第二期減肥訓(xùn)練營在9號結(jié)束了，拖了一個星期，我來對第二期的情況做一個盤點好啦。
其實每次開營都非常辛苦，由于每晚都要對學(xué)員們的飲食和運動打卡做點評，在21天里我?guī)缀鯖]有一天是早于十一點睡覺的。其中有兩天因為幫朋友的忙耗去了不少時間，待點評完畢后已經(jīng)接近凌晨一點。說真的特別困，作為 一個百靈鳥型的姑娘，我一到晚上十點多就抑制不住想和周公會面的沖動，但為了能完成點評工作，我也算是豁出去了。
仔細想來，能驅(qū)使我這種懶散的人去認真做事情的主要根源還是因為喜歡，我是真的很喜歡和大家一起去努力做一件事，能夠用專業(yè)知識幫助到他人，讓我覺得特別快樂。雖然第二期才結(jié)束一個星期，但我現(xiàn)在就很期待新的一期學(xué)員們的到來了，大抵是因為每次結(jié)營時學(xué)員們的收獲和感謝讓我覺得成就感滿滿吧。
根據(jù)減肥營小助理金金悟空的統(tǒng)計，第二期學(xué)員們的減肥成果如下所示。
體重變化率最大的：胖胖（6.6%，減掉4.1kg）
腰圍變化最大的：四妮兒（10cm）,橙子（8cm）
大腿圍變化最大：逗果（6cm）,草蟲（6cm）
小腿圍變化最大：YaBo(4cm)，逗果（3cm）
臀圍變化最大：逗果（4cm）,夏雪（3cm）
手臂圍變化最大：半夏（4.5cm）,四妮兒、Paris、夏雪（3cm）
是不是還蠻贊的？！
短短21天里，在完全沒有餓肚子的情況下，不論是學(xué)員胖胖體重減了8.2斤，還是學(xué)員四妮兒腰圍減了10厘米，都足夠驕人。要知道，10厘米相當(dāng)于三寸了，褲子都需要全部改尺碼了，整個人看起來輕盈了好多，而這么顯著的變化在三個星期里就達成了，不僅學(xué)員非常開心，我更是感到驚喜，大家真的都特別努力。
學(xué)員Paris堪稱是學(xué)員中的楷模，每日不僅早早打卡，而且對于我所提供的方法和運動推薦，執(zhí)行的可謂是一絲不茍。現(xiàn)在雖然已經(jīng)結(jié)營一周了，但她依然認真在群里打卡，在食材的選擇上特別的健康，運動也未曾懈怠過一天，真的是極其自律。
她在自己的結(jié)營總結(jié)中這么寫道：
通過這21天的訓(xùn)練，養(yǎng)成了好好吃飯、運動習(xí)慣的我，不打算因為訓(xùn)練營的結(jié)束而結(jié)束。好的習(xí)慣就應(yīng)該維持下去，像刷牙洗臉一樣成為很自然的事。所以接下來，我會繼續(xù)保持勤勞的習(xí)慣，治掉懶，用科學(xué)知識去安排飲食和運動。我也相信這樣堅持下去，自己會變得更美更好的。
她說 ：未來，就是繼續(xù)保持，加油！我相信，她一定會言出必諾，把自己的生活經(jīng)營的很好，特別看好她。
除了Paris，在這21天里，胖胖、小歌子、橙子、逗果、四妮兒、粗心心、半夏、小萌、vagrant、梅、夏雪......每一位學(xué)員都很努力地去進行飲食和運動打卡，她們的毅力和堅持給我留下了深刻的印象。
我曾經(jīng)的手機壁紙是一句話：你真的介意，真的在乎，真的想要，真的渴望的話，你一定能做到的！而我親愛的學(xué)員們用實際行動來驗證了它。
21天，可以養(yǎng)成一個新習(xí)慣。吃營養(yǎng)美味的食物，拒絕高油高鹽高糖，少吃外賣，多吃蔬菜粗糧和高蛋白食物，遠離泡面薯條零食和精制食品。有規(guī)律有節(jié)制的去吃好一日三餐，做到熱愛而不貪戀食物。早睡早起，堅持運動，把流汗當(dāng)做日常，認真對待生活，積極面對每一天。
這是我所希望傳遞給每一位學(xué)員的關(guān)乎生活的理念，愿每一位都能從這短短的21天里汲取到能讓未來更好的養(yǎng)分，哪怕只有一點，我亦心滿意足。
附上我們的專題：茜喵21天減肥訓(xùn)練營，歡迎感興趣的朋友關(guān)注哦。
最后附上三期招募文：跟脂肪君說再見，你遠比想象中強大！
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