沒有人愿意一層不變，特別是當下這個隨大流的社會。拖延、懶惰、推脫、總是成為自己拒絕改變的借口。熬著夜躺在床上，漫無目的的刷著各類段子微博，突然看到一篇觸動心靈的雞湯文：年輕的你，為什么已步入老年?？赐旰蠡帕?，心中發誓從明天起一定要早睡早起，鍛煉身體，調整生活模式，充滿朝氣蓬勃。然后，就沒有然后了，明天一切照舊，耍手機、躺尸。
其實，改變一個人的生活狀態，甚至是未來的人生走向，沒有那么困難。最簡單的，也是最容易的做法就是:早睡早起。
在這個人才輩出、節奏飛快的社會，要想活得與眾不同，成就自己的人生，你必須付出超越大多數人的努力。這種努力體現在多方面，最核心的是，要采取與當今主流社會完全相反的做法，當然，這是需要突破重重障礙的。一方面是來自社會的障礙，更多的是來自改變自己的壓力。例如這個社會流行熬夜，流行懶床，那就從改變這一點開始。也就是今天我要給大家分享的觀點，改變自己，改變人生，從早睡早起開始。至少可以獲得以下好處：
鍛煉毅力。什么叫毅力？就是一個人的意識的頑強性。人普遍具有趨利避害性，具有向往天然舒適性的特點，哪怕這種舒適性是有毒的，例如吸毒。改變毅力，就是要磨煉心智，改變貪圖舒適的意識。生活中誘惑重重，要抵擋誘惑，沒有堅強的毅力，困難重重，所謂英雄難過美人關即是如此。想象一下，早上醒來強迫自己起床的感受是多么的艱難痛苦，如果能克服心理上對障礙，做到早起，并且每天堅持下去，這是對你毅力的最好鍛煉。
培養執行力。想想一下，頭天晚上在自己腦海里為明天及以后的事情規劃了林林種種，包括要早起。而到了第二天早上，身體最先執行的第一件事是什么？當然是起床，如果第一件事都不能有效執行，后面計劃的事情都可能因此擱置，不了了之。堅持了早起，就是開了個好頭，心情也將更加愉悅，執行后面的計劃就有了基礎。
改善身體狀況?，F代醫學已經基本明確很多疾病的產生和睡眠質量有關。在睡眠時間不變的情況下，較早睡覺，越有利于身體排毒和新陳代謝。我個人認為晚上睡覺時間不晚于10點，最遲不晚于10點半。也許在這個快節奏的生活要保持這個時間入睡很困難，但這正是我們努力的方向，否則怎么能叫做改變？堅持一段時間后，就會明顯感受的身體的變化：精力充沛、充滿激情、各種疾病也是敬而遠之了。最重要的是，通過早睡早起，培養以上兩種能力，從而改變一個人的命運。
