大多數人都知道，在伴侶關系中，他們至少應該進行一些維系感情的努力。但是在忙碌的生活里，很多人會把彼此之間的互動視為理所當然。如果你最近沒有付出太多努力，心理學家愛麗絲·博伊斯在《今日心理學》（Psychology Today）網站上寫了一篇文章，為你提供了改善伴侶關系的4個實用方法。
第一，接手伴侶常常承擔的家務。比如說，兩個人都用車，但對方是家里負責給車加油的那個人；或者對方是負責買菜的人，當家里的菜快吃完了TA要負責及時采購。為了把收益最大化，你可以選擇一項對方能看得到成果的任務，然后接手過來，自己完成。雖然這不是什么大事，但對方會非常高興。
第二，玩非電子類游戲。一起玩游戲可以讓每個人都脫離電子設備并且產生情感交流。棋盤游戲或其他室內游戲都是不錯的選擇。如果條件有限，你也可以嘗試單人游戲。比如說，你可以和伴侶一起研究如何更快地還原魔方，分享技巧和策略。
第三，重新制造一段回憶。許多夫婦在他們剛開始認識的時候參加過很多有趣的活動，留下了美好的回憶。但隨著時間的流逝，這些活動早已經被擱置了。那么你可以試著重新制造一段回憶，比如像過去一樣一起做菜，或者在每個周六早上一起享用精心制作的早午餐。
第四，對伴侶的想法感興趣。你可以觀察一下，你的伴侶在花時間思考什么，也許是在為工作煩惱，也許是在為身體不好的父母焦慮。你可以嘗試對伴侶專注的事情表達關心，比如問對方爸爸嘗試的新藥效果如何，或者對方公司有哪些新變動。
對于一些脾氣不好的伴侶，這些問題可能會導致他們的反彈，好像你是在審問他們。所以，你需要基于對對方的了解來進行提問。或者你可以省掉問題，直接稱贊對方，例如“你把廚房整理得真好，我想找什么東西立刻就能找到 ”。
來源：《得到》
