是為了求偶吧。猴王不嚇唬掉其他的同性，如何讓自己的基因得到延續(xù)。一樣的道理，不夠自信的那個家伙，在過程中獲得一定的競爭力，是需要讓自己顯得更好一點的。想想開屏的孔雀就知道了。解決辦法應該是去體驗父親的那種不自信，然后告訴自己，從自己這一代開始，這種不自信的基因結束了，當然，建議在你已經(jīng)通過虛妄獲得下一代之后使用。
在來看看高我的世界，都是他的，所有的能量都是他的。整個宇宙都是他的。好吧。有種土豪去體驗乞丐的感覺的即視感。我覺得可以解釋為什么釋迦摩尼要去行乞了，為什么行乞是一種修行了。
8.被抓取能量，受害；
很多人習慣把自己放在受害者的角度，很多國家在戰(zhàn)爭開打前也習慣把自己放在受害者的角度，好像受害者的好處是可以讓自己成為那個正義的一方。我想說的是，千萬不要把自己放在受害者的位置。因為這種起心動念帶來的是不斷的可能毫無覺察的情況下就會有能量遺漏的事情發(fā)生。受害者的內在都有一個因為自己受害，而獲得利益的孩子，這個時候，其實另外一個相關方可能內心也有很多的情緒，比如，兩個小孩打架，其中輸?shù)哪莻€得到了大人的支持，然后贏的那個就內心受到了高維打擊的巨大的傷害。所以，受害者的功課，在當時發(fā)生關系的那個對象的害怕、委屈與憤怒。并非你自己。其實，這個時候，我們會開始發(fā)現(xiàn)，和我們相關的人與自己的關系中產生的情緒，也是我們的功課。好吧，你如果看到這里沒有睡著，你就收獲了這個點，需要恭喜你，發(fā)現(xiàn)了就好。
那么，看看我們的祖先們?yōu)槭裁窗炎约寒斪魇且粋€受害者，估計也是受害的那個可以通過法律獲得正義，那么或許是越王勾踐，臥薪嘗膽，然后一舉復國，大仇得報之后，沒忘了利用吳王的后宮繁衍自己的子孫吧。其實猴王爭奪戰(zhàn)中很有趣的一點是，老猴王之所以成為老猴王，是因為他總歸會老的。
看看高我同學，不得不說高我牛逼，存在之外還有個屬性就是不滅，還有一個屬性是都是自己，既然沒體驗過什么是受害者，就來人間體驗一下啦。
