生命可以歸結為一種簡單的選擇：要么忙于生存，要么趕著去死。

《肖申克的救贖》這部電影我已經看過好幾次了，從第一次的懵懵懂懂到如今越來越深的以及不同角度的感悟，我走過了很長一個階段。

最近因為工作和情感上的事情讓我有些焦慮，或者說是那些時不時侵染入身的心跳加速，思緒折磨更讓我恐懼。當我不安的時候會和家人聊天，跟他們訴說內心的苦悶。這并不是一種解決的辦法，但這至少是一種緩解的辦法，大多數的時候，別人并不能夠理解你內心的情感和精神狀態，因為對于別人而言，他們的內外部環境多是和我們迥然不同的，所以可以說并不能夠被“理解”。

但是我任然感謝這種交流的途徑，當家人知道我遇到了挫折的時候，他們會為我著想，會告訴我：“他們與我們同在。 ”心靈的慰藉是有效果的，我們能夠感受到家人給予的溫暖。就像鎮定劑一樣，讓我可以暫時感受短暫的平靜，而這份平靜對于我來說已經能夠仔細去思考問題的本質了，這是真正解決問題的時候。正如《焦慮癥患者的自救》中說的一樣，我們首先要能夠面對他們，接受這種情況，再找出問題的根源。焦慮本身不值得焦慮，恐懼本身不值得恐懼。我們要找出藏在他們猙獰面具下的本來面貌。

生活中的很多事情會讓我們感到壓力，我和家人討論過，是不是腦力勞動者相較于體力勞動者會有更大的壓力和煎熬呢？我比較認可這一觀點，體力勞動者確實辛苦，但是他沒有很多壓力，或者說經受的精神折磨少得多。但是對于腦力勞動者，他將會經受更多的在精神和情緒上的拷問，精神若不健康，身體能夠健康嗎，身體和精神是相互給予反饋的一組兄弟，但精神給予身體的反饋更多一些，所以精神會造成很多生理上的問題或者疾病。不可否認，兩者的關系不能夠完全撇開，但是相較而言，精神的作用更大一點。

為什么我們會感到壓力或者焦慮呢？往往是出現一些事情，讓我們覺得很難解決，或者給予我們打擊。面對沒有把握的事情以及不可控的結果，總是會讓我們為此擔心害怕。于是我們心跳加速，身軀無力，呼吸急促到喘不過氣來，甚至更為嚴重的情況。其實這些都是身體的一種機能反應，這些反應促使我們去重視它們，解決它們，而“它們”指的是引起這些反應的原因。這種反應本身其實并不重要，但是我們會對此感到很害怕，覺得自己不正常。其實首先我們要做的就是要去面對它們，心跳加速是嗎？就讓它繼續跳的快吧，或者我們還可以思考一下它是否可以跳的更快呢？手心出汗，呼吸不上來，面對它們吧，手心出汗能夠怎樣呢，呼吸急促又怎樣呢？如果它還沒有危及到我們都必須就醫的時候，就面對它們，接受它們，當你去仔細看待它們的時候會發現，它們的這些反應并不能把你怎樣。所以你的身心不正常的地方只是你對“某件事”的過激反應，因為你害怕心跳加速，所以你心跳更快了。當我們撥開眼前的迷霧，會發現我們所應該關注的“點”出現了偏離。“心跳”、“呼吸”、“流汗”？不是的，他們都是表象，而它們背后的事情才值得我們關注，它們就像是橫在我們和問題之間的一塊透明玻璃，當我們發現它們沒什么用處的時候，那就忽略它們好了，如果說還是心跳還是快，又能如何？《在精神焦慮癥的自救》這本書中作者這樣說：“當你驚慌時不妨放下沉重的身軀做好讓恐慌一陣陣略過你的身體，如果你把問題想清楚了，驚慌就不過是一陣電流，一陣微不足道的電流而已”。

很多時候我們需要外力的介入來幫助我們，和家人溝通去緩解這一癥狀就是有必要的，再比如去看書看電影。《肖申克的救贖》這部電影中，相較于安迪的遭遇，我們面對的“那件事”是不是微不足道呢，相較于安迪20年堅持不懈的努力，我們的付出又何足掛齒。不僅僅是安迪，監獄中的囚犯可以因為一首歌而沉醉不已，現在的我們卻可以點開手機就播放一首歌，當我們去“共情”的時候，我們是否擁有了太多，卻在為一些小事情煎熬，這是多么的不值得呢。

我們需要看的更清楚，那件讓我們感到困難，感到打擊的事情其實不是一件壞事，你會覺得自己不能夠成長嗎？肯定不是的，你可以變得更強大，就像打游戲時我們不斷打boss升級一樣，我們遇見了一個boss時應該退縮不前嗎，要知道我們打敗了它，我們就可以更進一步了，變得更為強大。

如果覺得害怕，請不要忙著逃避，想想那句古人說過的話：“天將降大任于斯人也......”