2016.08.04 完 @京東暢讀
這本書前面用了很大的篇幅講冥想的諸多優點，每天早晚各一次，一次20分鐘。當然時間上可以有彈性。可以消除心中的偏見和執念，可以對抗藥物依賴，可以平心靜氣改善睡眠，甚至可以減肥(瑜伽)幫助改善坐姿，調整身心健康等等。
后面說到，可以用蓮花式坐姿，或半蓮花式，亦或是坐在椅子上，只需要腰背挺直，肩膀放松，手放在腿上。靜靜地閉上眼睛，心中默念真言
——“嗡阿吽(ōu)”。只要能夠耐心堅持，一定會有效果。
最后作者推薦了一些書籍：
《瑜伽經》帕坦伽利
《薄伽梵歌》
《一個瑜伽行者的自傳》尤伽南達 (豆瓣7.7)
《當下的力量》埃克哈特·托利(豆瓣8.4)
《新世界：靈性的覺醒》(豆瓣8.9)
《成功的七大精神法則》狄巴克·喬布拉(豆瓣8.3)
《做自己！》拉塞爾·西蒙斯(作者自己)
《超級富豪》
