你常為皮膚出現(xiàn)的各種色素斑點(diǎn)（如雀斑）而苦惱嗎？你暴露于陽光的皮膚（如臉部）更容易出現(xiàn)紅而粗糙的斑點(diǎn)，并且需要經(jīng)常去角質(zhì)嗎？這些，都是光老化的信號。光老化指由于反復(fù)暴露于來自太陽的紫外線輻射（UV）或人造紫外線而引起的皮膚過早老化。
當(dāng)然，面對紫外線輻射我們有必殺神器——防曬霜。那么，作為防曬神器，防曬霜究竟防的什么“曬”；如果防曬不當(dāng)，我們可能面臨什么后果；如何選擇防曬霜？！
UVA &UVB
紫外線（UV）是波長為10nm-40nm的電磁輻射，比可見光短，比X射線長，存在于日光中（10%）。根據(jù)ISO-2138,UV可被細(xì)分為UVA、UVB、UVC及UVN等多種類型。過度的紫外線輻射可對我們我們的皮膚、眼部造成傷害，大大提高皮膚癌的風(fēng)險。其中，UVA及UVB是光老化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
UVA
UVA是波長為320-420mn的波段，可以穿透云層和玻璃，全年各個季節(jié)（白天）的輻射強(qiáng)度相當(dāng)，占到達(dá)地球表面紫外線輻射的95%。
UVA是皮膚的“毒品”，它可以滲透到真皮深處并且通過產(chǎn)生過度的活性氧（ROS）破壞細(xì)胞組分，這加速了光老化和皮膚癌。
研究表明，皮膚癌大多發(fā)生于表皮的基底層。UVA損傷表皮基底層中被稱為角質(zhì)形成細(xì)胞的皮膚細(xì)胞，有助于甚至可能直接引發(fā)皮膚癌的產(chǎn)生和惡化。
UVA可以損傷皮膚的膠原蛋白。膠原蛋白的損傷導(dǎo)致彈性蛋白的異常增加從而促發(fā)了用于修復(fù)受損的膠原蛋白的金屬蛋白酶的產(chǎn)生。金屬酶蛋白對膠原蛋白的錯誤修復(fù)使皮膚變得粗糙，并導(dǎo)致皺紋。由于皮膚每天暴露于UVA射線，這個過程被不斷重復(fù)。
作為主要的曬黑光線，UVA導(dǎo)致嘴巴、額頭周圍的細(xì)紋、皺紋及老年斑（陽光照射引起的色素沉著斑點(diǎn)），給我們的皮膚造成累計性的損傷。
UVB
UVB不會穿透玻璃，它的強(qiáng)度因季節(jié)、時間、地點(diǎn)而異。一般而言，4月到9月，上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)的UVB最為強(qiáng)烈。值得注意的是，在高海拔及冰、雪等可反射的地表，80%的紫外線可被反射，從而對我們的皮膚造成二次傷害。
UVB往往只可以到達(dá)皮膚的表皮層，是皮膚變紅和曬傷的主要原因，在皮膚癌的發(fā)展中起著關(guān)鍵的作用，在光老化中起著促進(jìn)作用。
紫外線指數(shù)
每次打開手機(jī)查看天氣時，都有紫外線指數(shù)的提示。什么是紫外線線指數(shù)？關(guān)注紫外指數(shù)有什么價值呢？
紫外線指數(shù)是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午十時至下午三時的時間段里），到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示。數(shù)值越高，對皮膚的傷害越大。
我們還應(yīng)該知道：
雪及明亮的表面，如水、沙子、混凝土可以反射太陽光，給我們的皮膚帶來雙倍的傷害；
紫外線指數(shù)主要是UVB輻射引起的曬傷的風(fēng)險。在某些條件下， UVA水平可能會高于紫外線指數(shù)所描述的水平。
防曬霜
顧名思義，防曬霜是可以通過吸收或反射部分太陽的紫外線輻射，從而防止曬傷的化妝品。面對紫外線輻射帶來的光老化等問題，定期使用防曬霜是我們防曬策略的重要一環(huán)。
SPF&PA
選購防曬霜時，我們通常會發(fā)現(xiàn)“SPF”和“PA”兩個指標(biāo)。它們分別代表什么，如何幫助我們評估防曬霜的防曬能力？
SPF是測量防曬品對UVB防御能力的指數(shù)。
SPF值后面的系數(shù)是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間范圍?！維PF=最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）】
舉個例子：如果在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，皮膚會稍稍變成淡紅色；防曬系數(shù)15的產(chǎn)品則可保護(hù)皮膚5小時。（20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時））
PA是測量防曬品對UVA防御能力的指數(shù)。
根據(jù)我國《化妝品衛(wèi)生規(guī)范》，UVA防護(hù)指數(shù)(PFA)是是引起被防曬化妝品防護(hù)的皮膚產(chǎn)生黑化所需的最小持續(xù)性黑化量(MPPD)與未被防護(hù)的皮膚產(chǎn)生黑化所需的MPPD之比。（PFA=使用化妝品防護(hù)皮膚的MPPD/未防護(hù)皮膚的MPPD）。PFA和PA對應(yīng)關(guān)系如下：
PFA值小于2? ? ? 無UVA防護(hù)效果
PFA值2～3? ? ? ? PA＋
PFA值4～7? ? ? ? PA＋＋
PFA值8或8以上? PA＋＋＋
簡單來說:如果我們的防曬霜為“PA++”,使用它后，我們的皮膚對于UVA的抵御能力則會增強(qiáng)“4-7”倍。
防曬霜成分
不同款式，相同防曬指數(shù)（如SPA30,PA++）防曬霜的防曬機(jī)制、效果、安全性能相同嗎？
我國《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》（以下簡稱《規(guī)范》） 準(zhǔn)許使用的防曬劑共二十七種。為了確保安全性，我們所選購防曬霜的防曬成分及用量應(yīng)符合《規(guī)范》的相關(guān)要求。此外，在購買防曬產(chǎn)品時，我們一定要注意產(chǎn)品標(biāo)簽上是否有特殊用途化妝品批準(zhǔn)文號，以防劣質(zhì)產(chǎn)品給我們的健康帶來危害。
防曬霜中的防曬成分可分為無機(jī)防曬劑和有機(jī)防曬劑兩大類。
無機(jī)防曬劑
一類白色無機(jī)礦物粉末，目前《規(guī)范》中允許使用的只有二氧化鈦和氧化鋅兩種。
無機(jī)防曬劑的防曬機(jī)制與其粉末粒徑大小有關(guān)。當(dāng)粒徑較大（顏料級別）時，防曬機(jī)制是簡單的遮蓋作用，把照射到皮膚表面的紫外線反射或散射出去，從而減少進(jìn)入皮膚中的紫外線含量，防曬作用較弱。但是，隨著粉末粒徑的減小，此類防曬劑對紫外線的反射、散射能力降低，而對UVB的吸收性明顯增強(qiáng)，當(dāng)粒徑小到納米級時，防曬機(jī)制是既能反射、散射UVA，又能吸收UVB，防曬作用較強(qiáng)。
通過簡單遮蓋阻隔紫外線的無機(jī)防曬劑（顏料級別）的優(yōu)點(diǎn)是安全性高、穩(wěn)定性好；缺點(diǎn)是容易堵塞毛孔，影響皮脂腺和汗腺的正常分泌，容易脫落（具有增白效果的防曬品中往往都含有這類防曬劑）。粉粒直徑在數(shù)十納米以下的納米級防曬劑已具有防曬能力強(qiáng)、透明性好的優(yōu)勢，但存在易凝聚、分散性差、吸收紫外線的同時易產(chǎn)生自由基等缺點(diǎn)。
有機(jī)防曬劑
有機(jī)防曬劑是一類對紫外線具有較好吸收作用的有機(jī)化合物，也稱為紫外線吸收劑。這類物質(zhì)能選擇性吸收紫外線，分子結(jié)構(gòu)不同，選擇吸收的紫外線的波段也不同，有些防曬劑主要吸收UVB，有些防曬劑主要吸收UVA，而有些防曬劑屬于廣譜防曬劑，既能吸收UVB，又能吸收UVA。這類防曬劑將吸收的紫外線的光能轉(zhuǎn)換為熱能，同時其自身結(jié)構(gòu)不發(fā)生變化。2015年版《規(guī)范》中列出了25項(xiàng)準(zhǔn)許使用的有機(jī)防曬劑，并對其使用條件（主要是用量）作出了規(guī)定。常用的有對甲氧基肉桂酸酯類、樟腦類衍生物、苯并三唑類及奧克立林等。
與無機(jī)防曬劑相比，有機(jī)防曬劑存在的安全隱患更多一些，比如刺激皮膚、導(dǎo)致皮膚過敏等，但有機(jī)防曬劑的防曬能力大多強(qiáng)于無機(jī)防曬劑。
當(dāng)然，防曬霜不應(yīng)該是我們對抗光老化的唯一手段。除了防曬霜，我們還可以：在紫外線強(qiáng)烈的時間段（上午十點(diǎn)至下午4點(diǎn)）盡量避免外出；如果需要外出，以穿防曬服，佩戴可抵擋紫外線太陽傘及太陽鏡等方式緩解由于紫外線輻射帶來的光老化。
不同的個體，為什么同一款防曬霜防曬效果千差萬別？
身體是革命的本錢，面對光老化，除了防曬霜等外在的保護(hù)，飲食、營養(yǎng)從內(nèi)部決定了我們面對光老化的戰(zhàn)斗力，很多營養(yǎng)成分對于保持年輕、健康的肌膚更是有不可或缺的重要作用。所以，預(yù)防光老化要內(nèi)外兼顧哦！
