你一定有過全身心投入做事的經歷，打游戲、上網、畫畫、看小說等等，在這些過程中，我們忘記時間，忘記吃飯，忘記上洗手間，忘掉周圍的場景。等我們做完這件事，再看看周圍，感覺自己像做了一次穿越，感覺每一個細胞都暢快淋漓。如何在其他事情上也能擁有這種通透暢爽的體驗呢？
清晰的目標和即時反饋相輔相成，目標模糊或過于繁雜不可能讓我們體驗到反饋，因為我們不知道到底做到了沒有。很多時候我們體驗不到做事情的通透暢爽，是因為我們的目標充滿了形容詞。
比如健身，你可能會立下誓言：今年一定得減肥成功，每天行動時會告訴自己：再盡力多鍛煉一會兒。不出3個月可能就不了了之了，因為我們的意識中并沒有定好清晰的目標，以至于在行動時目標模糊，即使行動之后也沒有給自己一個清晰、正面的反饋，久而久之，大腦會疲憊，意志力也會削弱。如果我們把目標改為：今年要減肥20斤。具體行動時間在2月-5月，每天跑步30分鐘，10組啞鈴鍛煉。按照這些原則行動完畢后，給我們的大腦一個清晰的反饋：我已經完成今日任務，我做到了。
又或者寫文章，如果是剛起步，一上來就給自己定位在“一定要寫讓讀者喜歡的文章”，顯然不太現實。但如果我們把目標改為“每天寫一篇不少于700字的文章，主題不限?！?。這樣就很容易行動了。
但是當我們做一些確實需要很長時間才能看到成效的事情時，就不能對每天的行動都立竿見影，比如做證券投資，我們需要縱觀多個周期，才能有更全面的認識，從而做出最正確的選擇。
隨著行動時間的推移，我們的能力也在不斷增強?？刂坪眉寄芎碗y度比非常重要。高能力做低挑戰的事情容易無聊，低能力做高挑戰的事情容易焦慮。當難度略高于技能5-10%的時候，最容易進入專注的狀態。
在做一些已經足夠得心應手的事情時，要琢磨一下自己所欠缺的是什么，如何提高。如果自己在自己在技術上已經沒有障礙，那么可以考慮自己的領導能力是否需要拔高？如果管理能力和技術都已經很出色，那么可以考慮挑戰一個自己不熟悉的領域，即所謂的“跨界”，每一個領域都是一個全新世界，當你可以跨越多個領域并且讓它們之間建立起多維度的連接時，會有更新鮮的體驗和驚人的收益。從這個角度出發，就沒有什么“職業瓶頸”，“天花板”。世界是時刻在變化的，我們要想跟上節奏，唯一的辦法就是終生學習，持續進步。
心得:在做遠高于自己能力的事情時，首先不能貪婪，可以把任務等比縮放，在挑戰自己的同時，又能基本達到預期目的。在下一輪挑戰的時候再加難度。如此正向循環。
