明天開始我們將進入辟谷的準備階段，身體準備，生活準備，心理準備！

愿我們放下期待，全身心投入未知的旅程，我們會遇到一些挑戰，不知道身體會發出什么提示和信號，請大家遇到問題及時詢問、心態平穩，我們從容應對！

準備的兩天:

【建議早餐】：煮蛋和雞蛋羹，枸杞白粥，酸奶，全麥面包，燕麥片，蕎麥面條，脫脂牛奶，各類豆漿，奇異果，火龍果，胡蘿卜，蘋果等，適合自己的口味隨意搭配。

【建議午餐】：紫薯糯米粥，地瓜小米粥，蘋果，黑米粥，玉米茬枸杞粥，銀耳紅棗粥，可以搭配青炒各類蔬菜或拌菜，清蒸魚。

【建議晚餐】：木耳豆腐湯＋蔬菜沙拉（酸奶拌），西紅柿 雞蛋湯＋黃瓜1根，冬瓜湯＋一個，蝦皮蘿卜湯＋柚子2塊，拌西蘭花＋紅龍果，大家可選其一[微笑]

圖片發自簡書App