材料準備：普通中性筆（筆芯0.5）、田字格紙或米字格紙均可。
練好字需要提高幾點認識：
一、刻意練習
刻意練習不同于1萬小時定律，實際上，漫無目的地埋頭苦干即使投入十萬個小時，也不一定能達到目的，我們要提高寫字水平，需要的正是刻意練習，這需要我們走出舒適區，進入學習區，改變以前的書寫習慣。埃里克森在《刻意練習》一書中指出，要獲得一種新技能，必須具備以下幾個條件：
1、設立清晰可控的目標
2、建立良好的心理表征
3、全神貫注地刻意練習
4、獲得反饋不斷地修正
建立清晰可控的目標不是隨意練習，能練到什么地步就到什么地步的放任自流的心態，而是一定要告訴自己經過刻意練習，我也能寫得和字帖一樣好。
建立良好的心理表征的意思是我知道什么樣的字是好的，它指導著我的行筆，我的每一次練習都在朝著這個方向前進，經過一段時間的刻意練習，大腦和手的相關部位形成肌肉記憶。這要求我們眼光要高，要知道什么樣的字是好的，什么樣的字是美的，如果你就不知道什么樣的字是好的，沒見過美的字，那么不論你怎么練習都不可能自己寫得美。
全神貫注就是要全身心投入，在練字的這半個小時里，心里只想著練字，心無雜念，不是為了好玩才去練習的。
不斷地修正改進就是在老師或自我覺悟的指導下，知道自己哪個方面存在不足，然后針對不足來改進。
二、改變不良書寫習慣
我們在平時寫字時也要注意自己的書寫習慣，有意按照練字時的書寫來寫字，這樣堅持下去，不知不覺就會提高水平。大部分人在練字時寫得很好，但自己寫作業或材料時還是按照以前的寫法寫，這樣效果就很差，進步也慢。
三、注意調整狀態
我們在練字時要懷著感恩的心，像修行一樣，心無旁騖，排除私心雜念，心靜如水，放下執著，整個世界就是我的，我不需要追求完美，不需要表現給誰看。實際上，筆由已握，字由心生，當你放下執著時，自然就寫好了，因為，在這個世界上，你是獨一無二的，當你用自己的手，并傾注感情去寫字時，你就賦予了它溫度和生命。
