嗨～今天是簡(jiǎn)書(shū)日更挑戰(zhàn)100天好習(xí)慣養(yǎng)成打卡第54天
??從知道到做到，通過(guò)刻意練習(xí)，養(yǎng)成會(huì)影響我終身的精力管理好習(xí)慣。
??我對(duì)我的人生100%負(fù)責(zé)，我說(shuō)到做到，我會(huì)以最高標(biāo)準(zhǔn)完成練習(xí)。
??我可以通過(guò)不斷重塑自己來(lái)實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)。
2020.6.4
1.運(yùn)動(dòng)：趁早進(jìn)階100天開(kāi)始第4天打卡；瑜伽第63天；
2.喝水2L?
3.細(xì)嚼慢咽，8分飽?
4.感恩練習(xí)?
5.冥想?
6.早睡?
7.每天空腹一粒益生菌?
8.少吃糖?
9.深呼吸?
今天做了什么利他的事
今天我為便利店、還有麥當(dāng)勞、滴滴打車(chē)興旺生意
主動(dòng)問(wèn)了保潔阿姨需要什么幫助
幫助校區(qū)面試?yán)蠋?/p>
今日小結(jié)
趁早進(jìn)階100天第4天打卡，強(qiáng)度也還可以，相對(duì)是舒適的；打卡之前做了30min瑜伽，今天重復(fù)練習(xí)了前一天的，本來(lái)退回去想看新的視頻，發(fā)現(xiàn)自己直接做了正確的決定，因?yàn)樾乱曨l只有10分鐘，哈哈哈；
喝水今天2L；
其他項(xiàng)正常在進(jìn)行，今天喝了咖啡，今天一天肚子莫名其妙的脹氣，拉屎不太順暢，昨晚睡覺(jué)也有點(diǎn)晚，現(xiàn)在我就有點(diǎn)困了，今晚爭(zhēng)取早睡～
好啦，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，發(fā)自內(nèi)心的愛(ài)上自己吧，一切好習(xí)慣都值得付出時(shí)間～
