2017.12.13一日三目標

1、《主宰演講臺》、每日60秒、立德壁紙

2、曲黎敏《詩經》

3、鍛煉30分鐘

完成情況：已經完成閱讀，手抄《主宰演講臺》沒完成

原因：去北京參加活動，身體勞累，需要適度調整。

反思復盤：

? ? ? 習慣了規律的生活，從北京歸來身體還是覺得有些勞累，所以增加了休息時間幫助身體回復。

? ? 健康的身體是學習工作的基礎，科學的休息也是我們應該修煉的本領之一。我們最愛的張萌萌姐，睡覺速度神速，15秒就能進入睡眠狀態，這與她的刻意練習是分不開的。但學會休息也應該是每個人的必修課。冬季到了，是一個“主藏”的季節。所以我準備增加睡眠時間，晚上十點半休息，早晨5:00~5:30起床；午休保證一小時。每天運動不少于30分鐘

? ? 人生是一場馬拉松，不是百米跑到，要科學地分配體力，才能贏得最后的勝利?