文/小叮當
圖片發自簡書App
001.所謂的“頭腦越用越靈活”
頭腦中組塊思維越豐富,解決問題越容易。比如,你讀經濟類的書很吃力,里面的概念很難理解。如果你讀了十本經濟類的書,再讀就非常輕松了。
002.散步的重要意義
學習或研究遇到難題時,讓自己的身體活動一下,會有助于理解關鍵問題。
003.分享的另一種方式
和家人或朋友在一起的時候,分享你近期學到的內容。這種分享能理清、加固腦中概念,增進理解、加深記憶。
004.克服拖延
對一項任務的恐懼會比任務本身消耗更多的時間和能量。把大任務劃成容易完成的小任務,減少恐懼,更易克服拖延。
005.用獎勵和信念改變拖延
獎勵機制會強化習慣的形成;“一定能行”的信念改變拖延習慣。獎勵和信念有助于促成習慣上的長久轉變。
006.一個很有用的小建議
不去做,然并卵。即刻開始行動是關鍵
007.“測試效應”
測試是一種強效的學習經歷。通過測試可以發生知識構成上的改善,因為測試進一步強化并鞏固了大腦中的相關模型。
008.畫重點不如概括提取
一旦在材料中做標記,就在一定程度上破壞了知識的全貌。還會讓人產生已經掌握標記內容的錯覺。
009.“改造”自己的關注點
關注如何以自己的方式達成目標,或者是美好的結果,而不是關注阻礙目標實現的種種原因上。
正面思維技巧會增加個人優勢,而負面思維技巧可能讓你做無用功,或是把問題復雜化。
010.克制習慣的方法
每周都列出下一周的關鍵任務清單,每天晚上列出第二天可執行可完成的合理任務清單。