運動從來沒有像現在這樣得到大眾的關注和廣泛參與，跑步因為簡單、實用、方便，理所當然成為大眾最主要運動方式之一，跑步的大熱印證了這一事實。

但隨之而來的各種質疑、詆毀、冷嘲熱諷也時?？梢砸姷?，說大眾盲目跑步有之，說跑步帶來身體傷害有之，說馬拉松是商業驅動下的蒙騙有之。其實說這些話的人都不怎么跑步，因為不跑步的人怎么可能理解跑步去帶給人的高質量生活狀態呢？

因為，跑步＝高質量生活，為什么這么說？

跑步帶來的身體健康是高質量生活的前提

生命在于運動，對于缺乏運動而日漸機能衰退的我們，跑步正是改善和提升健康的最佳方式之一。

許多人因為肥胖和不滿意自己身材，而開始跑步……

許多人因為長期慢性疲勞，而開始跑步……

許多人因為精神抑郁和情緒不佳，而開始跑步……

許多人因為“三高（高血壓、高血糖、高血脂）”，而開始跑步……

許多人因為工作壓力巨大，試圖減壓，而開始跑步……

也有許多人就是為了健康，而堅持跑步……

因為：

●? 跑步可以提升心肺耐力，讓我們長時間有效工作，也讓我們更快從疲勞中恢復過來；

●??跑步可以改善心臟功能，預防心臟疾病，對于已有的心臟疾病，慢跑也是重要的康復手段；

●跑步可以降低血脂，對于預防動脈硬化和冠心病很有好處；

● ?跑步可以預防高血壓，對于已經患有高血壓的人群具有輔助降壓效果；

●跑步可以減少胰島素抵抗，有助于糖尿病的預防和治療；

●跑步可以減少代謝綜合征，減少肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等代謝異常在一個人身上聚集發生的現象；

●跑步顯著增加能量消耗，有助于控制體重，改善體型，是預防肥胖和減肥的利器；

●跑步對于直腸癌、結腸癌以及女性乳腺癌具有明確而肯定的預防作用；

●跑步可以極大緩解焦慮和抑郁這兩種不良情緒，提升心理健康水平；

●跑步可以很好地排解壓力，是減壓的重要方式，這比所謂的發泄要靠譜得多；

●跑步可以增強骨骼、肌肉和關節強度，預防關節退變和運動功能退化，所謂跑步傷膝的說法沒有科學依據；

…………

跑步正是通過點滴積累，慢慢實現上述作用，從而幫助人們提升整體健康。健康本身就是高質量生活的前提。

跑步的人是否一定都是身體十分健康的人，這不一定，哪怕你還是有些超重肥胖，哪怕你的血壓還有些高，哪怕你仍然工作壓力巨大，只要你經常跑步，具有堅持跑步的信念，你就是擁有高質量的生活狀態。

跑者精神的富足是高質量生活的體現

高質量生活的確需要一定的物質基礎，但當物質條件基本具備后，財富與生活質量就不一定有強關聯了。精神追求是否高尚，決定了一個人生活狀態是否健康。把自己的興趣愛好發揚光大，使自己的精神不斷受到陶冶和洗禮，就是精神的富足。

跑步是一種鍛煉方式，而長期堅持跑步就成為一種精神追求。它已經融入血液，內化到自己的靈魂。所以，你可以看到：

● ?馬路上的跑者喘著粗氣，被騎著電瓶車、開著私家車、乘坐公交車的人們用異樣的眼光看著；

● ?夏季，當多數人只肯躲在涼爽的空調房里，跑者卻在高溫下揮汗如雨；

● ?冬季，當多數人享受室內的溫暖，不肯走出家門時，跑者在每一次呼吸凝結成的白霧中不懼嚴寒；

● ?即使天空下著小雨也不影響奔跑，對于跑者來說，這正是一種別樣的體驗；

● ?當多數人不理解簡單枯燥的奔跑為什么能持續那么長時間的時候，跑者卻樂享其中，怡然自得；

● ?有人說，42公里的馬拉松賽場純屬找虐，跑者卻能在參與和堅持中尋找人生的真諦和快樂；

● ?有人說跑步傷膝，的確也是有不少跑友收到傷痛困擾，可是只要疼痛緩解，跑者都不會停下奔跑的步伐，再次上路；

這就是跑者，富足的精神追求使他們能從平凡的生活中找尋到意義和樂趣，這就是高質量的生活狀態。

不是一定要天天堅持跑步的人才是跑者，也不是參加過馬拉松的人才是跑者，當然也不是追求PB的才是跑者，所謂跑者，應該是把跑步作為一種生活方式，常常進行，從中獲得身體上的健康和精神上的富足。

高品質生活與顯擺裝逼無關，只因熱愛和堅持跑步

如果我說高品質生活應該是幸福的生活，是愜意的生活，大概無人提出質疑。這種品質人生應該和金錢財富無關，和地位無關，和權利無關，只和內心的信念有關。跑步并不比別的運動更加高尚，生活各自精彩，但愛跑步、堅持跑步的人一定都是擁有高質量生活的人。