時間管理的第一習慣是早期。

一日之計在于晨，一晨之計在于起。如果你可以起來，才可以實現在晨間去計劃這一天。

那么什么時候應當起床呢？叫醒我們的應當是什么呢？

叫醒我們的不應當是鬧鐘，因為鬧鐘會將我們從深度睡眠中叫醒，這樣我們會很困，我們會不愿意起來，這樣對我們的傷害很大。如果匆匆忙忙起來，時間是很緊張的，我們便會沒有時間計劃這一天，沒有時間吃早餐，我們會困，等等。

叫醒我們的應當是太陽，也就是日出時間，我們應當被清晨的第一縷陽光喚醒。

這里有幾種方法：

1.可以用窗簾。我們如果有條件可以安裝自動窗簾，天亮之時窗簾升起，利用清晨的光線將我們喚醒。也可以不拉窗簾。我們的身體見到光線，交感神經會開是蘇醒，讓我們醒來，不過這需要一個過程，我們需要慢慢調節生物鐘。

2.可以用精油、香味來喚醒自己。當我們起來之后可以用這些來喚醒自己。

3.可以設一個緩慢地音樂鬧鐘，不是刺耳的，用音樂把自己喚醒。

4.可以去衛生間做一個淋浴。

通過這些可以將我們徹底喚醒，開始新的一天，一年四季的日出不太一樣，我們可以尊奉大自然的節律早早起床。

早起之后我們做什么呢？另一個好習慣是寫晨間日記。

五日三省吾身。我們可以通過晨間日記反思昨天，規劃今天，展望明天。

寫晨間日記的技巧與方法：

1.要有一個好用的軟件，印象筆記算是一個不錯的軟件。

2.我們可以利用自己積累或者借鑒別人的模板，這樣我們寫日記是可以復制一下昨天的模板，改一下標題，就可以開始寫了。寫上日期、地點、天氣、溫度等，寫日記自然而然就開始了。

3.你可以為自己定制目標，寫入模板之中，每天看看模板中目標，以及要實現的夢想，看看這個月需要做的有挑戰的事情。當我們關注到自己的年度、月度目標之時想想自己今天該做些什么，除了日程表上特定的事情，還有哪些事情需要做。

4.寫下對昨天事情的感悟，長此下去，可以做到對自己的反省，也可以記錄生活中的美好。遇到不好的事情時，可以想想下一次遇到這種事情 時應當怎么辦。