晚上好~這里是知書識禮~

自律這個詞在網(wǎng)上被大家說爛了，大部分的文章都告訴你，你應(yīng)該堅持做一件事，堅持了才能成功等等

我今天想說的是自律到底難不難

首先想說，2021年我給了自己一個關(guān)鍵詞 “自律”，目的是為了讓自己能夠在新的一年，有所收獲，而不是年復(fù)一年，沒有變化，年初我就開始去想我該怎么自律

我告訴自己我每天應(yīng)該讀書，我應(yīng)該和層級更高的老師溝通交流心得體會，我應(yīng)該每天背單詞，讀英語短文

以上的內(nèi)容一切內(nèi)容都是我最初為我自己自律做出來的規(guī)劃

到了2月，我一件事都沒有踐行，甚至忘記自己要做什么

為什么？

后來我看了一篇關(guān)于自律的文章，寫我們該如何自律，醍醐灌頂，為自己做了一份時間表，計劃變得具體

我要求自己1個月閱讀完一本600頁的書籍，以每個月我可以閱讀20天，那么我就一天讀30頁

我要求自己每天學(xué)習(xí)15個單詞，讀一篇英文短文，讀完之后打卡

計劃不斷的具體化，這樣我就每天要求我自己按照這個計劃去做

計劃初期肯定都是踐行的最具體和最好的時期，但是1個星期之后，就開始慢慢偷懶

按照每天24小時，上班時間8小時，睡覺時間以最標(biāo)準(zhǔn)8小時，上下班占時1.5小時，吃飯占1小時，每天必要社交1小時，這樣我還有4.5個小時,可用，1.5小時看書學(xué)習(xí)，看起來真的搓搓有余

但是不可抗力太多，可能我看了一部電視劇入迷時間就超過了，可能我被朋友約出去吃飯，又占用了我的時間，這樣我的計劃就被打亂

因此，我又重新規(guī)劃我的計劃，我告訴我自己，工作日下班時間學(xué)習(xí)，那么周末我就安排我自己放松，是屬于我自己的時間，我把這些時間稱為“可支配時間，”比如我利用我休息時間的8小時去社交去追劇，其他時間可以安排自己學(xué)習(xí)，這樣我工作日時間不會出去社交，計劃就不被打亂了，如果時間長，我自己也習(xí)慣了，我朋友也習(xí)慣了

如果一切成為了習(xí)慣，那么一切就讓人覺得是理所當(dāng)然

行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。

習(xí)慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

自律的最終目的是把自律養(yǎng)成習(xí)慣，讓一切都是理所當(dāng)然的在發(fā)生，一切就會變得容易了

人的本性都是懶惰的，古話說：江山易改，本性難移，除了為自己規(guī)劃以外，我們更應(yīng)該做的是克服自己內(nèi)心的惰性，如果沒有克服自己懶惰的信心，那么你做再多的計劃都只能是落在紙面上而已，這就是為什么你2020年的目標(biāo)變成了你2021年的目標(biāo)

想自律，先克服懶惰，再規(guī)劃踐行，希望2021年我們都能做一個自律的人，達(dá)成目標(biāo)

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