R：《非暴力溝通》
圖片發自簡書App
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I：感受是非暴力溝通的一個因素。但是通過羅洛·梅的敘述，大多數人的感受都是單調的。人們認為比起感受，更重要的是鼓勵去服從權威的正確思想，而不是注重自己感受。漸漸地更習慣思考“人們期待我怎么做”。很多時候，我們用“我覺得”，只是在表達看法，而不是感受，更甚者，我們認為“沒有感受”，并不是沒有，而是體會不到。體會和表達感受都不是一件容易的事。
A1：總會有這樣的經歷。在敘述一件事情的時候，“我覺得”如何如何。像我們感受到今天天氣很熱，這是一種感受。而鄰居在裝修，非常吵，導致自己煩躁，會對其他的事情產生一定的影響。煩躁是感受，是誘因，但總會因為一些事情的發生，導致其他的問題——也許是水杯沒有放好導致摔碎從而和家里人吵架，“我覺得你這么做是不對的”——會感受到憤怒，但是這個憤怒并不是我們的真實感覺，感覺只是“煩躁”。
A2：在接下來的一周要實踐，和別人交流或獨處時，試著分別自己的“想法”和“感受”，感受是僅僅客觀描述具體的事實，不帶評論，只說帶給自己的感覺；想法則是主觀的評判。并且記錄一些對于自己非常有啟發的感受和想法的區別，引以為鑒。
